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QUESTOES 
1. Qual dos seguintes grupos requer maior atenção ao risco de quedas ao realizar exercícios físicos?
 ☐ Jovens adultos
 ☒ Idosos
 ☐ Adolescentes
 ☐ Crianças
 Justificativa: Idosos possuem maior risco de quedas devido à redução da força muscular, equilíbrio e coordenação, demandando cuidados especiais ao prescrever exercícios.
2. Para gestantes, qual é a intensidade de exercício recomendada pela maioria das diretrizes de saúde?
 ☐ Exercícios intensos
 ☒ Exercícios de intensidade moderada
 ☐ Exercícios de alta intensidade
 ☐ Exercícios com alta resistência
 Justificativa: A prática moderada é geralmente recomendada para gestantes, promovendo benefícios à saúde sem oferecer riscos elevados para mãe e bebê.
3. Em indivíduos hipertensos, qual dos exercícios abaixo é mais recomendado?
 ☐ Exercícios de alta intensidade e força
 ☐ Exercícios de alta resistência e intensidade
 ☒ Exercícios aeróbicos moderados
 ☐ Exercícios com grande sobrecarga
 Justificativa: Exercícios aeróbicos de intensidade moderada ajudam a controlar a pressão arterial e são recomendados para hipertensos.
4. Qual é o objetivo principal da prescrição de exercícios para diabéticos tipo 2?
 ☒ Melhorar a sensibilidade à insulina e controlar a glicemia
 ☐ Aumentar o volume muscular
 ☐ Melhorar a flexibilidade
 ☐ Controlar o peso
 Justificativa: Exercícios aumentam a sensibilidade à insulina, ajudando no controle da glicemia e promovendo melhor qualidade de vida em diabéticos tipo 2.
5. Para pessoas com osteoporose, qual tipo de exercício é mais indicado?
 ☐ Exercícios aquáticos
 ☐ Exercícios de flexibilidade
 ☒ Exercícios com carga e resistência
 ☐ Exercícios de relaxamento
 Justificativa: Exercícios com carga e resistência ajudam a fortalecer os ossos e músculos, sendo importantes na prevenção de fraturas em pessoas com osteoporose.
6. Em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), quais exercícios são recomendados?
 ☒ Exercícios aeróbicos de baixa intensidade e fortalecimento muscular
 ☐ Exercícios anaeróbicos intensos
 ☐ Exercícios de resistência com carga elevada
 ☐ Exercícios de flexibilidade
 Justificativa: Exercícios aeróbicos leves e fortalecimento são indicados para melhorar a capacidade pulmonar e qualidade de vida em pacientes com DPOC.
7. Em pessoas obesas, a prescrição de exercícios deve incluir:
 ☐ Apenas exercícios de resistência
 ☒ Exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular
 ☐ Somente exercícios de alta intensidade
 ☐ Exercícios de alongamento
 Justificativa: Exercícios aeróbicos ajudam no gasto calórico e os de fortalecimento auxiliam no ganho de massa muscular, ambos sendo eficazes no controle do peso.
8. Para portadores de esclerose múltipla, qual é a abordagem mais recomendada ao iniciar um programa de exercícios?
 ☐ Exercícios de alta intensidade e volume elevado
 ☒ Exercícios de baixa intensidade com aumento progressivo
 ☐ Somente exercícios de flexibilidade
 ☐ Exercícios com impacto elevado
 Justificativa: Exercícios leves e progressivos são ideais para não provocar fadiga excessiva, comum em pessoas com esclerose múltipla.
9. Indivíduos com problemas cardiovasculares devem evitar:
 ☒ Exercícios com grande variação de carga e intensidade elevada
 ☐ Exercícios aeróbicos leves
 ☐ Exercícios com monitoramento
 ☐ Exercícios de flexibilidade
 Justificativa: Exercícios de intensidade elevada podem aumentar o risco de complicações, sendo mais seguro manter um nível moderado e monitorado.
10. Qual das seguintes práticas é mais segura para pacientes com artrite?
 ☐ Exercícios de impacto como corrida
 ☒ Exercícios aquáticos e de baixo impacto
 ☐ Exercícios com pesos elevados
 ☐ Exercícios de alta intensidade
 Justificativa: Exercícios aquáticos e de baixo impacto aliviam a pressão nas articulações, sendo adequados para pacientes com artrite.