ATIVIDADE FÍSICA_AULA 2

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
2a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	
	
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MP3
	 
	
	 
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Aptidão física vem sendo definida tipicamente como um conjunto de atributos ou características que as pessoas possuem ou adquirem e que se relacionam com a capacidade de realizar atividade física. Em geral, essas características são separadas em componentes relacionados à saúde ou relacionados à performance. Com relação aos componentes de aptidão física relacionada à saúde esses componentes são:
		
	 
	                 Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, velocidade e força explosiva (potência).
	
	Composição corporal, flexibilidade, coordenação e velocidade.
	
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, coordenação e força explosiva (potência).
	
	Composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, velocidade de reação e força explosiva (potência).
	 
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, força muscular e flexibilidade.
	Respondido em 06/04/2020 12:23:47
	
Explicação:
A única opção de resposta que inclui corretamente os componentes da aptidão física para a saúde é a indicada no gabarito.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Marque a resposta que indica corretamente um conjunto de  mudanças fisiológicas associadas ao processo de envelhecimento:
		
	 
	Aumento da massa gorda, redução da massa magra, redução da massa óssea, redução da força muscular, redução do número de fibras musculares e redução da capacidade oxidativa
	
	Nenhuma das alternativas anteriores
	
	Aumento da massa gorda, aumento da massa magra, redução da massa óssea, redução da força muscular, redução do número de fibras musculares e aumento da capacidade oxidativa
	 
	Aumento da massa gorda, redução da massa magra, redução da massa óssea, redução da força muscular, redução do número de fibras musculares e aumento da capacidade oxidativa
	
	Redução da massa gorda, aumento da massa magra, redução da massa óssea, redução da força muscular, aumento do número de fibras musculares e aumento da capacidade oxidativa
	Respondido em 06/04/2020 12:31:07
	
Explicação:
São bem estabelecidas as alterações morfológicas, funcionais e fisiológicas relacionadas ao processo de envelhecimento, como as indicadas na opção correta.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Das afirmativas abaixo, marque a que não representa corretamente aspectos relacionados ao envelhecimento populacional:
		
	
	O IBGE estima que a população idosa chegue a 13% do total de brasileiros nos próximos 20 anos.
	
	Nos países desenvolvidos, o idoso é o indivíduo a partir de 65 anos de idade.
	
	Os avanços da medicina e a diminuição das taxas de natalidade estão entre os fatores responsáveis pelo aumento do número de idosos em todo o mundo.
	
	Nos países em desenvolvimento, é classificado como idoso o indivíduo a partir de 60 anos de idade.
	 
	O número de idosos na próxima década aumentará apenas nos Estados Unidos, pois lá as condições de vida são melhores do que em outros países.
	Respondido em 06/04/2020 12:33:31
	
Explicação:
O aumento da expectativa de vida e, com isso, da população idosa também é um fenônemo que vem ocorrendo em países em desenvolvimento, como no Brasil.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	O estilo de vida é formado pelas atitudes e hábitos do cotidiano. Atualmente, ações de saúde pública em países em desenvolvimento e em países desenvolvidos são voltadas à conscientização para a adoção de um estilo de vida positivo. São atitudes relacionadas ao estilo de vida positivo, EXCETO:
		
	 
	Tabagismo
	
	Realização de exames médicos periódicos
	
	Alimentação saudável
	
	Controle do estresse
	
	Prática regular de atividades físicas
	Respondido em 06/04/2020 12:34:49
	
Explicação:
O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças coronarianas, além de estar associado ao surgimento de alguns tipos de câncer.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Estudos recentes mostraram que o declínio do desempenho humano durante o envelhecimento é determinado, de forma seletiva, pelo desuso das funções sensório-motoras e que esse desempenho mantém-se relativamente estável quando essas funções são estimuladas, com o avançar da idade, por meio da continuidade da prática de determinadas tarefas. Outros estudos demonstraram que, após um programa orientado de atividades corporais, indivíduos idosos apresentaram melhora no desempenho de tarefas praticadas com regularidade. Considerando esses estudos, o que um profissional de educação física deveria propor no atendimento a uma clientela de idosos?
		
	
	Atividades de treinamento somente para indivíduos idosos que apresentaram grande melhora no desempenho.
	 
	Atividades físicas de baixa intensidade, pois o processo de envelhecimento afeta todas as funções corporais e diminui o desempenho dos indivíduos idosos.
	
	Atividades corporais que exercitem funções sensório-motoras já dominadas, pois a inclusão de novas aprendizagens é desaconselhável no trabalho corporal com idosos.
	 
