Fundamentos do Treinamento Desportivo

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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo 
	
	
	
	
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
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	1.
	Um bom trabalho pedagógico do professor de Educação Física necessita de um bom planejamento e da aplicação de métodos adequados para alcançar seus objetivos e também necessita de instrumentos que avaliem se os objetivos propostos estão sendo atingidos. Com relação ao treinamento físico desportivo, isso pode ser feito por meio de avaliações laboratoriais ou testes de campo, mas para termos certeza sobre a cientificidade e eficácia dos instrumentos de avaliação, ou seja, para sabermos que estes medem o que foram designados a medir, precisamos levar em consideração alguns critérios de confiabilidade. Sobre os critérios de confiabilidade, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Validade.
II- Reprodutibilidade.
III- Especificidade.
(    ) Refere-se à necessidade de o teste/avaliação ser adequado ao contexto (modalidade, público, espaço) que ela pretende avaliar, evitando, por exemplo, que um teste de habilidades sobre basquetebol em crianças seja reproduzido com idosos, para a mesma modalidade. 
(    ) Refere-se à garantia que um instrumento foi cientificamente testado e serve ao que se propõe. Por exemplo, um teste de habilidade para jogar basquete em que os praticantes que apresentarem maiores escores no teste forem também os melhores pontuadores durante um jogo. 
(    ) Refere-se à capacidade de o teste/avaliação ser aplicado mais de uma vez e produzir os mesmos resultados, de forma idêntica ou semelhante.  
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	III - I - II.
	 b)
	III- II - I.
	 c)
	II - III - I.
	 d)
	I - II - III.
	2.
	A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou seja, quanto maior uma menor a outra. Dessa forma, com uma intensidade próxima do máximo de um indivíduo a duração será bem curta. Com relação à resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a menor duração de exercício:
	 a)
	Consumo máximo de O2.
	 b)
	Capacidade aeróbia.
	 c)
	Capacidade anaeróbia.
	 d)
	Domínio pesado.
	3.
	Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Frequência cardíaca.
	 b)
	Velocidade máxima.
	 c)
	Limiar ventilatório.
	 d)
	Consumo máximo de oxigênio.
	4.
	Entre os testes de campo mais conhecidos, encontra-se o teste vai e vem. Segundo Duarte e Duarte (2001), este teste faz parte de baterias de teste importantes em outros países e possui grande aplicabilidade, tanto em escolares, como sedentários ou atletas de esportes, como voleibol, basquetebol, handebol, isto porque tem a vantagem de possuir 21 estágios, com dificuldade progressiva. Sobre o teste vai e vem de 20 metros, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: DUARTE, Maria de Fátima da Silva; DUARTE, Carlos Roberto. Validade do teste aeróbico de corrida de vai-e-vem de 20 metros. Rev. Bras. Ciên. e Mov., Brasília, v. 3, n. 9, p.7-14, jul. 2001.
	 a)
	Trata-se de um teste executado em um espaço delimitado por cones de 20 metros, com a utilização de um equipamento de som para emitir um sinal sonoro que vai dar o ritmo de corrida. A cada sinal, o indivíduo deve atingir uma das marcas.
	 b)
	Trata-se de um teste que permite o monitoramento da aptidão anaeróbia, sendo de extrema importância na fase adulta para auxiliar na prescrição das cargas de treinamento.
	 c)
	Trata-se de um teste bastante conhecido, que se popularizou e ganhou espaço em muitos clubes, escolas e equipes, que o utilizam para avaliação da velocidade.
	 d)
	Trata-se de um teste para avaliar parâmetros de força com um custo mais baixo, sendo que nas fases da infância e adolescência, poderá auxiliar na prescrição das cargas de treinamento e na detecção de talentos esportivos.
	5.
	Uma das áreas científicas de grande importância no treinamento é a fisiologia do exercício. O conhecimento das respostas do organismo nos diferentes estímulos será imprescindível para a prescrição. O músculo esquelético é uma espécie de motor para movimentar o corpo humano. Com base na figura, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema. 
(    ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular.
(    ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina. 
(    ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra muscular.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	 a)
	F - V - F - V.
	 b)
	V - F - V - F.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	F - F - F - V.
	6.
	Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A força pode ser dividida em estática, dinâmica e explosiva. A avaliação desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de diversas formas. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro. 
(    ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar.
(    ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores. 
(    ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - V - V - V.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	F - V - F - V.
	7.
	Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP para a contração muscular. O ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais complexo. Esse sistema é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de etapas e reações, sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o transporte de hidrogênio. Sobre como se chama uma das moléculas responsáveis pelo transporte de hidrogênio, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Ciclo de Krebs.
	 b)
	Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
	 c)
	Mitocôndria.
	 d)
	Acetilcoenzima A (Acetil-CoA).
	8.
	A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre o metabolismo aeróbio, analise as sentenças a seguir:
I- Existem duas possibilidades no caminho do ar durante a respiração: a zona de condução e a zona respiratória.
II- É válido lembrar que a respiração acontece por diferença de pressão.
III- A produção de energia aeróbia necessita do O2, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de energia.
IV- O O2 captado pelos pulmões não vai participar da produção de energia aeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
	 a)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e III estãocorretas.
	 d)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	9.
	A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, analise as sentenças a seguir:
I- A via da fosfocreatina poderá ser predominante até 2 minutos.
II- A via glicolítica poderá ser predominante por horas de exercício.
III- Em 20 segundos, a produção de energia deixa de ser anaeróbia.
IV- A via da fosfocreatina predomina em torno de 10 a 20 segundos.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença IV está correta.
	 b)
	Somente a sentença III está correta.
	 c)
	Somente a sentença I está correta.
	 d)
	Somente a sentença II está correta.
	10.
	Os testes de espirometria são uma importante ferramenta para avaliação da aptidão aeróbia dos indivíduos. A partir desses testes diferentes, variáveis fisiológicas podem ser mensuradas e utilizadas posteriormente na prescrição do treinamento esportivo. Por exemplo, a partir da análise do lactato sanguíneo, é possível determinar os limiares de transição metabólica e, consequentemente, os domínios de intensidade de exercício, também chamados de domínios fisiológicos. Sobre esses domínios fisiológicos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O domínio fisiológico determinado de pesado corresponde ao domínio mais intenso de exercício.
	 b)
	O limite superior do domínio pesado, conhecido como limiar anaeróbio, é um indicador da máxima fase estável de lactato.
	 c)
	No domínio fisiológico severo, a predominância de produção de energia é predominantemente anaeróbia.
	 d)
	No domínio fisiológico pesado, os atletas conseguem se exercitar durante horas e horas.