Questões de Fisiologia do Exercício

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Questão 1/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
"A sinapse entre um neurônio motor somático e uma fibra muscular esquelética é chamada de junção neuromuscular (JNM) [...]. Assim como todas as outras sinapses, a JNM tem três componentes: (1) o terminal axonal pré-sináptico do neurônio motor, contendo vesículas sinápticas e mitocôndrias, (2) a fenda sináptica e (3) a membrana pós-sináptica da fibra muscular esquelética. Além disso, a junção neuromuscular inclui extensões das células de Schwann, as quais formam uma camada delgada que recobre a superfície dos terminais axonais".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 371.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre o sistema nervoso central, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Esse sistema é dividido em cérebro, cerebelo e tronco encefálico.
II. ( ) O sistema nervoso é dividido em sistema nervoso central e sistema nervoso periférico.
III. ( ) O sistema nervoso central manda mensagens para o sistema nervoso periférico.
IV. ( ) O sistema nervoso periférico trabalha com duas vertentes: aferente e eferente.
V. ( ) O sistema nervoso autônomo é formado pelo sistema nervoso simpático e parassimpático.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – V – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	V – V – V – V – F
	
	C
	
	F – V – V – F – F
	
	D
	
	F – V – F – F – F
	
	E
	
	V– V – F – F – V
Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o excerto de texto:
“Existem três processos distintos e integrados que operam para satisfazer a demanda energética do músculo. O sistema anaeróbio que pode ser dividido em alático e lático. O sistema alático compreende a quebra da creatina fosfato (CP) e as moléculas de ATP já presentes dentro do músculo. O sistema lático refere-se à combustão parcial da glicose ou glicogênio. A quebra destas duas moléculas irá gerar ácido lático com a sua imediata conversão para lactato. E finalmente, o sistema aeróbio que se refere à combustão completa dos carboidratos (glicose e glicogênio), gorduras e em alguns casos proteínas na presença do oxigênio (O2)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CAPUTO, Fabrizio et al. Exercício aeróbio: aspectos bioenergéticos, ajustes fisiológicos, fadiga e índices de desempenho. Revista Brasileira de Cineantropom e Desempenho Humano, v. 11, n. 1, p. 94-102, 2009.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 3 – Metabolismo Anaeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre o metabolismo aeróbio e anaeróbio, avalie as seguintes proposições:
I. Quanto melhor o preparo físico do indivíduo, menor será a produção de ácido lático e a fadiga causada por ele.
PORQUE
II. Em indivíduos mais preparados fisicamente, a captação de oxigênio é mais eficiente e o oxigênio chega mais rapidamente aos músculos.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o excerto de texto:
“O tecido muscular esquelético é constituído por células musculares estriadas, envolvidas por tecido conjuntivo. As células ou fibras musculares são alongadas, [...] multinucleadas (várias centenas de núcleos por célula), com os núcleos localizados na periferia do citoplasma, sob a membrana celular ou sarcolema. O citoplasma (sarcoplasma) e caracterizado pela existência de miofibrilhas formadas sobretudo por miofilamentos de actina (finos) e miosina (espessos). O padrão de ‘estriação’ transversal da célula muscular esquelética reflete a organização estrutural das miofibrilhas".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANJOS, R. T. Aspectos microscópicos do tecido muscular esquelético. In: SILVA, J. M.; RIBEIRO, C. (ed.). Contractilidade muscular. Lisboa: Actas de Bioquímica, 1986. v. 1, p. 1-5.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 - Sistema Muscular, de Fisiologia do Exercício sobre as características do sistema muscular, analise as seguintes afirmativas:
I. Pode ser: liso, estriado cardíaco ou estriado esquelético.
II. Possui contração voluntária ou involuntária, dependendo do tipo.
III. Os músculos representam entre 70% e 80% da massa corporal.
IV. O tecido muscular pode ser controlado pelo sistema nervoso ou endócrino.
V. Os músculos possuem cor avermelhada pela sua proximidade com os ossos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e III
	
	B
	
	IV e V
	
	C
	
	I, II e IV
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	I e II
	
	E
	
	III e V
Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a citação:
“Os ácidos graxos (AG) representam uma fonte importante de energia durante exercícios de intensidade leve ou moderada, e principalmente naqueles de duração prolongada. A utilização dos AG pelos músculos esqueléticos depende de passos importantes como a mobilização, transporte via corrente sanguínea, passagem pelas membranas plasmática e mitocondrial, beta-oxidação e, finalmente, a oxidação no ciclo de Krebs e atividade da cadeia respiratória. O exercício agudo e o treinamento induzem adaptações que possibilitam maior aproveitamento dos AG como fonte de energia, ao mesmo tempo em que o glicogênio muscular é preservado”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CURI, Rui et al. Uma etapa limitante para a oxidação de ácidos graxos durante o exercício aeróbio: o ciclo de Krebs. Revista Brasileira de Ciência e Movime, v. 11, n. 2, p. 87-94, 2003.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4 – Metabolismo Aeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre o ciclo de Krebs, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Ciclo de Krebs é o ciclo do ácido lático.
II. ( ) O ciclo de Krebs consome energia da célula.
III. ( ) O ciclo de Krebs é composto por 8 reações que utilizam oxigênio.
IV. ( ) Produtos derivados do metabolismo dos carboidratos são degradados no Ciclo de Krebs.
V. ( ) A primeira reação oxidativa do ciclo de Krebs é a descarboxilação do piruvato.
Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	F – F – V – V – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	V – F – V – V – V
	