	Atividades físicas sistemáticas, uma vez que a diminuição do desempenho relaciona-se mais com o desuso das funções corporais.
	
	Atividades corporais diferentes a cada semana, pois a mudança de rotina contribui para a melhora do desempenho dos indivíduos idosos.
	Respondido em 06/04/2020 12:41:45
	
Explicação:
Os programas de exercícios físicos são fundamentais para manutenção da autonomia e independência. Permanecer fisicamente ativo ao longo do envelhecimento contrlibui para que o impacto de declínios em diversas funções orgânicas seja reduzido significativamente, já que há estimulação sobre os órgãos e sistemas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Em 2014, a OMS apontou algumas medidias importantes para redução de DCNTs associadas ao estilo de vida dos indivíduos. A esse respeito, analise as afirmações a seguir  e marque a opção correta:
I. É fundamental a redução do tabagismo e do consumo de sal.
II. A redução do número de fumantes passivos deve ser uma meta.
III. Deve ser incentivado o maior consumo  de gorduras trans e saturadas.
		
	
	São corretas as opções II e III, somente.
	 
	São corretas as opções I e II, somente.
	
	São corretas as opções I e III, somente.
	
	Todas as opções são corretas.
	
	A opção I, somente, é a correta.
	Respondido em 06/04/2020 12:42:44
	
Explicação:
Quanto ao tipo de gordura menos prejudicial à saúde, deve ser incentivado o consumo de alimentos ricos em gorduras insaturadas.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
		
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	 
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	Respondido em 06/04/2020 12:40:32
	
Explicação:
Certamente é importante pensar em atividades que envolvam todos os indivíudos pertencentes a um determinado grupo de idosos.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	A aceitação dos próprios limites é um aspecto relacionado à sensação de bem-estar (wellness). Marque a opção que apresenta corretamente a que dimensão está relacionada:
		
	
	Social
	
	Intelectual
	 
	Emocional
	
	Espiritual
	 
	Física
	Respondido em 06/04/2020 12:39:51
	
Explicação:
O equilíbrio emocional é importante para a sensação de bem-estar.
	
	
	 
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Maria relata que se sente muito bem no seu dia a dia. Ela sente-se confiante para encarar os desafios da vida diária, aceita seus limites e tem ótima capacidade para lidar com situações de estresse. Analisando o relato de Maria, qualdas dimensões do bem-estar (wellness) compreende as caraterísticas comportamentais por ela apontadas?
		
	 
	Emocional
	
	Espiritual
	
	Física
	
	Intelectual
	
	Social
	Respondido em 06/04/2020 12:43:58
	
Explicação:
Aspectos emocionais incluem a gestão do estresse, a autoestima e autoconfiança, além da sensação de estar bem com sua vida.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Aptidão cardiorrespiratória, Resistência Muscular Localizada, Flexibilidade, Composição Corporal e Força muscular são considerados como:
 
		
	
	Componentes da Coordenação Motora
 
	
	Componentes do equilíbrio motor
 
	
	Componentes da Aptidão motora
 
	
	Indicadores de doença
	 
	Componentes da Aptidão Física
 
	Respondido em 06/04/2020 12:44:47
	
Explicação:
A aptidão física inclui atributos ou capacidades que resultam em condições mais satisfatórias de realização das atividades da vida diária.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	O termo envelhecimento ativo representa:
		
	
	A associação de substâncias antirradicais livres que rejuvenescem e tornam o envelhecimento livre de doenças.
	 
	Um processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida.
	
	O processo de envelhecimento já estabelecido no organismo que só pode ser interrompido com exercícios e remédios.
	
	A atividade física e esportiva específica contra o envelhecimento precoce e saudável.
	 
	A prática de exercícios físicos e esportivos na idade avançada.
	Respondido em 06/04/2020 12:58:48
	
Explicação:
O envelhecimento ativo compreende melhores condições para se viver bem na maturidade, e não somente a prática de atividades físicas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	I.A prescrição do exercício tem por finalidade aprimorar a aptidão física, promover a saúde por reduzir os fatores de risco para doenças crônicas e garantir a segurança dos praticantes durante o exercício. II.Para as pessoas sedentárias com risco de doenças crônicas prematuras (pressão arterial alta, intolerância à glicose etc.), a adoção de um estilo de vida moderadamente ativo pode proporcionar importantes benefícios de saúde e representa um objetivo mais alcançável que a aquisição de um índice de VO2 máx elevado. III. Em todos os casos, os resultados específicos identificados para determinada pessoa devem constituir o principal alvo da prescrição do exercício. De acordo com os dados acima, responda:
		
	
	todas as alternativas estão erradas
	
	I e III estão corretas.
	 
	todas estao corretas e todas são importantes na prescrição do exercício.
	
	somente a I está correta
	
	todas estão corretas, mas uma não interage em conteúdo com a outra.
	Respondido em 06/04/2020 13:00:09
	
Explicação:
Sempre se deve considerar, para a população em geral, a prescrição de exercícios que possa promover a saúde, pois níveis moderados de prática de atividades físicas são relacionados à redução de doenças e de fatores de risco.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A autoestima e a capacidade de solucionar problemas são aspectos relacionados, respectivamente, a que dimensões do bem-estar?
		
