PROVA 02_02

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O princípio do treinamento da adaptação é dependente do agente estressor. A adaptação 
do organismo vai ser dependente da força do estímulo (agente estressor) e de quanto o 
organismo está preparado para tal. Sobre os estímulos e as consequências desse 
treinamento, analise as opções a seguir: 
 
I- Estímulos débeis sem consequências. 
II- Estímulos débeis provocam danos. 
III- Estímulos fortes provocam adaptações. 
IV- Estímulos fortes provocam danos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. Rio de Janeiro: Roca Ltda., 
2014. 
 a) As opções I e IV estão corretas. 
 b) Somente a opção II está correta. 
 c) As opções I e III estão corretas. 
 d) Somente a opção IV está correta.
 
2. O Treinamento Desportivo é baseado em princípios científicos com o objetivo de 
nortear a aplicação dos exercícios. Se um indivíduo mantém uma prática regular de 
atividades físicas ele terá ganhos e benefícios à saúde. O maior problema é que 
muitos não praticam exercícios regularmente ou param a prática por muito tempo, 
levando a diferentes adaptações. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) O aumento da capacidade funcional ou as adaptações morfológicas adquiridas 
com o treinamento são o princípio da reversibilidade. 
 b) O princípio da reversibilidade refere-se aos momentos adequados em que devem 
ser realizados novos estímulos. 
 c) O princípio da reversibilidade explica que a partir do momento que ocorreram 
adaptações elas não serão mais perdidas. 
 d) A diminuição da capacidade funcional ou das adaptações morfológicas que foram 
adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade. 
 
3. Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a 
prescrição do treinamento desportivo. No entanto, tais princípios estão em constante 
evolução para que possam contribuir de forma cada vez mais eficaz na prescrição do 
treinamento esportivo. Nesse sentido, um novo princípio do treinamento tem sido 
recentemente sugerido pela literatura científica. Qual é esse princípio? 
 a) Princípio da Saúde. 
 b) Princípio da Disciplina. 
 c) Princípio da Treinabilidade.
 d) Princípio da Inter-relação. 
 
4. Dantas (2003) define a periodização como sendo o planejamento geral e detalhado 
do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos estabelecidos, 
respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. No entanto, além 
da importância de uma boa organização do treinamento esportivo, é importante que 
os princípios do treinamento sejam respeitados, para que os objetivos previamente 
estabelecidos sejam alcançados. Com relação aos princípios do treinamento 
desportivo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O princípio da adaptação pode ser entendido como a busca pelo equilíbrio do 
organismo em resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores. 
II- O princípio da variabilidade consiste no fato de que os estímulos propostos aos 
indivíduos não precisam ser constantemente alternados. 
III- O princípio da individualidade biológica consiste no fato de que cada indivíduo é 
único, com suas próprias aptidões e capacidades e por isso não se pode esperar a 
mesma resposta a determinado treinamento em diferentes indivíduos. 
IV- O princípio da especificidade consiste no fato de que os treinamentos devem ser 
específicos às características do indivíduo e às características da modalidade 
esportiva. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. 5. ed. Rio de Janeiro: 
Shape, 2003. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
5. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o 
princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A supercompensação esta relacionada à capacidade do organismo de retornar a um 
estado melhor que o anterior. 
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência 
do treinamento de maneira adequada. 
III- O princípio da sobrecarga é independente da prescrição do volume, intensidade e 
frequência do treinamento. 
IV- Cada aluno terá uma resposta singular aos estímulos e agentes estressores do 
exercício e do treinamento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença I está correta. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) Somente a sentença III está correta.
 d) As sentenças II e IV estão corretas. 
 
6. As habilidades motoras podem ser compreendidas como a realização de 
determinados movimentos com precisão. As habilidades motoras podem ser 
divididas com relação ao movimento e sua precisão. Com relação à classificação das 
habilidades motoras e sua relação com o movimento, associe os itens, utilizando o 
código a seguir: 
 
I- Habilidades motoras discretas. 
II- Habilidades motoras contínuas. 
III- Habilidades motoras seriadas. 
 
