FIXAÇÃO MUSCULAÇÃO 6

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23/11/2024 18:18:16 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
ROGERS ZOPELARI COSTA
Disciplina:
Musculação
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Questão
001 Quando o profissional da educação física faz a escolha pelo uso da musculação para
realizar o seu trabalho, existe uma gama de métodos que podem ser utilizados dentro
da modalidade para gerar estímulos que levem a adaptações positivas de fato. O
aumento da intensidade por meio do incremento do peso utilizado nos exercícios é uma
alternativa, todavia, é preciso que o profissional seja capaz de levar a incrementos
dessa intensidade de diferentes maneiras, um método que pode ser utilizado com
indivíduos avançados é o Rest Pause, que preconiza que: 
X A) sejam realizados 2 exercícios para o mesmo grupo muscular em sequência.
B) a fase excêntrica do movimento seja realizada com o máximo de cadência possível.
C) não exista variação de angulação da musculatura em trabalho.
D) sejam realizados vários exercícios em sequência para o corpo todo.
E) sejam realizadas 10 séries de 10 execuções com intervalo de 10 segundos entre as
séries.
Questão
002 Dentro do salão de musculação o profissional da educação física que trabalha com a
musculação pode optar por diferentes aparelhos e exercícios ao depender do objetivo
da sessão e do programa de treinamento. São diversos os exercícios livres ou em
máquinas que podem ser utilizados. Caso a intenção do profissional seja a de trabalhar
a musculatura dorsal, um exercício que pode ser utilizado é: 
A) supino inclinado com halteres.
B) crucifixo.
C) remada unilateral com halteres.
D) supino reto com halteres.
X E) agachamento.
Questão
003 O método de treinamento que é caracterizado por se executar 3 exercícios em
sequência para o mesmo músculo ou grupo muscular é o:
A) Set-21.
B) Agonista-Antagonista.
C) Bi-Set.
D) Pré-Exaustão.
X E) Tri-Set.
Questão
004 O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve estar atento
para realizar exercícios para diferentes músculos e grupamentos musculares. Dentro do
salão de musculação, no ambiente laboral ou mesmo em casa, existem diferentes
exercícios que podem ser desenvolvidos. O tríceps sural popularmente conhecido como
panturrilha pode ser trabalhado no seguinte aparelho de musculação:
A) voador.
B) supino inclinado.
X C) banco panturrilha.
D) desenvolvimento com halteres.
E) supino reto.
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Questão
005 Se o indivíduo tem a pretensão de realizar um trabalho para a musculatura peitoral, a
melhor opção de exercício seria:
A) Remada sentada.
B) Mesa flexora.
C) Agachamento.
D) Máquina de Glúteo.
X E) Supino reto.
Questão
006 Em um salão de musculação uma máquina que trabalha com ênfase o posterior de coxa
é:
A) Cadeira abdutora.
B) Remada sentada.
C) Cadeira extensora.
D) Rosca direta com barra reta.
X E) Cadeira flexora.
Questão
007 Caso o objetivo do indivíduo seja trabalhar a musculatura do deltoide, o exercício mais
indicado seria:
A) Stiff.
X B) Elevação lateral.
C) Levantamento Terra.
D) Puxador dorsal.
E) Rosca inversa com barra.
Questão
008 São diversos os exercícios de musculação que podem ser realizados para que se possa
trabalhar a região dorsal, entre eles destaca-se a remada curvada como um dos
exercícios de maior eficiência de modo geral. Se a intenção do indivíduo ao realizar a
remada curvada for a de tentar proteger a musculatura do bíceps de lesões o tipo de
pegada mais indicado seria: 
X A) pronada
B) aduzida.
C) neutra.
D) supinada.
E) mista.