avaliando ginastica de academia 1

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ESTÁCIO

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Raissa Azevedo

18/06/2018

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1a Questão (Ref.:201601515577)
Pontos: 0,1 / 0,1
Analise as afirmativas abaixo e marque a opção que melhor preenche os espaços em branco: I) _________ ocorre quando o musculo se encurta e observa -se movimento articular à medida que a tensão aumenta. II) _________ ocorre quando a resistência externa (sobrecarga) ultrapassa a força muscular e o musculo se alonga a medida que a tensão aumenta. III)_________ ocorre quando um musculo gera força e tenta encurtar-se mas não consegue superar a resistência externa.

Contração isométrica, excêntrica; concêntrica

Contração excêntrica; isométrica; concêntrica

Contração isométrica; concêntrica; excêntrica

Contração concêntrica; isométrica; excêntrica
Contração concêntrica; excêntrica; isométrica

2a Questão (Ref.:201601965963)
Pontos: 0,0 / 0,1
Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica devemos priorizar as seguintes decisões:
I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de resultados.
II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos.
III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem".
IV. Propor limites à sua prática (treino).
V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da atividade.
VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga.
Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e marque a resposta mais correta:

F, V, F, V, V, V.

F, V, V, F, V, V.
F, V, V, F, F, V.

F, V, F, F, V, V.

F, V, F, V, F, V.

3a Questão (Ref.:201601520651)
Pontos: 0,1 / 0,1
O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar que: I ¿ O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos apresentem maior fragilidade músculo-esquelética. II ¿ A ansiedade e a depressão levam a uma menor motivação e auto-estima, o que irá diminuir a autonomia do sujeito idoso. III ¿ O descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade músculo-esquelética e perda da independência.

As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.

As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.
As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.

As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não justifica a segunda.

As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda.

4a Questão (Ref.:201601520449)
Pontos: 0,1 / 0,1
Um dos impactos do envelhecimento está diretamente relacionado à estatura. Sendo correto afirma que:

O anel fibroso do disco intervetebral tende a ficar mais elástico.

Ocorre um aumento na resistência às cargas compressivas axiais.
A mobilidade da coluna vertebral tende a ser reduzida.

Os discos intervertebrais permanecem com sua hidratação normal até os 70 anos.

Tende a ocorrer uma retificação da cifose torácica.

5a Questão (Ref.:201602209988)
Pontos: 0,1 / 0,1
Por que os exercícios de aquecimento são importantes para qualquer atividade física?

diminuir a demanda de glicogênio

diminuir o efeito de ensaio

Combate dores nos músculos
Ajuda a estimular a circulação sanguínea aumentando a demanda de O2

Evita cansaço prematuro

1a Questão (Ref.:201602368461)
Pontos: 0,1 / 0,1
3- (ENADE 2004) - O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança PORQUE a compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea. A esse respeito, pode-se concluir que:

As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.

A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.

As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.

As duas afirmações são falsas.

2a Questão (Ref.:201601520654)
Pontos: 0,1 / 0,1
O professor de ginástica localizada que trabalha em três horários sequenciais identifica que os grupos apresentam diferentes graus de condicionamento físico. A primeira turma é mais jovem e composta por alunos iniciantes, a segunda turma apresenta alunos mais regulares e avançados e a terceira turma um grupo heterogênio em grau de condicionamento e assiduidade. Com base no texto acima é correto afirmar que:

Aos alunos da primeira turma o método proposto deve ser o localizado por segmento, para acelerar a aquisição da forma física.

Na terceira turma o método alternado por segmento deve ser proposto, pois preservaria todo o grupo devido à baixa intensidade e volume.
Aos alunos da segunda turma a possibilidade de combinações metodológicas é maior, desde que as aulas apresentem intensidade elevada.

O grupo que mais facilmente apresentará resultados é o terceiro, pois por apresentar alunos heterogênios qualquer metodologia é válida.

Para todos os grupos o método da pré-exaustão deve ser evitado, por se tratar de aulas coletivas.

