ATIVIDADE CAMPO MORFO DIGITAL

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Jorge Felipe Franco 
Matricula 201803336511 
ATIVIDADE CAMPO – Avaliação Morfofuncional 
AVALIAÇÃO CARDIORRESPIRATÓRIA 
ESCOLHA UM DOS TESTES ABAIXO: 
TESTE DE COOPER: por ter uma característica máxima, você deverá verificar os 
seguintes pré-requisitos (conteúdo da Aula 2, Avaliação Pré-teste). 
1. PARQ+ todo negativo 
2. Estratificação de risco baixo 
3. Assintomático para sinais e sintomas de doença cardíaca 
4. PA repouso <140/090 mmHg 
5. FC repouso < 100 bpm 
Nesse teste você deverá correr/caminhar a maior distância em 12 minutos. Ao chegar 
no 9º minuto você deverá acelerar a passada, mas lembre que terá ainda mais 3 
minutos de corrida. No último minuto, 11º, tente puxar mais ainda até finalizar o 
teste. Registre a distância percorrida em metros e insira o valor na planilha de Excel. 
TESTE DE BANCO (Queens College): verifique se você possui um banco, degrau etc., 
com uma altura de 40,6 cm (aceitável entre 40 e 41 cm). Teste a estabilidade desse 
banco para ele não tombar! Durante 3 minutos você deverá subir e descer 
respeitando o ritmo determinado. Baixe no seu celular um aplicativo de metrônomo e 
coloque o ritmo de acordo com o sexo: homens 96 batimentos por minuto (bpm) e 
mulheres 88 bpm. Verifique a frequência cardíaca logo ao final do teste (5 segundos). 
Se utilizar a técnica palpatória no pulso radial, conte em 15 segundos e depois 
multiplique por 4 para ter 1 minuto. Se utilizar o frequencímetro verifique a FC 5 
segundos após o término. Inserir o valor da FC do final do teste na planilha de Excel. 
Obs.: Se possível grave a testagem. 
 AVALIAÇÃO DA FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR 
TESTE DE FORÇA ABDOMINAL 
Protocolo: Kendall (1987) 
Material: colchonete 
Metodologia: Realizar uma tentativa progressiva para cada movimento abaixo. Avance 
para o grau seguinte caso consiga executar. Graus para a flexão do tronco segundo 
Kendall (1987): 
Grau 50% ou regular: capacidade de flexionar a coluna vertebral com os antebraços 
estendidos para frente. 
Grau 60% ou regular mais: capacidade de flexionar a coluna vertebral e mantê-la 
fletida enquanto se vem para uma posição sentada com os antebraços estendidos 
para frente. 
Grau 80% ou bom: capacidade de flexionar a coluna vertebral e mantê-la fletida 
enquanto se vem para uma posição sentada com os antebraços dobrados cruzando 
tórax. 
Grau 100% ou normal: capacidade de flexionar a coluna vertebral e mantê-la fletida 
enquanto se vem para uma posição sentada com as mãos trançadas atrás da cabeça. 
TESTE DE FORÇA DE RESISTÊNCIA DE MMSS 
Protocolo: ACSM (2018) 
Material: para mulheres um colchonete para apoio de joelho 
Metodologia: Homens na posição padrão e mulheres na posição modificada (apoio de 
joelhos). Mãos afastadas na altura do ombro. Deve-se abaixar o tronco até o queixo 
tocar o solo. O abdome não deve encostar no solo. Com o tronco reto o avaliado 
deverá estender os cotovelos. O resultado é igual ao número máximo de repetições 
sem descanso. Verifique na tabela a classificação alcançada (Aula 10 e 11). 
Segundo tabela, a aluna apresenta uma excelente capacidade de resistência 
muscular 
TESTE DE FLEXIBILIDADE SENTAR-E-ALCANÇAR 
Protocolo: YMCA (ACSM,2014) 
Material: fita adesiva e fita métrica 
Metodologia: Sentado ao solo, com as duas pernas estendidas e quadril levemente 
abduzido a uma distância entre 25,4 a 30,48 cm. A fita métrica será preza ao solo 
com uma fita adesiva. O pondo zero fica entre as duas pernas do avaliado e os 
calcanhares deverão estar na marca de 38 cm (veja a imagem). O indivíduo irá 
projetar o tronco a frente, sem impulso e com uma mão sobre a outra deverá 
alcançar a maior distância na fita métrica. Registrar a melhor medida de 2 ensaios. 
Verifique na tabela a classificação alcançada (Aula 14 e 15). Atenção! Os valores 
tabelados estão em polegadas, para converter multiplique o resultado encontrado 
por 0,3937. Por exemplo, se você marcou na fita métrica 56 cm deverá multiplicar 56 
por 0,3937 = 22 polegadas. 
 
RESULTADOS 
Inserir imagem do teste 
Nome: Francisca Fabyana Gomes Franco 
idade: 38 anos 
Quantidade: 50 vezes 
Inserir imagens dos testes 
AVALIAÇÃO CARDIORRESPIRATÓRIA
Vo2 Máximo estimado idade (ml/kg/
min)
Vo2 Máximo estimado teste (ml/kg/
min)
Classificação do Vo2 máximo 
MET 
FAI
AVALIAÇÃO DA FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR 
Força Abdominal de Kendall 
Força de resistência de MMSS
Nº de repetições da Flexão de 
Braço 
50 repetições 
Classificação excelente 
 
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AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE: sentar e alcançar 
Distância (cm) 39cm e 40cm
Classificação Média
Flexibilidade de Ombro
D E