	D
	
	F – V – F – V – F
	
	E
	
	V – V – V – F – F
Questão 5/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a afirmação:
“Observa-se que os componentes contráteis são acionados, mas os elásticos não modificam seu comprimento. O treinamento de força dinâmico caracteriza-se pelo emprego de pesos sob forma de halteres, polias e aparelhos que utilizam cargas empilhadas. Três conceitos importantes são usados para descrever os programas dinâmicos de treinamento de força: repetição máxima (RM), repetições e série. A contração muscular dinâmica, dependendo da força muscular e da resistência a ser vencida, pode ser dividida em dois subgrupos: contração concêntrica e contração excêntrica”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MAIOR, A. S. Fisiologia dos exercícios resistidos. São Paulo: Phorte editora, 2013. p. 24-25.
Considerando a afirmaçãoe os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 - Sistema Muscular, de Fisiologia do Exercício sobre propriedades do tecido muscular, avalie as seguintes proposições:
I. Extensibilidade e elasticidade são duas nomenclaturas para uma mesma propriedade do tecido muscular, ou seja, são sinônimos. 
PORQUE
II. Elasticidade é a capacidade do músculo retornar ao seu comprimento original, após contração ou extensão. 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta.
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 6/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
"O aumento do volume de massa muscular em resposta ao treinamento anaeróbico decorre do processo fisiológico de hipertrofia, o qual é dividido em duas etapas subsequentes: hipertrofia sarcoplasmática e hipertrofia miofibrilar. A hipertrofia sarcoplasmática acontece no início de um programa de treinamento, quando, com a realização de exercícios, ocorre um aumento do sarcoplasma celular. O sarcoplasma é uma estrutura celular composta por um líquido rico em nutrientes; com o estímulo do exercício, nos períodos iniciais, há um 'aumento' dessa bolsa de líquido que armazena cada vez mais nutrientes".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 56.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as estruturas do corpo humano, analise as seguintes afirmativas:
I. O corpo humano é formado somente de ossos e músculos.
II. Os seres humanos são compostos exclusivamente de músculos e tendões.
III. A composição do corpo humano se resume a músculos e articulações.
IV. O corpo humano é formado de ossos, musculatura, ligamentos, articulações e tecidos conjuntivos.
V. Os seres humanos são formados de músculos, articulações e tecidos conjuntivos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	II e III
	
	B
	
	I e III
	
	C
	
	II e V
	
	D
	
	I, II e IV
	
	E
	
	Apenas alternativa IV
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 7/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o fragmento de texto:
"A divisão autônoma do SNP também é chamada de sistema nervoso visceral, uma vez que controla a contração e a secreção em vários órgãos internos. Os neurônios autonômicos são subdivididos em ramos simpático e parassimpático, os quais podem ser distinguidos por sua organização anatômica e pelas substâncias químicas que eles utilizam para se comunicar com as suas células-alvo. Muitos órgãos internos recebem inervação de ambos os tipos de neurônios autonômicos, sendo comum as duas divisões exercerem controle antagonista sobre uma única célula-alvo [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 229.
Considerando o fragmento e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características do sistema nervoso parassimpático, analise as seguintes afirmativas:
I. Esse sistema é responsável pelo aumento das batidas do coração.
II. O sistema nervoso parassimpático tem a função de diminuir atuação digestora.
III. Ele é responsável pela diminuir as batidas do coração.
IV. Tem a função de excitação das glândulas salivares.
V. O sistema nervoso parassimpático também controla a diminuição da respiração.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e III
	
	B
	
	I, II e III
	
	C
	
	I e IV
	
	D
	
	III, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	I, II e IV
Questão 8/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a seguinte passagem de texto:
"O termo fisiologia é originário do grego physis, que significa 'função', e de  logos, que significa 'estado', assim, é de interesse da fisiologia o estudo das  funções mecânicas, físicas e bioquímicas, considerando os tecidos, órgãos e sistemas do corpo humano e suas adaptações ante a estímulos gerais, normalmente desencadeados pelo ambiente no qual o indivíduo está inserido. Os primeiros registros sobre questões relacionadas ao esporte e saúde remontam às civilizações gregas e da Ásia menor [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 24.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre os princípios da sobrecarga progressiva denominados frequência e intensidade, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Frequência é a quantidade de atividades que são repetidas em um período.
II. ( ) Frequência é o tempo gasto em cada atividade, podendo ser geral ou específico.
III.( ) Frequência é a adaptação às especificidades do treinamento individual.
IV. ( ) Intensidade corresponde ao esforço que é realizado durante as atividades.
V. ( ) A intensidade pode ser medida pelo esforço máximo, força e gasto de calorias.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	V – F – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	F – V – F – V – F
	
	C
	
	F – V – V – F – V
	
	D
	
	V – F – V – F – F
	
	E
	
	V – F – V – V – V
Questão 9/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
"À medida que as células evoluíram, elas adquiriram compartimentos intracelulares separados do líquido intracelular por membranas. Com o passar do tempo, grupos de organismos unicelulares começaram a cooperar e especializar suas funções, originando, por fim, organismos multicelulares. À medida que os organismos multicelulares evoluíram, tornando-se maiores e mais complexos, seus corpos foram divididos em diversos compartimentos funcionais. Os compartimentos apresentam vantagens e desvantagens para os organismos".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 59.
Considerando o excerto e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características da estrutura da célula, analise as seguintes afirmativas:
I. A célula é formada de membrana celular, núcleo e citoplasma.
II. O citoplasma é um fluido que engloba o núcleo celular.
III. O núcleo é redondo e guarda o elemento genético da célula.
IV. A membrana celular é impermeável, não entram componentes por ela.
V. A membrana divide os componentes da célula do ambiente externo.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	II e IV
	
	B
	
	I e II
	
	C
	
	III e IV
	
	D
	
	I, II, III e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	I, III e IV
Questão 10/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o fragmento de texto:
"A realização de atividade física, com base nos princípios de sobrecarga e sobrecarga progressiva, gera estímulos específicos sobre o sistema muscular e/ou cardiovascular. A partir do estímulo gerado, o organismo fornece dada resposta, que pode ser expressa por variáveis mensuráveis (VO2máx, trabalho realizado etc.) ou por meio da percepção subjetiva do esforço. Essa resposta induz a uma adaptação por parte do organismo, e o próximo estímulo fornecido  deve ser superior à adaptação obtida, para que sejam ainda geradas novas  adaptações e, com isso, ocorra a melhora nos padrões de desempenho".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 33.
Considerando ofragmento e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre overtraining, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Overtraining é o treino excessivo sem descanso correto.
II. ( ) Overtraining machuca o atleta física e mentalmente.
III. ( ) Overtraining não causa problema algum aos atletas.
IV. ( ) Overtraining causa danos mentais ao atleta, mas não ao corpo.
V. ( ) Overtraining pode levar o atleta a desistir de competir.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	V – F – V – V – V
	