	
	Social e espiritual
	
	Intelectual e espiritual
	 
	Emocional e intelectual
	
	Emocional e social
	
	Intelectual e emocional
	Respondido em 06/04/2020 12:57:45
	
Explicação:
A autoestima está relacionada ao equillíbrio emocional e a capacidade de solucionar problemas aos aspectos cognitivos (domínio intelectual).
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Um componente da aptidão física relacionada à saúde que contempla atividades para melhoria do equilíbrio é denominado:
		
	 
	Aptidão neuromotora
	
	Aptidão cardiorrespiratória
	
	Flexibilidade
	
	Força
	
	Resistência muscular
	Respondido em 06/04/2020 12:58:21
	
Explicação:
A aptidão neuromotora é incluída pelo ACSM entre os componentes relacionados à saúde especialmente para idosos, destacando-se a importância de atividades que aprimorem o equilíbrio, a coordenação e a propriocepção.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	"Capacidade de realizar atividades diárias com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades que são associados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas" (PATE, 1988). Essa definição pertence a:
		
	 
	Fitness 
	
	Epidemiologia
	
	Senilidade
	
	Dislipidemia
	 
	Qualidade de vida
	Respondido em 06/04/2020 12:49:33
	
Explicação:
"Fitness" é a palavra em inglês para "aptidão física" que representa a capacidade de realizar atividades físicas de maneira satisfatória e ter energia para situações emergenciais.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	É considerado pelo VIGITEL  um critério para determinação da quantidade de prática de atividades físicas:
		
	
	Tempo em frente à TV
	
	Horas de sono semanais
	
	Uso de carro e ônibus na semana
	
	Tempo sentado no trabalho
	 
	Deslocamento no tempo livre
	Respondido em 06/04/2020 12:48:15
	
Explicação:
Atividades de deslocamento geram maior gasto calórico do que em repouso e estimar seu custo energético é importante para determinar o nível de prática de atividades físicas, relacionada ao estilo de vida de um indivíduo.
	
	
	
 
		
	
		1.
		Atualmente o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) está intimamente relacionado com o estilo de vida adotado pelas pessoas; logo, a adoção de comportamentos preventivos é de suma importância para a manutenção das condições de saúde da população.
Nesta perspectiva assinale a alternativa que representa um comportamento peventivo.
	
	
	
	Uso do tabaco
	
	
	Prática regular de atividade física
	
	
	Consumo abusivo de açúcar e gordura
	
	
	Sexo sem segurança
	
	
	Consumo abusivo do álcool
	
Explicação:
Tabagismo, alcoolismo, alimentação rica em gorduras e doces, sedentarismo, são hábitos que estão associados a maior incidência de doenças.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		É uma estratégia importante para que as pessoas optem por estilos de vida saudáveis:
	
	
	
	A educação para a saúde.
	
	
	O incentivo ao consumo moderado de álcool e cigarro.
	
	
	A prática de esporte de alto rendimento.
	
	
	A obrigatoriedade na realização de exercícios físicos diários.
	
	
	A cessação completa do consumo de alimentos com gorduras.
	
Explicação:
A educação para a saúde, em qualquer momento da vida, incluindo informações sobre hábitos e atitudes saudáveis, é uma estratégia fundamental para a prevenção de DCNTs devido ao estilo de vida positivo.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		O termo fitness começou a ser usado a partir dos anos de 1970 e teve inicialmente seu foco em uma qualidade física denominada:
	
	
	
	Força estática
	
	
	Descontração total
	
	
	Resistência muscular
	
	
	Resistência aeróbica
	
	
	Força máxima
	
Explicação:
Nos anos de 1970 os estudos se preocuparam principalmente em esclarecer os benefícios de atividades aeróbicas para a saúde e aptidão física.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Os hábitos e atitudes que as pessoas adotam no seu dia a dia têm importante repercussão na saúde e qualidade de vida. Os comportamentos adotados pelas pessoas caracterizam:
	
	
	