( ) Treinamento de resistência. 
( ) Pega-pega. 
( ) Corrida de 5 km. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) II - III - I.
 b) I - II - III.
 c) III - II - I.
 d) II - I - III.
 
7. Hans Selye é um importante pesquisador que trouxe ao mundo o termo Síndrome da 
Adaptação Geral - SAG -, que consiste nos processos de adaptação aos chamados 
"agentes estressores". Esse termo é muito importante na área do treinamento 
esportivo, pois serve como embasamento para o princípio da adaptação no 
treinamento esportivo. A figura a seguir apresenta de forma ilustrativa as fases da 
primeira teoria da síndrome de adaptação. Observe a figura e analise as opções a 
seguir: 
 
I- Fase de exaustão. 
II- Fase de alarme. 
III- Fase de resistência. 
IV- Fase de recuperação. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA das fases da SAG: 
 
 a) III - II - IV - I.
 b) II - IV - III - I.
 c) IV - I - III - II.
 d) I - IV - II - III.
 
8. O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações 
no organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que 
estes são dados. Sobre a definição de homeostase, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Estado de equilíbrio mantido pelos sistemas do corpo humano. 
 b) A busca do corpo humano em gerar melhoras de acordo com o estímulo.
 c) Estado de equilíbrio mantido pelo sistema nervoso somente. 
 d) Adaptação do corpo humano a novos estímulos. 
 
9. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas 
classificações que se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das 
habilidades motoras. Cada esporte tem uma exigência específica das habilidades 
motoras mas de forma geral elas se classificam com relação ao meio em dois grupos. 
Sobre a classificação das habilidades motoras, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Globais e específicas.
 b) Motora e cognitiva. 
 c) Específicas e gerais. 
 d) Abertas e fechadas. 
 
10.O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao 
princípio de treinamento da individualidade biológica, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Cada ser humano possui uma estrutura física e uma formação psíquica própria, um 
ser único. 
II- O professor deve estudar a capacidade e velocidade de aprender determinada 
tarefa de cada aluno. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos 
que responderão de maneira similar. 
IV- Quando pensamos em individualidade biológica, significa que os seres humanos 
possuem características similares uns aos outros. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Assentenças III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença II está correta. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
 
Estudo Transversal IV (17602) 
Avaliação: 
Avaliação disciplina on-line ( Cod.:649161) ( 
peso.:10,00) 
Prova: 23543448 
Nota da Prova: 10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Não somente de ideias vive uma pessoa. As emoções são parte significativa do que é 
ser humano. E muito do sucesso obtido nos mais diversos âmbitos (pessoal, 
profissional, estudantil, entre outros) se deve à conseguir lidar com essas emoções. 
Diante do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Com treinamento mental constante, é possível dominar completamente as 
emoções, a partir do momento que surgem até seu desfecho. 
( ) Quando somos repentinamente afetados por uma emoção, não conseguimos 
antever o que pode acontecer, reduzindo assim nosso poderio sobre ela. 
( ) O autoconhecimento, a percepção e o entendimento das próprias emoções, 
ânimos e ponderações são qualidades que definem as pessoas que possuem a 
intrínseca inteligência emocional. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V.
 b) V - V - F.
 c) V - F - V.
 d) F - V - F. 
 
2. Na essência, Inteligência Emocional é a autoconsciência de si e a empatia com o 
outro. Além disso, é importante saber que as emoções são divididas em emoções 
básicas e emoções que correspondem a essas famílias básicas. Sobre essa 
diferenciação, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Surpresa. 
II- Nojo. 
III- Vergonha. 
 