	C
	
	F – V – V – F – V
	
	D
	
	V – V – F – F – F
	
	E
	
	F – V – F – F – F
Questão 1/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o extrato de texto:
“Alguns estudos relacionaram o hipotireoidismo à disfunção muscular. O problema parece residir na diminuição da atividade enzimática relacionada ao metabolismo aeróbico e anaeróbico da glicose. Também ocorre redução na atividade mitocondrial com disfunção em todo o metabolismo energético muscular. Assim, além dos prejuízos decorrentes da redução do fluxo sanguíneo tecidual e da oferta de oxigênio para os músculos, temos também prejuízos metabólicos os quais acentuam a intolerância desses pacientes ao esforço físico. Essa inferência é respaldada pelo fato de o músculo esquelético ser um dos principais alvos de ação dos hormônios tireoidianos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GONÇALVES, A. et al. Influência dos hormônios tireoidianos sobre o sistema cardiovascular, sistema muscular e a tolerância ao esforço: uma breve revisão. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 87, p. e45-e47, 2006.
Segundo o extrato de texto acima e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 1, Tema 3 – Sistema Endócrino, de Fisiologia do Exercício sobre os hormônios associados às mudanças fisiológicas e funcionais em relação à prática de exercícios físicos, analise as seguintes afirmativas:
I. O GH (hormônio do crescimento) tem grande potencial anabólico, auxiliando no processo de hipertrofia muscular.
II. Em exercícios de baixa ou alta duração/intensidade, há aumento de hormônios tireoidianos na corrente sanguínea.
III. O cortisol ativa os processos de adaptação do organismo em situações de estresse físico e psicológico.
IV. Praticantes de esportes de resistência (longa duração) têm níveis altos de testosterona, pois o volume muscular é essencial para esse tipo de exercício.
V. A diferença de força e massa muscular entre meninos e meninas na puberdade é atribuída aos índices de testosterona.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, III e V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	I e III
	
	C
	
	III e V
	
	D
	
	II e IV
	
	E
	
	II, IV e V
Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o extrato de texto:
“A contração muscular pode ser resumidamente definida como sendo a formação do complexo actomiosina. A contração do músculo esquelético envolve diretamente quatro proteínas miofibrilares: actina, miosina, tropomiosina e troponina. As duas primeiras são proteínas contrácteis. A tropomiosina e a troponina são proteínas reguladoras, que regulam o mecanismo da contração, 'ligando' e 'desligando' o processo. No estado de repouso, o músculo gera uma tensão mínima e permanece extensível. Isto significa que não existem pontes entre os filamentos de actina e miosina”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GUIMARÃES, J. L.; ADELL, E. A. A. Estrutura e bioquímica do músculo, Apostila do Laboratório de Carnes DTA-FEA-UNICAMP, p. 1-34. jun. 1995. p. 28-29.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Bioenergética no Exercício Físico, de Fisiologia do Exercício sobre o mecanismo de contração muscular, analise as seguintes afirmativas:
I. O músculo esquelético tem ação involuntária. 
II. Acetilcolina é um neurotransmissor que ativa a contração muscular. 
III. O cálcio atua no processo de contração muscular. 
IV. Há mudança de cargas elétricas no sarcolema no processo de contração muscular.
V. O processo de contração muscular começa nas terminações nervosas. 
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III
	
	B
	
	II, III e IV
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	III, IV e V
	
	D
	
	I e III
	
	E
	
	I, III e IV
Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
"À medida que as células evoluíram, elas adquiriram compartimentos intracelulares separados do líquido intracelular por membranas. Com o passar do tempo, grupos de organismos unicelulares começaram a cooperar e especializar suas funções, originando, por fim, organismos multicelulares. À medida que os organismos multicelulares evoluíram, tornando-se maiores e mais complexos, seus corpos foram divididos em diversos compartimentos funcionais. Os compartimentos apresentam vantagens e desvantagens para os organismos".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 59.
Considerando o excerto e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características da estrutura da célula, analise as seguintes afirmativas:
I. A célula é formada de membrana celular, núcleo e citoplasma.
II. O citoplasma é um fluido que engloba o núcleo celular.
III. O núcleo é redondo e guarda o elemento genético da célula.
IV. A membrana celular é impermeável, não entram componentes por ela.
V. A membrana divide os componentes da célula do ambiente externo.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	II e IV
	
	B
	
	I e II
	
	C
	
	III e IV
	
	D
	
	I, II, III e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	I, III e IV
Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o fragmento de texto:
"A divisão autônoma do SNP também é chamada de sistema nervoso visceral, uma vez que controla a contração e a secreção em vários órgãos internos. Os neurônios autonômicos são subdivididos em ramos simpático e parassimpático, os quais podem ser distinguidos por sua organização anatômica e pelas substâncias químicas que eles utilizam para se comunicar com as suas células-alvo. Muitos órgãos internos recebem inervação de ambos os tipos de neurônios autonômicos, sendo comum as duas divisões exercerem controle antagonista sobre uma única célula-alvo [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 229.
Considerando o fragmento e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características do sistema nervoso parassimpático, analise as seguintes afirmativas:
I. Esse sistema é responsável pelo aumento das batidas do coração.
II. O sistema nervoso parassimpático tem a função de diminuir atuação digestora.
III. Ele é responsável pela diminuir as batidas do coração.
IV. Tem a função de excitação das glândulas salivares.
V. O sistema nervoso parassimpático também controla a diminuição da respiração.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e III
	
	B
	
	I, II e III
	
	C
	
	I e IV
	
	D
	
	III, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	I, II e IV
Questão 5/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a seguinte passagem de texto:
"Diversos aspectos respiratórios estão relacionados fisiologia do exercício, isso porque o controle respiratório representa um importante fator para determinar a intensidade de treinamento e oxidação dos substratos energéticos. O consumo de oxigênio (VO2) durante o exercício pode variar dependendo de fatores endógenos [...] e de fatores exógenos [...]. O VO2máx, isto é, o maior nível de consumo de O2, expressado em litros por minuto [...] é uma variável fortemente relacionada à capacidade funcional cardiorrespiratóriae responde ao metabolismo aeróbico".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 43.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício, analise as assertivas a seguir sobre os fatores que podem influenciar os valores de VO2máx e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. (  ) Idade, sexo, nível social, frequência e intensidade.
II. (  ) Intensidade, nível de condicionamento, perfil socioemocional, sexo e idade.
III. (  ) Genética, frequência, nível de habilidade, especificidade do treinamento e idade.
IV. (  ) Idade, sexo, massa corporal, genética, nível de condicionamento, especificidade do treinamento.
V. (  ) Perfil social, frequência, intensidade, massa corporal e nível de condicionamento.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	V – F – F – F – V
	
	B
	
	F – F – V – V – F
	
	C
	
	F – F – F – V – F
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	F– V – F – F – V
	