	Seu nível de treinamento físico
	
	
	Seu estilo de vida
	
	
	Sua aptidão física
	
	
	Sua saúde
	
	
	Sua qualidade de vida
	
Explicação:
O estilo de vida reflete os hábitos diários de um indivíduo.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Segundo PIRES et al., 2002; BARBOSA, 2001; BONACHELA, 1994; KRASEVEC & GRIMES; POWERS & HOWLEY, 2000; SILVA & BARROS, 1996, as capacidades físicas, as características anatomo-fisiológicas e as condições psicossociais e cognitivas regridem com o processo de envelhecimento. A esse respeito, marque as opções corretas:
 I-Capacidades Físicas - há um aumento da coordenação motora grossa e fina, habilidades, equilíbrio, esquema corporal,visão e audição;
II-Características Anatomo-fisiológicas - hipotrofia cerebral e muscular, diminuição da elasticidade vascular e muscular, concentração de tecido adiposo, tendência à perda de cálcio pelos ossos, desvios de coluna, redução da mobilidade articular, da altura, da densidade óssea, do volume respiratório, da resistência cardiorrespiratória, da frequência cardíaca máxima, do débito cardíaco, do consumo máximo de oxigênio e mecanismos de adaptação (hermodinâmicos, termorreguladores, imunitários e hidratação), insuficiência cardíaca;
III-Função Cognitiva - é expressa pela velocidade de processamento das informações, assim influenciadas pela quantidade de motivação e estimulação. Com isso, só sofrerá perdas se não for estimulada;
IV-Aspectos Psicossociais - ocorre a diminuição da sociabilidade, a depressão, mudanças no controle emocional, isolamento social e baixa autoestima, ocasionadas pela aposentadoria, pela dificuldade auditiva, visual e motora, pela síndrome do ninho vazio (saída dos filhos, de casa), pela impotência sexual, entre outras.
Estão certos os itens:
	
	
	
	II, III e IV.
	
	
	I e III.
	
	
	I e IV.
	
	
	I e II
	
	
	I, II e III.
	
Explicação:
As capacidades físicas, como coordenação e equilíbrio, tendem a apresentar declínio com o processo de envelhecimento.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		O bem-estar (wellness) compreende cinco dimensões. A capacidade de solucionar problemas é uma característica da dimensão:
	
	
	
	Espiritual
	
	
	Intelectual
	
	
	Social
	
	
	Física
	
	
	Emocional
	
Explicação:
Resolver problemas é uma demanda imposta ao domínio cognitivo, representado especialmente pelo sistema nervoso.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		A atividade física e o exercício físico com o intuito de manter o idoso ativo têm a capacidade de neutralizar ou minimizar disfunções encontradas na senescência e senilidade. Dessa forma, os programas de atividade física para idosos devem:
I - Promover atividades multidimensionais que incluam treinamento cardiorrespiratório, força, equilíbrio e flexibilidade;
II - Conter os princípios da mudança de comportamento, incluindo suporte social, auto-eficácia, escolha de atividades e comprometimento com a saúde;
III - Administrar os riscos, iniciando com baixa intensidade, aumentando gradualmente as atividades para um nível moderado com as quais se possa ter uma proporção melhor na relação risco benefício, para o obtenção de melhores resultados;
IV - Em uma situação de emergência, ter um plano de procedimentos já estabelecidos no programa;
V - Monitorar a intensidade aeróbica para verificar o progresso e a motivação.
Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	(     ) Todas as alternativas estão corretas.
	
	
	(     ) As alternativas I, II, III e V estão corretas.
	
	
	(     ) As alternativas I, II, IV e V estão corretas
	
	
	(     ) As alternativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	
	(     ) As alternativas II, III, IV e V estão corretas
	
Explicação:
Além de objetivar os componentes do condicionamento físico, é fundamental prescrever programas com segurança e estar preparado para situações de emergência.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Sabe-se que que o exercício físico tem uma relação estreita com a saúde, influenciando diretamente na qualidade de vida. Sendo assim, a respeito dos efeitos benéficos do exercício físico, assinale a alternativa CORRETA:
	
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, elevação dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, elevação dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, elevação da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, piora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, redução da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
Explicação:
A alternativa correta aponta fatores importantes para a saúde e qualidade de vida, como ganhos no condicionamento físico e melhores marcadores metabólicos (como a redução de triglicerídeos).
	