3a Questão (Ref.:201601517604)
Pontos: 0,0 / 0,1
Apesar de mercantilizar as aulas de ginastica e ser anti pedagogico, uma academia de ginastica comprou um pacote de aulas pré formatadas. Em uma dessas aulas, os alunos João, Marcelo, Adriana, Paula e Gisele dizem não estar se adaptando bem à capacidade fisica exigida, sentindo excesso de dores musculares. Após liberação clinica, esses alunos estão de volta à academia. As duas condutas mais corretas a serem seguidas em relação a esse caso são:

suspender as aulas e reclamar e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote de aulas
criar exercicios novos com menor intensidade e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote de aulas

suspender os alunos e criar exercicios novos com menor intensidade

manter os exercicios e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote de aulas
criar exercicios novos com menor intensidade e encaminhar os alunos para outra atividade

4a Questão (Ref.:201601520459)
Pontos: 0,0 / 0,1
A estrutura de aula da ginástica de academia é composta pelo aquecimento, parte específica e relaxamento. As estratégias de treinamento da parte específica deve considerar a metodologia, o planejamento e __________________. A palavra que melhor completa a frase anterior é:

A idade.

A recuperação

O alongamento.
A funcionalidade.
A periodização.

5a Questão (Ref.:201602368514)
Pontos: 0,1 / 0,1
(ENADE 2013) - A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir. I. As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevado número de mioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por sua vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes quantidades de glicogênio e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. II. As fibras
de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes confere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção do lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior resistência à fadiga. III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas. É correto o que se afirma em:

I e III, apenas.

I, II e III.

III, apenas.

II, apenas.

I e II, apenas.

1a Questão (Ref.:201601963340)
Pontos: 0,1 / 0,1
Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e prazer, sem fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as doenças hipocinéticas e suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada um dos componentes do fitness tem uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o envolvimento das pessoas é necessário que:

Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo frequencia, duração e intensidade do exercício
Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no que diz respeito a avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e reavaliação.
Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das pessoas
A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso corporal adequado.
Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e outras moléstias hipocinéticas

2a Questão (Ref.:201602462065)
Pontos: 0,0 / 0,1
Ao ministrar um treinamento aeróbio o profissional de Educação Física optou por estabelecer o nível de intensidade por critérios diferentes. Qual desses critérios não deve ser considerado para o treino proposto.

Optou por trabalhar com 50% da frequência cardíaca de reserva.
Optou por trabalhar com 60% do VO2 máx.
Optou por trabalhar com 60% do teste de 1RM.

Optou por trabalhar com nível moderado da escala das faces.

Optou por trabalhar com 60% da frequência cardíaca máxima.

3a Questão (Ref.:201601965953)
Pontos: 0,1 / 0,1
O professor de ginástica localizada que trabalha em três horários sequenciais identifica que os grupos apresentam diferentes graus de condicionamento físico: Primeira turma é mais jovem e composta por alunos iniciantes; Segunda turma apresenta alunos mais regulares e avançados; Terceira turma um grupo heterogêneo em grau de condicionamento e assiduidade. Com base no texto acima é correto afirmar que:

Para todos os grupos o método da pré-exaustão deve ser evitado, por se tratar de aulas coletivas.

O grupo que mais facilmente apresentará resultados é o terceiro, pois por apresentar alunos heterogêneos qualquer metodologia é válida.

Aos alunos da primeira turma o método proposto deve ser o localizado por segmento, para acelerar a aquisição da forma física.

Na terceira turma o método alternado por segmento deve ser proposto, pois preservaria todo o grupo devido à baixa intensidade e volume.
Aos alunos da segunda turma a possibilidade de combinações metodológicas é maior, desde que as aulas apresentem intensidade elevada.