	E
	
	F – V – F – F – F
Questão 6/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
"O sistema nervoso central (SNC) dos vertebrados consiste no encéfalo e na medula espinal. Como você aprendeu na seção anterior, o encéfalo aumenta em complexidade e grau de especialização à medida que sobe na árvore filogenética, desde os peixes até os seres humanos. No entanto, se observarmos o sistema nervoso dos vertebrados durante o desenvolvimento, um padrão anatômico básico emerge. Em todos os vertebrados, o SNC consiste em camadas de tecido nervoso que circundam uma cavidade central preenchida por um líquido e revestida por um epitélio".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 277.
Considerando o excerto e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre a composição do sistema nervoso central, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) O SNC, como é conhecido, possui cérebro, cerebelo e tronco encefálico.
II. ( ) Esse sistema é composto de corpo celular, dendritos e axônio.
III. ( ) A composição do sistema nervoso central é encéfalo e a medula espinhal.
IV. ( ) O sistema nervoso central é constituído de diencéfalo, telencéfalo, o bulbo, a ponte, o mesoencéfalo e o cerebelo.
V. ( ) O sistema nervoso é dividido em sistema nervoso central e sistema nervoso periférico.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – F – V – F – F
	
	B
	
	F – F – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	F – V – V – F – F
	
	D
	
	V – V – F – F – V
	
	E
	
	V – V – F – V – F
Questão 7/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o extrato de texto:
“A adaptação aguda do tecido muscular esquelético engloba um conjunto de modificações locais determinadas, em primeira análise, pela frequência e intensidade do impulso motor, estímulo com origem no sistema nervoso que, por seu turno, determina o número e tipo de fibras musculares solicitadas. As fibras musculares não se contraem de forma isolada e individualmente, mas fazem-no em grupo (unidades motoras). Uma unidade motora é constituída por um motoneurónio alfa, pelo axónio, pela junção neuromuscular ou placa motora e pelo conjunto de fibras musculares inervadas pelo conjunto neurónio/axónio”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PEREIRA, J. G. Fisiologia do exercício. Instituto do desporto de Portugal - Programa nacional de formação de treinadores, v. 1, n. 0, 2016. p. 32. Disponível em: https://ipdj.gov.pt/documents/20123/123444/GrauII_06_Fisiologia.pdf. Acesso em: 22 dez. 2022.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 1, Tema 2 – Sistema Nervoso, de Fisiologia do Exercício sobre o sistema nervoso, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I.( ) De acordo com a sua função, o neurônio pode ser sensitivo ou motor.
II. ( ) As principais funções do sistema nervoso são: sensorial, integrativa e motora.
III. ( ) Medula espinhal faz parte do sistema nervoso periférico.
IV. ( ) É responsável por responder prontamente aos estímulos internos e externos.
V. ( ) Corpo celular, axônio e dendritos são as partes que compõem o neurônio.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	V – V – F – V – F
	
	C
	
	V – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	F – V– V– V – V
	
	E
	
	V – V – F – F – V
Questão 8/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a seguinte passagem de texto:
"O termo fisiologia é originário do grego physis, que significa 'função', e de  logos, que significa 'estado', assim, é de interesse da fisiologia o estudo das  funções mecânicas, físicas e bioquímicas, considerando os tecidos, órgãos e sistemas do corpo humano e suas adaptações ante a estímulos gerais, normalmente desencadeados pelo ambiente no qual o indivíduo está inserido. Os primeiros registros sobre questões relacionadas ao esporte e saúde remontam às civilizações gregas e da Ásia menor [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 24.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre os princípios da sobrecarga progressiva denominados frequência e intensidade, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Frequência é a quantidade de atividades que são repetidas em um período.
II. ( ) Frequência é o tempo gasto em cada atividade, podendo ser geral ou específico.
III.( ) Frequência é a adaptação às especificidades do treinamento individual.
IV. ( ) Intensidade corresponde ao esforço que é realizado durante as atividades.
V. ( ) A intensidade pode ser medida pelo esforço máximo, força e gasto de calorias.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	V – F – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	F – V – F – V – F
	
	C
	
	F – V – V – F – V
	
	D
	
	V – F – V – F – F
	
	E
	
	V – F – V – V – V
Questão 9/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a afirmação: 
“Um dos efeitos do HIIT que é essencial para auxiliar no aumento da taxa metabólica basal é o EPOC (Excesso de consumo de Oxigênio pós-exercício), aproximadamente 2 (duas) horas após a execução deste tipo de treinamento, o corpo está se ‘recuperando’, e para que isso ocorra há o aumento do consumo de oxigênio e de energia. Para que este efeito aconteça a intensidade do período de esforço no treino de HIIT é importante, quanto maior for essa magnitude, maior será a ação do EPOC. Para que ocorra o aumento do gasto energético são necessários vários fatores, dentre eles o aumento no tamanho e quantidade de mitocôndrias em nossas células, [...] A taxa metabólica de repouso pode permanecer elevada por até 48 horas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente ele está disponível em: MORAIS, Juliana Almeida de et al. Os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (hiit) na melhoria da composição corporal. Revista de trabalhos acadêmicos-campus Niterói, v. 1, n. 15, 2018.
Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 2 – Adaptações fisiológicas advindas do treinamento intervalado de alta intensidade, de Fisiologia do Exercício sobre o HIIT, analise as seguintes afirmativas:
I. Os exercícios realizados no método HIIT são de baixa ou média intensidade.
II. No método de treinamento HIIT, os intervalos podem ser ativos ou não.
III. Os ganhos cardiorrespiratórios adquiridos com o HIIT são equivalentes ao treino aeróbio convencional.
IV. Cadasessão de exercício no HIIT dura em média 45 minutos seguidos de 15 segundos de intervalo.
V. O treinamento HIIT tem efeito adaptativo tanto no metabolismo aeróbio quanto anaeróbio.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e II
	
	B
	
	III e V
	
	C
	
	I, IV e V
	
	D
	
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	I e IV
Questão 10/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
"A sinapse entre um neurônio motor somático e uma fibra muscular esquelética é chamada de junção neuromuscular (JNM) [...]. Assim como todas as outras sinapses, a JNM tem três componentes: (1) o terminal axonal pré-sináptico do neurônio motor, contendo vesículas sinápticas e mitocôndrias, (2) a fenda sináptica e (3) a membrana pós-sináptica da fibra muscular esquelética. Além disso, a junção neuromuscular inclui extensões das células de Schwann, as quais formam uma camada delgada que recobre a superfície dos terminais axonais".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 371.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre o sistema nervoso central, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Esse sistema é dividido em cérebro, cerebelo e tronco encefálico.
II. ( ) O sistema nervoso é dividido em sistema nervoso central e sistema nervoso periférico.
III. ( ) O sistema nervoso central manda mensagens para o sistema nervoso periférico.
IV. ( ) O sistema nervoso periférico trabalha com duas vertentes: aferente e eferente.
V. ( ) O sistema nervoso autônomo é formado pelo sistema nervoso simpático e parassimpático.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – V – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	V – V – V – V – F
	
