ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoção da saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
		
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	 
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	Respondido em 07/04/2021 15:56:38
	
	Explicação:
A atividade física, especialmente a realizada em grupos, promovo socialização; ou seja, integração social.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
		
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	 
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	Respondido em 07/04/2021 15:57:52
	
	Explicação:
Além dos 30 minutos de atividades moderadas, pode-se optar pela realização de 75 minutos de atividade física de maior intensidade. É importante que esse tipo de atividade priorize a aptidão cardiorrespiratória (atividades aeróbicas).
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A obesidade é um fator de risco bastante expressivo para doenças cardiovasculares. Sobre ela, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. A relação cintura/quadril (RCQ) pode ser usada para verificação de riscos aumentados de doenças devido à adiposidade corporal.
II. Um dos indicadores mais utilizados para identificação de sobrepeso/obesidade é o Índice de Massa Corporal (IMC). 
III. A obesidade androide (acúmulo de gordura abdominal) é um indicador mais perigoso do que a obesidade ginoide (gordura acumulada nos membros inferiores).
		
	 
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Somente a I está correta.
	
	Somente a II está correta.
	
	Somente a III está correta.
	
	Não há afirmações corretas.
	Respondido em 07/04/2021 15:59:03
	
	Explicação:
Todas as afirmações são corretas quanto ao fator de risco "obesidade".
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A prática da atividade física pode:
I - aumentar a oxidação de gorduras
II - diminuir o colesterol e triglicerídeos séricos
III - aumentar o prazer de viver
IV - diminuir a frequência cardíaca
V - diminuir a pressão arterial.
Estão certos os itens:
		
	 
	Todas as alternativas
	
	I e III.
	
	II, III e IV.
	
	I, II e III.
	
	I e IV.
	Respondido em 07/04/2021 16:00:21
	
	Explicação:
Todas as opções são benefícios comprovados da prática regular de atividades físicas.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O estresse está diretamente ligado aos limites e às demandas que o trabalhador encontra na vida pessoal e organizacional PORQUE As fontes causadoras do estresse são ambientais, organizacionais e individuais. Analisando as afirmações acima, conclui-se que:
		
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 07/04/2021 16:01:42
	
	Explicação:
A capacidade de resistir ao estresse é variável entre as pessoas e fatores específicos do ambiente de trabalho podem aumentar a pressão e tensão de colaboradores de um determinado local.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Sobre a prescrição de treinamento para pessoas com osteoporose, analise as afirmações:
I. É prudente evitar movimentos de alto impacto e compressão da coluna.
II. Os exercícios aeróbicos compõem os programas de treinamento para essa população.
III. Os exercícios de alongamento devem ser realizados de maneira dinâmica, com velocidade de execução.
		IV. 
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Não há afirmações corretas.
	 
	Somente a I está correta.
	
	Somente a II está correta.
	
	Somente a III está correta.
	Respondido em 07/04/2021 16:02:39
	
	Explicação:
Exercícios de resistência também compõem programas para pessoas com osteoporose;
Exercícios alongamentos do tipo estáticos são mais seguros para essa população.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao praticar atividades físicas de deslocamento no dia a dia o indivíduo indica um comportamento positivo associado à saúde PORQUE o maior gasto calórico diário está relacionado à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. A respeito das asserções acima, indique a opção correta.
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	Respondido em 07/04/2021 16:10:11
	
	Explicação:
O aumento do gasto calórico com quaisquer tipos de atividades físicas é relacionado à prevenção de doenças.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A avaliação do nível de atividade física de um indivíduo pode ser realizada através do consumo de oxigênio, contudo tal método não é simples de ser realizado. Como alternativa vários métodos têm sido recomendados para realização desta tarefa, principalmente através da aplicação de questionários. Assinale a alternativa que corresponde a um destes métodos:
		
	
	PAR-Q
	
	IPHAN
	
	PARK
	 
	IPAQ
	
	GDLAN
	Respondido em 07/04/2021 16:05:48
	
	Explicação:
Um grupo de especialistas de diversos países foi incumbido de pensar na criação desse instrumento, sendo definidos três aspectos fundamentais que deveriam ser contemplados nessa tarefa: a subjetividade, ou seja, levar em consideração que a percepção de qualidade vida é individual; a multidimensionalidade, contemplando as dimensões física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, nível de independência e questões ambientais; e a presença de fatores negativos (como a dor) e positivos (como a mobilidade) no dia a dia do indivíduo. 
	
		9a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Conforme o método da reserva cardíaca de Karvonen, usado para orientar a intensidade do exercício a partir da frequência cardíaca alvo, se um indivíduo apresenta 60 batimentos por minuto (bpm) de freqüência cardíaca de repouso e 170 bpm de freqüência cardíaca máxima, sua reserva de frequência cardíaca, em bpm é equivalente a:
		
	
	- 110.
	
	230.
	 
	120.
	 
	110.
	
	- 230.
	Respondido em 07/04/2021 16:08:08
	
	Explicação:
(FCmax ¿ FC de repouso) x percentual da intensidade + FC de repouso
De acordo com essa fórmula, o ACSM recomenda uma zona-alvo entre 40% - 50% a 85% da FC reserva.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para a população em geral, recomenda-se o método estático no treinamento da flexibilidade PORQUE é o mais efetivo e envolve movimentos repetidos na amplitude final atingida.
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa corretada primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	Respondido em 07/04/2021 16:09:02
	
	Explicação:
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionada à saúde por estarem diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização de atividades da vida diária.