resumo treinamento funcional av2

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TREINAMENTO FUNCIONAL: benefícios, métodos e adaptações. 
Resumo:
Recentemente, o treinamento funcional vem conquistando seu espaço dentro de academias e de forma personalizada devido a sua forma de aplicação e por auxiliar as pessoas nas suas funções cotidianas. O treinamento funcional e resistido juntos,vêm a cada dia conquistando mais adeptos, este artigo através de uma revisão bibliográfica, realizou uma comparação entre as duas metodologias no que se refere a exercícios em superfícies instáveis e estáveis. Os benefícios que cada metodologia citada pode trazer aos indivíduos aqui estudados poderão ajudar profissionais de Educação Física na escolha do método para trabalhar com alunos de várias faixas etárias. Diante dos resultados encontrados, podemos concluir que o treinamento funcional e o treinamento resistido possuem benefícios e podem ser exploradas juntas, onde cada metodologia trará ao executor (aluno ou atleta) acréscimos ao seu vocabulário motor, sendo aplicadas em diferentes estágios de evolução do aluno. No entanto, podemos perceber que a metodologia funcional vem, dia-a-dia, conquistando mais adeptos devido aos desafios propostos tanto para o aluno quanto para o profissional de Educação Física no que se refere a equipamentos e execução de exercícios, proporcionando aos alunos maiores ganhos de propriocepção corporal, fortalecimento do CORE, dentre outros.