	C
	
	F – V – V – F – F
	
	D
	
	F – V – F – F – F
	
	E
	
	V– V – F – F – V
Questão 1/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o excerto de texto:
“O tecido muscular esquelético é constituído por células musculares estriadas, envolvidas por tecido conjuntivo. As células ou fibras musculares são alongadas, [...] multinucleadas (várias centenas de núcleos por célula), com os núcleos localizados na periferia do citoplasma, sob a membrana celular ou sarcolema. O citoplasma (sarcoplasma) e caracterizado pela existência de miofibrilhas formadas sobretudo por miofilamentos de actina (finos) e miosina (espessos). O padrão de ‘estriação’ transversal da célula muscular esquelética reflete a organização estrutural das miofibrilhas".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANJOS, R. T. Aspectos microscópicos do tecido muscular esquelético. In: SILVA, J. M.; RIBEIRO, C. (ed.). Contractilidade muscular. Lisboa: Actas de Bioquímica, 1986. v. 1, p. 1-5.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 - Sistema Muscular, de Fisiologia do Exercício sobre as características do sistema muscular, analise as seguintes afirmativas:
I. Pode ser: liso, estriado cardíaco ou estriado esquelético.
II. Possui contração voluntária ou involuntária, dependendo do tipo.
III. Os músculos representam entre 70% e 80% da massa corporal.
IV. O tecido muscular pode ser controlado pelo sistema nervoso ou endócrino.
V. Os músculos possuem cor avermelhada pela sua proximidade com os ossos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	
	A
	
	I e III
	
	B
	
	IV e V
	
	C
	
	I, II e IV
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
As afirmativas I, II e IV estão corretas pois: “[IV] O tecido muscular é dividido em três tipos distintos, de acordo com sua anatomia microscópica, localização e controle (sistema nervoso e endócrino). [I] Tecido muscular liso, tecido muscular estriado cardíaco e tecido muscular estriado esquelético são os três tipos de tecido muscular do corpo, [...] [II] Tecido muscular liso [...] Sua ação ocorre de maneira involuntária [...]; Tecido muscular estriado cardíaco [...] de contração involuntária. [...]; Tecido muscular estriado esquelético [...] de contração voluntária” (texto-base Rota de aprendizagem da aula 1, p. 4).
As afirmativas III e V são falsas pois: “[III] Essas estruturas representam entre 40% e 50% do peso corporal, [V] e sua coloração avermelhada é decorrente da mioglobina presente nas fibras musculares” (texto-base Rota de aprendizagem da aula 1, p. 4).
	
	D
	
	I e II
	
	E
	
	III e V
Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o fragmento de texto:
“Os efeitos do treinamento de endurance podem ser descritos em relação às adaptações sistêmicas, bioquímicas e no tipo de fibra muscular, e tecido conjuntivo [...]. Todas essas adaptações estão envolvidas com o aumento da capacidade do músculo em gerar ATP [...] Uma vez que modificações morfológicas e fisiológicas nas mitocôndrias, ocasionadas pelo treinamento com exercícios de endurance, influenciam diretamente o desempenho aeróbio dos indivíduos [...], torna-se importante o esclarecimento dos detalhes dessa temática para os profissionais de Educação Física dedicados à prescrição de programas de treinamento, fundamentados em princípios científicos, para a obtenção dos melhores resultados em termos de desempenho físico”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente ele está disponível em: JESUS, Gilmar Mercês; SANTOS, Admilson. Adaptações fisiológicas e morfológicas das mitocôndrias ao treinamento de Endurance. Diálogos Possíveis, v. 4, n. 1, p. 201, 2014.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 1 - adaptações fisiológicas induzidas pelo treinamento aeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre os efeitos do treinamento aeróbio, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) O bombeamento do sangue pelas artérias e retorno venoso melhoram com a prática de exercícios aeróbios.
II. ( ) Embora seja um músculo, o coração não pode ter sua massa/volume aumentado através de exercícios (hipertrofia).
III. ( ) O VO2max do indivíduo melhora lentamente no início dos treinamentos e esse ganho se acelera após 2 meses de treinamento contínuo.
IV. ( ) As fibras vermelhas tipo I são recrutadas prioritariamente durante a prática de exercícios aeróbios.
V. ( ) Com o treinamento aeróbio, a quantidade de capilares sanguíneos ao redor da fibra muscular, aumenta.
Agora assinala a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	V – V – F – V – F
	
	C
	
	V – F – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	F – V – F – V – F
	
	E
	
	V – F – F – V – V
A sequência correta é V – F – F – V – V. As afirmativas I, IV e V são verdadeiras pois: “Assim, o treinamento aeróbio é capaz de provocar as adaptações crônicas de melhora do volume sistólico – bombeamento do sangue pelas artérias – e do retorno venoso – retorno do sangue ao coração pelas veias [...]” (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 3)
“Este aumento é maior nas fibras vermelhas, do tipo I, classificadas como fibras de contração lenta e mais resistentes à fadiga. Por suas características, tais fibras são mais recrutadas no exercício aeróbio [...]” (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 4).
“O treinamento aeróbio provoca ainda o aumento da capilaridade muscular, ou seja, da quantidade de capilares (vasos sanguíneos bem finos) ao redor da fibra muscular” (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 4).
As afirmativas II e III são falsas pois: ”Associada a essa adaptação, temos a hipertrofia do coração. Como já estudamos, o coração é um músculo e, portanto, pode ser aumentado de volume quando exposto a uma carga de trabalho. [...] Normalmente, nos primeiros dois meses de treinamento aeróbio, é possível observar um incremento de 5% a 30% no VO2máx. Essa melhora continua ocorrendono decorrer do treinamento, porém de forma mais lenta" (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 4).
Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a citação: 
“Para a programação de um treinamento a frequência de estímulos (treinos) é um aspecto muito importante. Se a frequência for muito baixa, o próximo estímulo será realizado após a fase de supercompensação, na qual já estaria ocorrendo uma queda da capacidade adquirida. Com esse tipo de periodização não seria esperado obter melhoras com o treinamento. Se a frequência for alta, os estímulos serão aplicados na fase de recuperação (antes do período de supercompensação), o que pode causar lesões, queda no condicionamento e, dependendo do caso, levar ao excesso de treinamento (overtraining)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente ele está disponível em: OLIVEIRA, Mariana Fernandes Mendes de et al. Aspectos relacionados com a otimização do treinamento aeróbio para o alto rendimento. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, p. 61-66, 2010.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 3 – Adaptações fisiológicas advindas do treinamento de força, de Fisiologia do Exercício sobre treinamento de resistência muscular localizada (RML), analise as seguintes afirmativas:
I. Na prática da musculação, o metabolismo utilizado é o anaeróbio.
II. O treinamento de força traz importantes adaptações cardiorrespiratórias.
III. O treinamento de resistência muscular localizada é o mais indicado para iniciantes.
IV. Tendões e ligamentos também fortalecem em treinos de resistência muscular localizada.
V. Treinos de RML consistem em séries de 5 a 8 repetições com carga máxima.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	
	A
	
