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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual (Cod.:954244)
Peso da Avaliação
4,00
Prova
80827866
Qtd. de Questões
12
Acertos/Erros
7/5
Nota
7,00
O conceito de qualidade de vida é diferente para cada pessoa e tende a sofrer alterações no decorrer dos anos. Com relação à qualidade 
de vida, assinale a alternativa CORRETA:
A A prática constante de exercícios físicos ocasiona a total qualidade de vida.
B Cultura, meio ambiente e lazer são parâmetros individuais relacionados à qualidade de vida.
C A percepção de bem estar é resultante somente de parâmetros socioambientas.
D O estilo de vida é considerado um parâmetro individual.
Algumas aulas de ginástica coletiva não necessitam de materiais para sua execução, sendo utilizado apenas o peso do próprio corpo.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica qual precisa de materiais para a sua execução:
A Body Pump.
B Body Attack.
C Body Combat.
D Body Balance.
Podemos concluir que os ganhos de força podem ser atingidos sem mudanças estruturais no tamanho do músculo.
Assinale a alternativa CORRETA que indica como isso pode ocorrer:
A Por meio de adaptações neurais.
B Por meio de alterações neurais.
C Por meio de pesquisa neurais.
D Por meio de adaptações musculares.
É a ginástica que interrompe o trabalho, ou seja, é aquela atividade realizada no pico de fadiga após três a quatro horas do início da 
jornada, que através da quebra no ritmo do trabalho busca impedir a instalação de vícios posturais, trabalhando as musculaturas pouco 
solicitadas e relaxando as que estão sendo sobrecarregadas. Que tipo de ginástica laboral é esse?
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Pedro Henrique de Lima Maximiano
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A Relaxante ou de final de expediente.
B De manutenção ou conservação.
C Preparatória ou de aquecimento.
D Compensatória ou de pausa.
É consenso que a prática regular da musculação induz vários benefícios ao organismo, como a melhora da composição corporal e a 
diminuição do desenvolvimento de doenças. No entanto, nem todos os alunos sentem-se motivados para praticar musculação, por 
considerarem, muitas vezes, uma atividade monótona. Por isso, é importante que outras opções sejam apresentadas a eles. 
Considerando que o profissional de Educação Física deve conhecer as principais aulas oferecidas e seus principais objetivos, assinale a 
alternativa INCORRETA:
A
A aula de Power Jump é realizada com o auxílio de minitrampolins, que contribuem para melhorar o retorno venoso dos seus
participantes.
B A aula de Step tem característica predominantemente aeróbia e conta com o auxílio de plataformas de 10 e 30 cm durante a aula.
C
A aula de Zumba é ditada por músicas de ritmo latino e, embora seja constantemente procurada em academias, os seus benefícios
se limitam a benefícios sociais e mentais.
D
A aula de Body Pump pode ser classificada como um treinamento físico realizado com pesos e anilhas e, dentre seus objetivos,
destaca-se a hipertrofia muscular.
Algumas pessoas usam a falta de tempo como desculpa para justificar seu sedentarismo. O que dizer para aquelas pessoas que vivem 
dizendo que não possuem tempo para praticar uma atividade física?
A Que é possível dividir o tempo entre trabalho, casa, estudo e outras atividades.
B Que o caminho de casa para o trabalho pode ser feito de moto.
C Que atingir seus objetivos é o mais importante.
D Que é possível pagar alguém para fazer a limpeza de casa.
Os estudos apresentados na literatura científica já comprovaram que realizar de forma regular exercícios para a parte superior do corpo é 
de fundamental importância para nossa saúde. Isso se justifica pelo fato dessa musculatura estar relacionada à manutenção adequada da 
postura. Além disso, o treino para as costas também pode contribuir para a correção postural. Em relação aos possíveis exercícios para as 
costas, analise as sentenças a seguir:
I- O exercício conhecido como remada curvada pode ser executado com o auxílio de uma barra ou até mesmo com halteres ou na polia.
