ATIVIDADES DE ACADEMIA E AO AR LIVRE - A1

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ATIVIDADES DE ACADEMIA E AO AR LIVRE 
Atividade 1 (A1) 
 
Ao longo da Unidade foram apresentadas as principais recomendações do ACSM 
- American College of Sports Medicine (ACSM, 2014) para a prescrição de 
exercícios físicos, os princípios do treinamento físico coletivo e a aprendizagem 
de habilidades motoras. Estas informações auxiliam os profissionais de Educação 
Física na correta prescrição de treinamento físico considerando cada 
participante em suas capacidades físicas condicionais e coordenativas. 
Considerando um cliente adulto jovem, influenciado pelas redes sociais para o 
desenvolvimento rápido de hipertrofia muscular, sem experiência na prática de 
exercícios físicos, com crenças limitantes: 
• Qual o princípio do treinamento físico coletivo auxiliará o seu cliente 
a mudar as suas crenças limitantes? Descreva este princípio. 
• Quais as principais recomendações segundo o ACMS na 
prescrição de treinamento de resistência cardiorrespiratória e força 
muscular para este cliente? 
• Considerando o nível de experiência deste cliente, qual o estágio 
inicial que ele se enquadra e o papel do profissional de Educação 
Física no desenvolvimento de habilidades de movimento? 
 
Resposta; 
 
 
• Princípio da Adaptação, o aluno irá se modificar e se desenvolver 
ao longo dos treinamentos isso fará com que o corpo entre em 
desequilíbrio quebrando a homeostase natural que tentará gerar 
uma resposta fisiológica para o indivíduo reestabelecer essa 
homeostase. 
 
• Poderá ser recomendado a esse aluno/cliente para trabalhar sua 
resistência cardiorrespiratórias exercícios 5 vezes na semana com 
a intensidade moderada de no máximo 60min/dia que envolva 
grande parte dos grupos musculares de uso contínuo. 
 
• O aluno/cliente está no nível iniciante/novato o professor tentará 
auxiliar o jovem a concluir a tarefa e fará com que seja possível a 
prática e repetição dos movimentos, sempre atento a possíveis 
erros para corrigi-los. 
 
 
 Nome: Karen Dantas Barbosa 
 RA:2022216233