	I e V
	
	B
	
	I, III e IV
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
As afirmativas I, III e IV estão corretas, pois: “O treinamento de força, também conhecido como treinamento resistido – popularmente, a musculação –, [...] Como o tempo de execução de cada série é curto, o treinamento de força utiliza exclusivamente o metabolismo anaeróbio [...]” (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 7).
“O treinamento de RML é sempre indicado para iniciantes, [...]. Além disso, o fortalecimento de tendões e ligamentos, por meio da aplicação de uma sobrecarga nos treinamentos, é outra adaptação importante desse tipo de treino [...]” (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 8).
As afirmativas II e V estão incorretas, pois: “Como o treinamento de força utiliza somente o metabolismo anaeróbio, poucas são as adaptações do sistema cardiorrespiratório a esse tipo de treino [...]. A resistência muscular é a capacidade do músculo para suportar uma determinada carga por mais tempo. Portanto, os treinos de RML são compostos de séries de, pelo menos, 15 repetições com carga moderada" (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 7,8).
	
	C
	
	II e IV
	
	D
	
	I, II e III
	
	E
	
	II e III
Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a afirmação: 
“Um dos efeitos do HIIT que é essencial para auxiliar no aumento da taxa metabólica basal é o EPOC (Excesso de consumo de Oxigênio pós-exercício), aproximadamente 2 (duas) horas após a execução deste tipo de treinamento, o corpo está se ‘recuperando’, e para que isso ocorra há o aumento do consumo de oxigênio e de energia. Para que este efeito aconteça a intensidade do período de esforço no treino de HIIT é importante, quanto maior for essa magnitude, maior será a ação do EPOC. Para que ocorra o aumento do gasto energético são necessários vários fatores, dentre eles o aumento no tamanho e quantidade de mitocôndrias em nossas células, [...] A taxa metabólica de repouso pode permanecer elevada por até 48 horas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente ele está disponível em: MORAIS, Juliana Almeida de et al. Os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (hiit) na melhoria da composição corporal. Revista de trabalhos acadêmicos-campus Niterói, v. 1, n. 15, 2018.
Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 2 – Adaptações fisiológicas advindas do treinamento intervalado de alta intensidade, de Fisiologia do Exercício sobre o HIIT, analise as seguintes afirmativas:
I. Os exercícios realizados no método HIIT são de baixa ou média intensidade.
II. No método de treinamento HIIT, os intervalos podem ser ativos ou não.
III. Os ganhos cardiorrespiratórios adquiridos com o HIIT são equivalentes ao treino aeróbio convencional.
IV. Cada sessão de exercício no HIIT dura em média 45 minutos seguidos de 15 segundos de intervalo.
V. O treinamento HIIT tem efeito adaptativo tanto no metabolismo aeróbio quanto anaeróbio.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	
	A
	
	I e II
	
	B
	
	III e V
	
	C
	
	I, IV e V
	
	D
	
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
As afirmativas II, III e V estão corretas, pois: “O treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido pela sigla HIIT [...], é um método de treinamento que envolve sessões de exercícios aeróbios de alta intensidade com intervalos que podem ser ou não ativos. [...] Como o HIIT utiliza curtos períodos de exercícios aeróbios realizados em intensidade máxima, as adaptações cardiorrespiratórias são muito próximas às provocadas pelo treinamento aeróbio. [...] As características únicas do treinamento intervalado de alta intensidade podem proporcionar adaptações musculares específicas tanto no metabolismo não-oxidativo (anaeróbio) como do metabolismo oxidativo (aeróbio)" (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 5,6).
As afirmativas I e IV estão incorretas, pois: O HIIT consiste em exercícios bastante intensos e de curta duração, intercalados com intervalos: “Assim, são intercaladas sessões que podem variar de 20 segundos a 1 minuto de exercícios aeróbios (corrida, bicicleta etc.) intensos, com intervalos que podem ser ativos – como uma caminhada bem leve – ou simplesmente descanso parado" (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 5).
	
	E
	
	I e IV
Questão 5/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
"Os músculos trabalham em conjunto, como uma unidade. Um músculo esquelético é um conjunto de células musculares, ou fibras musculares, assim como um nervo é um conjunto de axônios. Cada fibra muscular esquelética é uma célula longa e cilíndrica, que pode possuir até várias centenas de núcleos distribuídos próximos da superfície da fibra [...]. As fibras musculares esqueléticas estão entre as maiores células do corpo e se originam da fusão de muitas células musculares embrionárias. Células-tronco comprometidas [...] localizam-se em justaposição à porção externa da membrana da fibra muscular".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 379.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características das fibras musculares do tipo I, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas:
I. (  ) As fibras do tipo I são utilizadas nas atividades de longa duração.
II. (  ) Esse tipo de fibra tem contratura mais devagar e possui coloração próxima ao vermelho.
III. (  ) Essas fibras são mais utilizadas em esportes como corridas de rua de longa duração.
IV. (  ) As fibras do tipo I têm coloração próxima ao branco e têm um alto poder de contração.
V. (  ) São fibras utilizadas em esportes rápidos, com menos resistência ao cansaço dos músculos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	
	F – F – V – F – V
	