4a Questão (Ref.:201601965971)
Pontos: 0,1 / 0,1
Os exercícios aeróbicos coreografados (EAC) ¿ Ritmos, ... ¿ apresentam-se como uma excelente opção de atividade aeróbica.
I. Em função de sua característica acíclica, sua organização exige que sejam estruturados baseados nos princípios pedagógicos (progressão pedagógica, musicalidade, perna líder e elementos de equilíbrio).
II. Que utilizem a percepção subjetiva de esforço (PSE), como ferramenta¿mais∈dicadaparaaverificaçãodocontro≤da∫ensidadedetre∈⊙
Marque a alternativa mais correta:

A primeira assertiva é verdadeira, e a segunda é falsa.
As duas assertivas são verdadeiras, sendo que a segunda é justiçada pela primeira.

As duas assertivas são falsas.

A primeira assertiva é falsa, e a segunda é verdadeira.

As duas assertivas são verdadeiras, sendo que a primeira é justiçada pela segunda.

5a Questão (Ref.:201601520536)
Pontos: 0,1 / 0,1
O coordenador de uma academia de ginástica recebe dos seus professores de ginástica localizada para o planejamento das atividades para os próximos 12 meses. Dentre as variáveis observadas aquela que não deve ser aceita por não atender trazer melhores benefícios aos alunos é:

Ao longo do planejamento o volume e a intensidade deverão alternar.
Por se tratar de uma atividade coletiva desprezar os objetivos individuais dos alunos.

Serão propostos estímulos de força e resistência em períodos alternados.

Diversificar o treinamento visando manter a motivação.

Listar as estratégias e os recursos necessários para cada fase do planejamento.

1a Questão (Ref.:201601520454)
Pontos: 0,0 / 0,1
A ginástica de academia (atividades coletivas) é uma das modalidades de maior aderência e fidelização dentro da academia de ginástica. Dentre as alternativas abaixo qual não é característica da ginástica de academia:

Independente da modalidade tem como base os exercícios coreografados.
Tem por objetivo desenvolver um ou mais componentes da aptidão física.

Os exercícios são propostos de maneira coletiva.

Os objetivos podem estar relacionados à saúde e à qualidade de vida.

É uma atividade física sistematizada.

2a Questão (Ref.:201601520535)
Pontos: 0,0 / 0,1
Um sujeito sedentário aos 50 anos de idade procura a academia, por indicação médica, para iniciar um programa de condicionamento físico para saúde e qualidade de vida. São dados corretos da prescrição, exceto:

Que sejam realizadas de uma a três séries.

Exercícios que envolvam grandes grupamentos musculares.
Que a fadiga seja alcançada dentro do número de repetições propostas.

Realizar atividades pelo menos 2 vezes por semana.
Que sejam propostas de 15 a 20 repetições por série.

3a Questão (Ref.:201601970880)
Pontos: 0,0 / 0,1
Assinale F para as alternativas falsas e V para as verdadeiras justificando as alternativas falsas.

O método alternado por segmento é o mais indicado para ser aplicado em uma aula de ginástica formada por alunos iniciantes
Hipertensão arterial, obesidade e diabetes são doenças que possuem relação com hipocinesia
A temperatura ambiente é considerada como um fator endógeno que interfere no aquecimento
O método bombeado por segmento recebe este nome por ser um método que visa o treinamento da força explosiva
Saneamento básico e acesso a opções de lazer e cultura são considerados parâmetros individuais relacionados a qualidade de vida.

4a Questão (Ref.:201601520459)
Pontos: 0,1 / 0,1
A estrutura de aula da ginástica de academia é composta pelo aquecimento, parte específica e relaxamento. As estratégias de treinamento da parte específica deve considerar a metodologia, o planejamento e __________________. A palavra que melhor completa a frase anterior é:

A idade.

O alongamento.
A periodização.

A funcionalidade.

A recuperação

5a Questão (Ref.:201601519305)
Pontos: 0,1 / 0,1
O metodo alternado por
segmento tem como objetivo

estimular o sistema anaerobio
reduzir a presença da fadiga

reduzir a flexibilidade

aumentar a agilidade e velocidade

aumentar os ganhos de força