II- O exercício conhecido como supino reto é um dos mais utilizados para o desenvolvimento da musculatura das costas.
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III- A alteração da posição das mãos em determinados exercícios para as costas pode aumentar a ativação muscular de outros músculos, 
como o tríceps.
IV- O exercício conhecido como puxador frente também pode ser realizado com o auxílio de um material conhecido como triângulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e IV estão corretas.
B Somente a sentença IV está correta.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
Determinada ginástica laboral é realizada, na maioria das vezes, fora do expediente do trabalho e tem como objetivo restabelecer o 
equilíbrio muscular e articular.
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual é essa modalidade de ginástica laboral:
A Compensatória.
B Corretiva.
C Preparatória.
D Relaxante.
As fibras musculares têm formato de um cilindro fino e alongado e são envoltas pela membrana plasmática.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica como essa membrana é chamada:
A Actina.
B Miofribilas.
C Sarcolema.
D Miosina.
A prática regular de exercícios físicos e o desenvolvimento da força muscular são de extrema importância para que as atividades da vida 
diária possam ser realizadas com mais qualidade e maior eficiência. No entanto, a prescrição e a execução do exercício devem ser 
realizadas com eficiência e atenção, para não gerar nenhum tipo de problema. Em relação ao exercício conhecido como crucifixo, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
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(    ) O crucifixo pode ser realizado com o banco na posição reta ou inclinada.
(    ) Os músculos conhecidos como rombóides são recrutados de forma secundária nesse exercício.
(    ) O crucifixo pode ser realizado na polia para dar mais estabilidade ao movimento.
(    ) Os músculos dos ombros não contribuem para a execução desse exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – F – F – V.
B V – V – F – V.
C  F – V – V – F.
D V – F – V – F.
(ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas 
comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O amparo científico na 
prescrição do exercício permite que profissionais de Educação Física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de 
uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, 
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
 
I- De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e específicas. 
PORQUE 
II- A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de 
atividade física da pessoa. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9. ed. Baltimore: Lippincott Williams & 
Wilkins, 2013.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B As asserções I e II são proposições falsas.
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
(ENADE, 2013) Uma empresa de grande porte da área de produtos alimentícios instalada em uma pequena cidade de interior é 
responsável por parte da economia local, empregando um número expressivo de habitantes da cidade, nossetores de produção, 
embalagem, estoque e distribuição. Consciente de sua responsabilidade social, a empresa decide criar um programa de qualidade de vida 
para seus empregados. Para tanto, contrata diferentes profissionais, pois entende que há necessidades específicas em cada setor. Um 
profissional de Educação Física é convidado a integrar a equipe multidisciplinar e desenvolver o projeto pretendido. Nesta situação, são 
ações que um profissional de educação física pode desenvolver de forma a contribuir efetivamente na melhoria da qualidade de vida dos 
empregados da empresa:
I- Identificar grupos de interesse em diferentes práticas corporais e, a partir de então, estabelecer as ofertas de atividades físicas 
coletivas, para que, dessa forma, ocorra maior aderência dos empregados às práticas.
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II- Propor sessões semanais de ginástica laboral, utilizando série padronizada de alongamento para que os empregados de todos os 
setores possam realizá-la de forma correta.
III- Organizar campeonatos esportivos exigindo índices de rendimento compatíveis com competições da região onde vivem os 
empregados, para que aqueles que representam a empresa em eventos esportivos possam ser treinados.
IV- Criar estratégias de comunicação variadas, como palestras ou divulgação em cartazes e folhetos, para disseminar orientações 
regulares sobre a postura corporal correta a ser adotada por cada empregado em suas diferentes funções.
V- Promover eventos de recreação e lazer, buscando integrar os empregados e seus familiares, levando em consideração a cultura 
corporal local na escolha das atividades propostas.
É correto apenas o que se afirma em:
A I, IV e V.
B I, III e IV.
C II, III e V.
D I, II e III.
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