	B
	
	V – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é: V – V – V – F – F. As afirmativas I, II e III são verdadeiras, pois "As fibras do tipo I geram energia para ressintetizar o ATP do sistema aeróbio ligado à transferência de energia. Nesse sistema, o corpoconsome oxigênio a fim de gerar contração muscular, mas de modo lento com maior resistência à fadiga. Essas fibras são mais aparentes em atividades endurance, como maratonas, e têm coloração avermelhada. Existem quatro características principais das fibras de contração lenta [...] 1. maior número de mitocôndrias e maior em tamanho; 2. menor desenvolvimento da capacidade glicolitica (se comparadas às fibras do tipo II); 3. lenta capacidade na manipulação do cálcio e na velocidade de encurtamento; 4. atividade reduzida de miosina ATPase" (livro-base, p. 96). As afirmativas IV e V são falsas, pois "As fibras do tipo II ou fibras de contração rápida ou, como também são conhecidas, fibras glicolíticas, estão relacionadas a alta capacidade anaeróbia, por isso apresentam capacidade reduzida de produção aeróbia e com menor resistência à fadiga muscular. As fibras do tipo II têm coloração branca e se subdividem em: fibras do tipo IIx e do tipo IIa. A alta capacidade de contração dessas fibras pode ser até 5 vezes mais rápida do que das fibras do tipo I" (livro-base, p. 96-97).
	
	C
	
	F – V – F – F – F
	
	D
	
	V – V – F – V – F
	
	E
	
	F – F – V – F – F
Questão 6/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
"O aumento do volume de massa muscular em resposta ao treinamento anaeróbico decorre do processo fisiológico de hipertrofia, o qual é dividido em duas etapas subsequentes: hipertrofia sarcoplasmática e hipertrofia miofibrilar. A hipertrofia sarcoplasmática acontece no início de um programa de treinamento, quando, com a realização de exercícios, ocorre um aumento do sarcoplasma celular. O sarcoplasma é uma estrutura celular composta por um líquido rico em nutrientes; com o estímulo do exercício, nos períodos iniciais, há um 'aumento' dessa bolsa de líquido que armazena cada vez mais nutrientes".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 56.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as estruturas do corpo humano, analise as seguintes afirmativas:
I. O corpo humano é formado somente de ossos e músculos.
II. Os seres humanos são compostos exclusivamente de músculos e tendões.
III. A composição do corpo humano se resume a músculos e articulações.
IV. O corpo humano é formado de ossos, musculatura, ligamentos, articulações e tecidos conjuntivos.
V. Os seres humanos são formados de músculos, articulações e tecidos conjuntivos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	
	A
	
	II e III
	
	B
	
	I e III
	
	C
	
	II e V
	
	D
	
	I, II e IV
	
	E
	
	Apenas alternativa IV
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Comentário: A afirmativa IV está correta. "O sistema musculoesquelético confere estrutura e forma ao corpo humano, sendo composto de estruturas ósseas, músculos, tendões, articulações e tecidos conjuntivos [...]. O aumento (volume) e a melhora da massa muscular são os efeitos mais conhecidos e facilmente observáveis relacionados ao exercício físico nesse sistema" (livro-base, p. 55). As afirmativas I, II, III e V estão incorretas, pois conforme orienta a citação anterior "O sistema musculoesquelético confere estrutura e forma ao corpo humano sendo composto de estruturas ósseas, músculos, tendões, articulações e tecidos conjuntivos [...]" (livro-base, p. 55).
Questão 7/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o fragmento de texto:
"A realização de atividade física, com base nos princípios de sobrecarga e sobrecarga progressiva, gera estímulos específicos sobre o sistema muscular e/ou cardiovascular. A partir do estímulo gerado, o organismo fornece dada resposta, que pode ser expressa por variáveis mensuráveis (VO2máx, trabalho realizado etc.) ou por meio da percepção subjetiva do esforço. Essa resposta induz a uma adaptação por parte do organismo, e o próximo estímulo fornecido  deve ser superior à adaptação obtida, para que sejam ainda geradas novas  adaptações e, com isso, ocorra a melhora nos padrões de desempenho".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 33.
Considerando o fragmento e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre overtraining, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Overtraining é o treino excessivo sem descanso correto.
II. ( ) Overtraining machuca o atleta física e mentalmente.
III. ( ) Overtraining não causa problema algum aos atletas.
IV. ( ) Overtraining causa danos mentais ao atleta, mas não ao corpo.
V. ( ) Overtraining pode levar o atleta a desistir de competir.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	
	V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é V – V – F – F – V. As afirmativas I, II e V são verdadeiras, pois "Overtraining corresponde ao excesso de determinada atividade física, principalmente em casos em que não há uma relação proporcional entre o  estímulo aplicado e o tempo de recuperação necessário. Pode causar inúmero  efeitos deletérios físicos e psicológicos, como ocorrência de lesões, aumento do estresse psicológico e até desistência da prática da modalidade" (livro-base, p. 34). As afirmativas III e IV são falsas e se justificam a partir da resposta acima.
	
	B
	
	V – F – V – V – V
	
	C
	
	F – V – V – F – V
	
	D
	
	V – V – F – F – F
	
	E
	
	F – V – F – F – F
Questão 8/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a seguinte passagem de texto:
"Diversos aspectos respiratórios estão relacionados fisiologia do exercício, isso porque o controle respiratório representa um importante fator para determinar a intensidade de treinamento e oxidação dos substratos energéticos. O consumo de oxigênio (VO2) durante o exercício pode variar dependendo de fatores endógenos [...] e de fatores exógenos [...]. O VO2máx, isto é, o maior nível de consumo de O2, expressado em litros por minuto [...] é uma variável fortemente relacionada à capacidade funcional cardiorrespiratória e responde ao metabolismo aeróbico".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 43.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício, analise as assertivas a seguir sobre os fatores que podem influenciar os valores de VO2máx e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. (  ) Idade, sexo, nível social, frequência e intensidade.
II. (  ) Intensidade, nível de condicionamento, perfil socioemocional, sexo e idade.
III. (  ) Genética, frequência, nível de habilidade, especificidade do treinamento e idade.
IV. (  ) Idade, sexo, massa corporal, genética, nível de condicionamento, especificidade do treinamento.
V. (  ) Perfil social, frequência, intensidade, massa corporal e nível de condicionamento.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	
	V – F – F – F – V
	