( ) Remorso, humilhação, arrependimento, mortificação e contrição. 
( ) Antipatia, aversão, repugnância, repulsa. 
( ) Choque, espanto, pasmo, maravilha. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) I - II - III.
 b) III - II - I.
 c) II - III - I.
 d) III - I - II.
 
3. A inteligência emocional pode ser proveitosa para o crescimento pessoal ou 
intelectual de uma pessoa. No entanto, para isso acontecer é necessário um trabalho 
sobre si. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta as 
atividades necessárias para o desenvolvimento da competência emocional: 
 a) Compreenda os seus defeitos. Julgue as pessoas que estão ao seu lado. Faça 
exercícios físicos e mostre que você é autossuficiente. 
 b) Comande seus impulsos em vez de permitir que eles comandem você. Produza, 
suscite motivação para si mesmo. Levante-se. Persevere. Siga adiante. Pratique a 
empatia e tente transformar positivamente o ambiente em que está. 
 c) Tenha paciência para lidar com as pessoas. Aproveite ao máximo o seu dia. Não 
durma regularmente. Tenha assiduidade em todo os seus compromissos. 
Confiança em si mesmo. 
 d) Faça exercícios físicos. Tenha uma alimentação saudável. Acredita no poder da 
mente. Faça boas escolhas e se esforce ao máximo para ser uma boa pessoa. 
 
4. A expressão Inteligência Emocional se tornou amplamente conhecida através dos 
estudos do professor Daniel Goleman da Universidade de Havard. Entretanto, o 
professor Goleman não foi o primeiro a estudar o conceito de Inteligência 
Emocional. Nesse sentido, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os dois 
psicólogos pioneiros a explicarem o conceito de Inteligência Emocional: 
 a) Jean Piaget e Peter Salovey. 
 b) Salovey e Peter Singer. 
 c) John Mayer e Peter Salovey.
 d) Gardner e John Mayer. 
 
5. Existem pessoas que não conseguem se ajustar adequadamente as suas emoções. 
Com isso, elas passam o tempo todo sendo controladas pelo que sentem. O fato de se 
entregar às emoções sem tentar tomar as rédeas da situação gera grandes chances de 
a pessoa acabar em ruínas. Sobre as maneiras de se desenvolver competências 
pessoais, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Erros não podem ser aceitos, já que causam um retrocesso no desenvolvimento de 
competências. 
II- Faça o máximo possível para consertar as complicações que seus erros causaram. 
III- Procure ampliar seu campo de visão. 
IV- Focalize somente nos problemas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I e III estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
6. O ser humano é um ser relacional, não é um ser que vive isolado a vida inteira, por 
isso a vida é repleta de relações interpessoais. As competências sociais explicitam a 
maneira pela qual nos relacionamos com as outras pessoas. Diante disso, assinale a 
alternativa CORRETA que apresenta os dois pressupostos das competências sociais: 
 a) Empatia e habilidades sociais. 
 b) Alteridade e empatia. 
 c) Empatia e autorregulação. 
 d) Habilidades sociais e autoconsciência. 
 
7. Embora sejamos seres relacionais em nossa essência, a conivência humana apresenta 
um certo grau de complexidade. Para que possamos aperfeiçoar os nossos 
relacionamentos interpessoais, são necessárias duas competências muito importantes: 
as habilidades sociais e a empatia. Sobre a empatia, assinale a alternativa 
CORRETA: 
 a) São capacidades melindrosas formadas por vários elementos e aspectos que 
permitem ao sujeito a emissão de comportamentos interpessoais relativos à 
expressão adequada de sentimentos. 
 b) É a capacidade para induzir respostas desejáveis nos outros. É a habilidade em 
solucionar conflitos entre pessoas, ter inclinação para confiar nos outros e 
transmitir confiança a eles. 
 c) É a capacidade de reparar nas outras pessoas suas emoções para poder julgá-las 
do melhor modo possível. É a capacidade de se colocar no lugar do outro, com o 
objetivo de humilhá-lo. 
 d) É a capacidade de reparar quais são/perceber como são as emoções, os 
sentimentos, as necessidades, as apreensões das outras pessoas. Para desenvolver 
essa competência social, é essencial saber ouvir e ter capacidade para observar 
outrem atentamente. 
 