	
	
	
		1.
		Aptidão cardiorrespiratória, Resistência Muscular Localizada, Flexibilidade, Composição Corporal e Força muscular são considerados como:
 
	
	
	
	Componentes da Aptidão motora
 
	
	
	Indicadores de doença
	
	
	Componentes da Aptidão Física
 
	
	
	Componentes da Coordenação Motora
 
	
	
	Componentes do equilíbrio motor
 
	
Explicação:
A aptidão física inclui atributos ou capacidades que resultam em condições mais satisfatórias de realização das atividades da vida diária.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Maria relata que se sente muito bem no seu dia a dia. Ela sente-se confiante para encarar os desafios da vida diária, aceita seus limites e tem ótima capacidade para lidar com situações de estresse. Analisando o relato de Maria, qual das dimensões do bem-estar (wellness) compreende as caraterísticas comportamentais por ela apontadas?
	
	
	
	Espiritual
	
	
	Emocional
	
	
	Social
	
	
	Intelectual
	
	
	Física
	
Explicação:
Aspectos emocionais incluem a gestão do estresse, a autoestima e autoconfiança, além da sensação de estar bem com sua vida.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		A aptidão física pode ser definida como a capacidade de potencializar as ações motoras em diferentes tipos de atividades. Uma das abordagens da aptidão física está relacionada à saúde e à funcionalidade nas atividades cotidianas e laborais. Partindo deste ponto, marque a alternativa que não deve ser prioridade em um programa de treinamento relacionado ao desenvolvimento da saúde.
	
	
	
	Flexibilidade
	
	
	Resistência cardiorrespiratória
	
	
	Agilidade
	
	
	Composição corporal
	
	
	Força muscular localizada
	
Explicação: A aptidão física relacionada à saúde exige o foco em determinadas qualidades físicas em detrimento de outras. Desta forma, compreender tal perspectiva se torna imprescindível para a prescrição de exercícios físicos relacionados ao desenvolvimento da saúde e da qualidade de vida.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
	
	
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	
	
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	 
		
	
		5.
		A aceitação dos próprios limites é um aspecto relacionado à sensação de bem-estar (wellness). Marque a opção que apresenta corretamente a que dimensão está relacionada:
	
	
	
	Social
	
	
	Emocional
	
	
	Física
	
	
	Intelectual
	
	
	Espiritual
	
Explicação:
O equilíbrio emocional é importante para a sensação de bem-estar.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Estudos recentes mostraram que o declínio do desempenho humano durante o envelhecimento é determinado,de forma seletiva, pelo desuso das funções sensório-motoras e que esse desempenho mantém-se relativamente estável quando essas funções são estimuladas, com o avançar da idade, por meio da continuidade da prática de determinadas tarefas. Outros estudos demonstraram que, após um programa orientado de atividades corporais, indivíduos idosos apresentaram melhora no desempenho de tarefas praticadas com regularidade. Considerando esses estudos, o que um profissional de educação física deveria propor no atendimento a uma clientela de idosos?
	
	
	
	Atividades corporais diferentes a cada semana, pois a mudança de rotina contribui para a melhora do desempenho dos indivíduos idosos.
	
	
	Atividades físicas de baixa intensidade, pois o processo de envelhecimento afeta todas as funções corporais e diminui o desempenho dos indivíduos idosos.
	
	
	Atividades físicas sistemáticas, uma vez que a diminuição do desempenho relaciona-se mais com o desuso das funções corporais.
	
	
	Atividades corporais que exercitem funções sensório-motoras já dominadas, pois a inclusão de novas aprendizagens é desaconselhável no trabalho corporal com idosos.
	
	
	Atividades de treinamento somente para indivíduos idosos que apresentaram grande melhora no desempenho.
	
Explicação:
Os programas de exercícios físicos são fundamentais para manutenção da autonomia e independência. Permanecer fisicamente ativo ao longo do envelhecimento contrlibui para que o impacto de declínios em diversas funções orgânicas seja reduzido significativamente, já que há estimulação sobre os órgãos e sistemas.
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Aptidão física vem sendo definida tipicamente como um conjunto de atributos ou características que as pessoas possuem ou adquirem e que se relacionam com a capacidade de realizar atividade física. Em geral, essas características são separadas em componentes relacionados à saúde ou relacionados à performance. Com relação aos componentes de aptidão física relacionada à saúde esses componentes são:
	
	
	
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, coordenação e força explosiva (potência).
	
	
	                 Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, velocidade e força explosiva (potência).
	
	
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, força muscular e flexibilidade.
	
	
	Composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, velocidade de reação e força explosiva (potência).
	
	
	Composição corporal, flexibilidade, coordenação e velocidade.
	
Explicação:
A única opção de resposta que inclui corretamente os componentes da aptidão física para a saúde é a indicada no gabarito.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
	
	
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	
Explicação:
Certamente é importante pensar em atividades que envolvam todos os indivíudos pertencentes a um determinado grupo de idosos.