	B
	
	F – F – V – V – F
	
	C
	
	F – F – F – V – F
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é: F – F – F – V – F. A alternativa IV é verdadeira, pois "Alguns fatores podem influenciar o VO2máx, como: Idade: entre 13 e 17 anos; meninos e meninas tendem a aumentar o VO2máx. Dos 18 aos 20 anos, é observado o 'pico' de VO2máx; após essa idade, observa-se, gradualmente, a redução desses valores. Por isso, os idosos tendem a apresentar valores inferiores de VO2máx em relação aos adultos. Sexo: homens apresentam valores de VO2máx superiores quando comparados a mulheres, entre 13 e 16 anos, e essa diferença pode chegar a 37%. Massa corporal: uma das formas de expressão do VO2máx é em mililitros por quilograma corporal por minuto (ml/Kg/min.); há, assim, uma correlação positivaentre massa corporal e VO2máx, e quanto maior a massa corporal, melhor a capacidade de consumo máximo de oxigênio. Genética: a genética é um fator capaz de influenciar a capacidade de consumo máximo de oxigênio; algumas pessoas respondem de modo mais eficiente, e outras pessoas respondem de modo menos eficiente ao mesmo programa de treinamento. Nível de condicionamento: quanto menor o nível de condicionamento físico, menor o VO2máx; como essa variável é modificável, a resposta ao treinamento físico também resulta em melhora nos níveis de VO2máx. Especificidade do treinamento: no princípio da especificidade, o exercício realizado promove adaptações específicas às suas demandas. Nesse sentido, as adaptações fisiológicas do VO2máx ao exercício são determinadas de acordo com a especificidade dele" (livro-base, p. 43-44). As alternativas I, II, IV e V são falsas, pois "frequência [...] [e] intensidade" são princípios de sobrecarga (livro-base, p. 31).
	
	D
	
	F– V – F – F – V
	
	E
	
	F – V – F – F – F
Questão 9/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a seguinte passagem de texto:
"O termo fisiologia é originário do grego physis, que significa 'função', e de  logos, que significa 'estado', assim, é de interesse da fisiologia o estudo das  funções mecânicas, físicas e bioquímicas, considerando os tecidos, órgãos e sistemas do corpo humano e suas adaptações ante a estímulos gerais, normalmente desencadeados pelo ambiente no qual o indivíduo está inserido. Os primeiros registros sobre questões relacionadas ao esporte e saúde remontam às civilizações gregas e da Ásia menor [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 24.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre os princípios da sobrecarga progressiva denominados frequência e intensidade, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Frequência é a quantidade de atividades que são repetidas em um período.
II. ( ) Frequência é o tempo gasto em cada atividade, podendo ser geral ou específico.
III.( ) Frequência é a adaptação às especificidades do treinamento individual.
IV. ( ) Intensidade corresponde ao esforço que é realizado durante as atividades.
V. ( ) A intensidade pode ser medida pelo esforço máximo, força e gasto de calorias.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	
	V – F – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é: V – F – F – V – V. As afirmativas I, IV e V são verdadeiras, pois "Quanto à frequência, considera-se quantas vezes em um período determinado uma atividade é realizada. A intensidade corresponde ao esforço realizado durante o exercício (relatada pelo praticante a partir de escalas subjetivas de esforço) ou à quantidade de trabalho realizada, que pode ser medida a partir de variáveis  como VO2máx,  potência, gasto calórico etc." (livro-base, p. 31-33). As afirmativas II e III são falsas, pois "O tempo de duração do exercício é relativo ao tempo gasto em determinada atividade, podendo ser considerado o tempo acumulado (tempo total de treinamento) ou o tempo de uma atividade específica. A intensidade e a duração do treinamento são sempre interrelacionadas, isto é, podem ser promovidas adaptações efetivas com longa duração baixa intensidade de treino, assim como em sessões de curta duração com intensidade de treino elevada. [...] quanto ao tipo de exercício é preciso adaptar o treinamento às especificidades da atividade realizada. Por exemplo, uma atividade com pesos tem pouco efeito sobre a melhora do consumo de máximo de oxigênio, ao passo que uma atividade aeróbica pode promover adaptações significativas sobre essa variável" (livro-base, p. 31-33).
	
	B
	
	F – V – F – V – F
	
	C
	
	F – V – V – F – V
	
	D
	
	V – F – V – F – F
	
	E
	
	V – F – V – V – V
Questão 10/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
"A substância cinzenta cerebral pode ser dividida em três regiões principais: o córtex cerebral, os núcleos da base e o sistema límbico. O córtex cerebral é a camada externa do cérebro, com apenas alguns milímetros de espessura [...]. Os neurônios do córtex cerebral estão dispostos em colunas verticais e em camadas horizontais, anatomicamente distintas [...]. É dentro dessas camadas que se originam as nossas funções encefálicas superiores".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 289.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício, sobre a responsabilidade do lobo frontal e do lobo temporal, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) O lobo frontal tem a função de idealizar as ações que irão ocorrer.
II. ( ) O lobo temporal tem a função de processar a audição, assim como gerenciar as lembranças.
III. ( ) O lobo frontal é responsável pela visão, ou seja, processa todo o estímulo visual dos sujeitos.
IV. ( ) Podemos destacar que o lobo temporal é responsável pela visão, assim como pela audição.
V. ( ) Os lobos temporal e parietal possuem a função de compreender a linguagem, mais conhecida como área de Werneck.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	
	V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é: V – V – F – F – V. As afirmativas I, II e V são verdadeiras, pois "1. Lobo frontal: responsável pelo planejamento de ações futuras, pelo controle dos movimentos voluntários (córtex motor primário), pelos movimentos oculares, pelas respostas emocionais (sistema límbico) e pelas funções cognitivas executivas (córtex pré-frontal), como o controle cognitivo e o sistema atencional, consequência de ações futuras, expectativa relacionada a determinada ação (tomada de decisão, controle atencional, memória de trabalho). Além disso, é responsável pela área motora da fala ou produção da fala (área de Broca). [...] 3. Lobo temporal: responsável pela audição, pelo processamento de estímulos auditivos e pelo gerenciamento da memória. Em conjunto com o lobo parietal, é responsável pela compreensão da linguagem (área de Werneck)" (livro-base, 79-80). As afirmativas III e IV são falsas, pois "2. Lobo parietal: responsável pela sensação somática geral (área somatossensorial), pela formação da imagem corporal e por orientar a relação da imagem corporal com o espaço. Além disso, em conjunto com o lobo temporal, é responsável pela compreensão da linguagem (área de Werneck). [...] 4. Lobo occipital: responsável por toda função de visão e pelo processamento da informação visual. 5. Lobo da ínsula: responsável pela área do paladar" (libro-base, p.79-80).
	
	B
	
	V – F – V – V – V
	
	C
	
	V – V – V – F – V
	
	D
	
	F – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – F – V – V