8. A falta de inteligência emocional pode acarretar diversos dispêndios ou malefícios a 
si mesmo e/ou aos demais. Começando pelo fato de que pessoas que necessitam 
desenvolver sua inteligência emocional com urgência estão fadadas a dilacerar suas 
relações pessoais em qualquer uma das esferas. Sobre as formas de se agir durante 
discussões, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Demonstre estar prestando atenção a ele, responda de forma longa e complexa 
para comprovar que está presente na discussão. 
II- Se for possível adiar a continuação do diálogo para outro dia, quando ambos 
estiverem mais serenos, é melhor. 
III- Deixe claro que respeita a opinião que diverge da sua, ainda que você não 
concorde com ela. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) As sentenças I e III estão corretas. 
 d) Somente a sentença III está correta.
 
9. No ano de 1995, o professor e psicólogo Daniel Goleman publicou o livro intitulado 
Inteligência Emocional. Entretanto, ele não foi o pioneiro a pesquisar sobre essa 
temática. Em 1990, na primeira vez que utilizaram o termo "Inteligência 
Emocional", Peter Salovey e John Mayer partiam dos estudos do psicólogo Howard 
Gardner acerca das "Inteligências Múltiplas", com o intuito de questionar a 
supremacia da inteligência cognitiva nas pesquisas sobre inteligência. Sobre a 
supremacia da inteligência cognitiva, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Até 1985, com os estudos de Peter Salovey e John Mayer, a quantidade massiva 
de pesquisas concebia que a inteligência se concentrava exclusivamente nas 
esferas intelectuais, como a lógica, razão, e as habilidades de memorizar e 
analisar proposições. 
 b) Até os estudos de Peter Salovey e John Mayer, a quantidade massiva de pesquisas 
concebia que a inteligência se concentrava exclusivamente nas esferas 
intelectuais, como a lógica, razão, e as habilidades de memorizar e analisar 
proposições. 
 c) O psicólogo israelita Reuvem Baron, em 1985, foi o pesquisador que criou a 
denominação"quociente emocional", questionando a supremacia da inteligência 
cognitiva. 
 d) Até os estudos de Daniel Goleman, a quantidade massiva de pesquisas concebia 
que a inteligência se concentrava exclusivamente nas esferas intelectuais, como a 
lógica, razão, e as habilidades de memorizar e analisar proposições. 
 
10.A empatia não é suficiente para estabelecer relacionamentos interpessoais saudáveis. 
Nesse sentido, há pouca serventia em ter habilidade refinada de compreender as 
emoções de outras pessoas, se não souber manobrá-las ou usá-las. Sobre o exposto, 
assinale a alternativa CORRETA que apresenta as habilidades sociais: 
 a) É imprescindível para formar relacionamentos sociais adequados tanto na esfera 
pessoal (íntima, familiar) quanto na esfera profissional, acadêmica. Corresponde à 
sensibilidade para detectar os sinais externos que mostram o que os outros 
querem ou precisam. 
 b) Diz respeito à capacidade de reparar quais são/perceber como são as emoções, os 
sentimentos, as necessidades, as apreensões das outras pessoas. 
 c) Representam as capacidades de poder manipular as decisões das pessoas. 
Corresponde à sensibilidade em compreender o que está passando na cabeça das 
pessoas para poder solucionar problemas. 
 d) Representam as capacidades para induzir respostas desejáveis nos outros. 
Revelam a capacidade de relacionar-se bem com as emoções alheias, 
coerentemente. Englobam a maestria em solucionar conflitos entre pessoas, ter 
inclinação para confiar nos outros e transmitir confiança a eles.