Fundamentos do Treinamento Desportivo

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Acadêmico: Carmem de Cássia Mendes da Cruz Sachet (1263546)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:655828) ( peso.:1,50)
Prova: 24202663
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Para a avaliação dos componentes físicos existem diversas ferramentas propostas na
literatura. Estes testes podem ser tanto de laboratório ou de campo. Os testes de laboratório
normalmente são considerados padrão-ouro para a avaliação física. Quanto à avaliação da
capacidade e potência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o método
considerado padrão-ouro:
 a) Teste isocinético.
 b) Vai e vem de 20 m.
 c) Saltos verticais.
 d) Espirometria.
2. O treinamento físico em muitas modalidades pode ser um fator decisivo no rendimento. É
importante que o planejamento do treinamento seja de acordo com etapas que visem o
desenvolvimento geral e específico. Essas etapas são divididas em períodos de acordo com
o planejamento. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as
falsas: 
( ) O treinamento pode ser sempre realizado apenas com um planejamento anual. 
( ) O planejamento de uma temporada pode ser dividido em período preparatório e
competitivo.
( ) O período competitivo é aquele no qual ocorre a preparação física geral antes da
competição. 
( ) Existem períodos nomeados como pré-temporada, de base, pré-competitivo e de
transição.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - V - F.
 b) F - F - V - V.
 c) F - V - F - V.
 d) F - F - F - V.
3. As aulas e programas de Educação Física também devem privilegiar uma educação para a
saúde, sendo os conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo fundamentais para
isso. Segundo Salvador, Salvador e Teixeira (2017, p. 59), "os anos em torno da puberdade
são os mais críticos do ponto de vista da saúde pública. O exercício e a boa nutrição nessa
idade são tão importantes quanto aos 50 anos de idade, quando a perda óssea relacionada à
idade torna-se mais aparente. Os ganhos de massa óssea nos três anos em torno da
puberdade podem chegar a 30% da massa óssea máxima final". Sobre a educação para a
saúde nas aulas de Educação Física, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SALVADOR, P. C. N.; SALVADOR, A. F.; TEIXEIRA, A. S. Treinamento Desportivo
em Educação Física. Indaial: Uniasselvi, 2017.
 a) Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente
por aspectos específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como
para todo o contexto biopsicossocial, que envolve esse período da vida. Esse é um
período em que o contexto é muito importante, e as amizades e os modismos ditados pela
sociedade são de extrema importância para o indivíduo.
 b) As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 70
minutos semanais e/ou 10 minutos diários de atividade de intensidade moderada. A
maioria destas atividades deve ser de caráter anaeróbio e atividades de intensidades
baixas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a
estrutura óssea.
 c) Com os avanços tecnológicos, meios de transportes, aumento das áreas de lazer urbanas
e da criminalidade, na sociedade moderna torna-se cada vez mais importante a busca de
estratégias para fazer com que os adolescentes se tornem mais ativos fisicamente,
especialmente para ajudar na sua adequação aos padrões de beleza desejáveis.
 d) Os esportes individuais são praticados em nível mundial e estão enraizados na cultura
popular do Brasil. Dessa forma, pela questão da sociabilização e pelos fatores
motivacionais, esses tipos de modalidade apresentam-se como uma possibilidade de
combater o sedentarismo para esta parcela da população.
4. O desenvolvimento da aptidão aeróbia é importante tanto para a melhora na realização das
atividades diárias como para atletas que visam ao alto rendimento. Por isso, é importante
desenvolvermos essa qualidade física ao longo de toda vida e, principalmente, sabermos
como ocorre a produção de energia no nosso organismo. Sobre a produção de energia,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A respiração aeróbia ocorre dentro de uma organela conhecida como mitocôndria. 
( ) A respiração aeróbia não depende do oxigênio para ser realizada. 
( ) A fosforilação oxidativa é iniciada com uma molécula denominada acetilcoenzima A. 
( ) O ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia aeróbia. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - V - F.
 b) V - F - V - V.
 c) F - F - F - V
 d) F - F - V - V.
5. Existe uma ampla gama de qualidades físicas. Elas estão classificadas entre qualidades de
força, velocidade ou resistência. Uma das qualidades físicas importantes a ser avaliada é a
resistência aeróbia. Sobre como pode ser dividida a resistência aeróbia, assinale a alternativa
CORRETA:
 a) Força e potência anaeróbia.
 b) Capacidade e força aeróbia.
 c) Capacidade e potência aeróbia.
 d) Resistência aeróbia e anaeróbia.
6. A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores
problemas de saúde pública no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil mais
de 50% da população está acima do peso. Os relatórios apontam que entre 5 e 9 anos, o
percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na adolescência, esse
percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado que a
obesidade infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo ocasionar
doenças cardiorrespiratórias, além de complicações ortopédicas, psicossociais e
respiratórias. Por isso, o estímulo de brincadeiras e atividades aeróbias que envolvam o
correr, o nadar e o pedalar são essenciais para reverter esse quadro alarmante. Sobre a
aptidão aeróbia, analise as sentenças a seguir:
I- Se o objetivo for melhorar a capacidade aeróbia e a prática esportiva, exige-se este tipo de
movimento, pois o treinamento contínuo com esforços com duração superiores a meia hora
em intensidade moderada são recomendados.
II- Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia, o método considerado padrão ouro na
literatura é o teste de Wingate, um tipo de teste utilizado há décadas, que mensura as trocas
de gases de um indivíduo com o ambiente durante algum tipo de exercício.
III- A respiração aeróbia necessita do oxigênio, utilizado pelas células para produzir uma
forma utilizável de energia e converter moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas em
moléculas de ATP (trifosfato de adenosina) e gerar energia.
IV- O aprimoramento, tanto da capacidade quanto da potência aeróbia, pode ser realizado
com a prática de esportes como tênis, vôlei, provas de velocidade na natação e no atletismo,
entre outros.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 a 12
anos de uma cidade Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e Desempenho
Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p.90-97, mar. 2010.
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, II e III estão corretas.
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
7. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e
da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para
dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área
de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos
pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a
tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente
este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35).
Sobre as estruturas que participarão da respiração, analise as sentenças a seguir:
I- Laringe, faringe e via glicolítica.
II- Traqueia, árvorebrônquica e rins.
III- Rins, artérias e hemoglobina.
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao
condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença IV está correta.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) Somente a sentença I está correta.
8. O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de
hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem diversas recomendações de
exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativa fisicamente. Sobre o
exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da
massa óssea. 
( ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca
carga imposta ao organismo. 
( ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características
motivacionais e de inclusão. 
( ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso
da carga de treino. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - F - V.
 b) F - F - V - F.
 c) V - F - F - F.
 d) F - V - F - F.
9. A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para
manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia
pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina.
( ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia.
( ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima
específica.
( ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
 b) F - V - V - F.
 c) F - V - V - V.
 d) V - F - V - F.
10.Existem três principais vias de produção de energia no organismo. Todas elas buscam
produzir ATP (Adenosina tri fosfato) para garantir o aporte de energia e a continuidade do
exercício. Quanto ao produto final desta via, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Oxigênio.
 b) Hidrogênio.
 c) Lactato.
 d) Creatina.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.