Atividades Físicas em Academias e Empresas - Avaliação Final (Objetiva)

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Disciplina:
	Atividades Físicas em Academias e Empresas 
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( peso.:3,00)
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	A qualidade de vida do trabalhador pode depender tanto de comportamentos individuais como o estilo de vida e, aspectos relacionados ao trabalho como o cargo/função e o ambiente físico e social em que é desempenhado tal função. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas:
I- Entre os principais problemas causados pelo sedentarismo podemos citar os relacionados a postura, distúrbios osteomusculares, estresse e doenças crônicas.
PORQUE
II- Os avanços tecnológicos, a revolução industrial e as mudanças nas jornadas de trabalho e metas de produtividade juntamente com um baixo gasto calórico no desempenho de funções tem desencadeado problemas na saúde do trabalhador.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
	 b)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 c)
	As asserções I e II são proposições falsas.
	 d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
	2.
	A importância e os benefícios da prática regular de exercícios físicos já estão bem estabelecidas. No entanto, mesmo com essa informação, segundo a OMS, 20% dos adultos e 80% dos adolescentes não praticam exercícios com frequência e intensidade adequadas. Um dos motivos sempre apontados para esse comportamento sedentário é a falta de tempo. Por muito tempo acreditava-se que o único exercício que induzia benefícios positivos ao organismo era aquele realizado por um longo período de tempo. Recentemente, o treinamento intervalado de alta intensidade vem apresentando-se como uma excelente estratégia para combater o sedentarismo e promover a saúde. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Embora o HIIT tenha como vantagem ser realizado em um curto período de tempo, ele não é capaz de induzir os mesmos efeitos positivos que o treinamento contínuo.
II- O HIIT caracteriza-se como um modelo de exercício em que são realizadas curtas repetições em alta intensidade, intercaladas por períodos de descanso ativo ou passivo.
III- O HIIT só pode ser realizado na forma de corrida, pois é a melhor maneira de controlar a intensidade do exercício.
IV- O objetivo desse modelo de exercício (HIIT) é estressar repetidamente o sistema fisiológico do indivíduo e, com isso, induzir efeitos positivos ao organismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 c)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	3.
	O conhecimento acerca da execução precisa dos movimentos de musculação é imprescindível para o profissional de Educação Física. Além de garantir que o aluno realize os exercícios com segurança, permite que a prescrição do exercício seja feita de acordo com o objetivo previamente estipulado. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- A imagem representa um exercício conhecido como puxador frente, que tem como objetivo trabalhar primariamente a musculatura das costas.
II- O exercício conhecido da imagem é conhecido como supino reto e tem como objetivo principal trabalhar a musculatura do latíssimo do dorso.
III- A pegada supinada é uma variação do exercício da imagem e tem como vantagem o maior recrutamento da musculatura do bíceps.
IV- Assim como a musculatura do bíceps é ativada durante o exercício, a ativação da musculatura do tríceps também é fundamental para execução do movimento.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: EVANS, N. Anatomia da musculação. Barueri: Manole, 2007.
	
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença II está correta.
	4.
	A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores como: frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como remada curvada:
	 a)
	Latíssimo do dorso, deltoide anterior, trapézio e peitoral maior.
	 b)
	Peitoral maior, romboide, tríceps, trapézio, adutores.
	 c)
	Latíssimo do dorso, trapézio, eretor da espinha, romboide e deltoide.
	 d)
	Romboide, tríceps, adutores, trapézio e deltoide.
	5.
	Dentre as principais atividades prescritas em programas de exercícios, destacam-se aqueles visando à melhora da condição aeróbia e da força muscular (ACSM). No entanto, para uma prescrição adequada é importante que parâmetros sejam utilizadas para controle da intensidade. Dentre eles, destaca-se a frequência cardíaca (FC). Sobre a frequência cardíaca de reserva, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A frequência cardíaca de reserva representa o número máximo de batimentos durante uma atividade física.
	 b)
	A frequência cardíaca de reserva é a soma da frequência cardíaca basal e a frequência cardíaca de repouso.
	 c)
	A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso.
	 d)
	A frequência cardíaca de reserva é aquela mensurada em completo repouso (homeostase), registrada normalmente logo após acordar pela manhã.
	6.
	A ginástica laboral é uma prática importante, pois é capaz de diminuir as dores musculares e o estresse dos trabalhadores e consequentemente melhorar a produção e a qualidade de vida dos seus funcionários. No entanto, para que resultados positivos sejam alcançados é preciso ter um bom planejamento e um ótimo desempenho, pois é um programa que depende da colaboração da chefia, diretoria e dos trabalhadores principalmente (MENDES; LEITE, 2004). Sobre as etapas de implantação de um programa de ginástica laboral, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Criar um grupo de trabalho multidisciplinar é uma tarefa da fase de estruturação da implantação de um programa de ginástica laboral.  
(    ) A fase de execução consiste na escolha dos exercícios e organização dos horários da GL na jornada de trabalho dos funcionários.
(    ) A fase de avaliação deve ser feita antes do início das aulas de GL para avaliar as necessidades dos trabalhadores e da empresa.
(    ) Selecionar os exercícios de forma adequada e determinar os horários de pausa para  GL são tarefas da etapa de planejamento da GL.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MENDES, A. R.; LEITE, N. L. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. Barueri, SP: Manole, 2004.
	 a)
	F - V - V - F.
	 b)
	V - V - F - V.
	 c)
	V - F - V - V.
	 d)
	V - F - F - V.
	7.
	É consenso que a prática regular da musculação induz vários benefícios ao organismo. Melhora da composição corporal e diminuição do desenvolvimento de doenças são alguns desses benefícios. No entanto, nem todos os alunos sentem-se motivados para praticar musculação por considerarem, muitas vezes, como uma atividade monótona. Por isso, é importante que outras opções sejam apresentadas aos alunos. Dentre essas opções, as aulas coletivas apresentam-se como uma ótima forma para atrair alunos para a prática de exercício físico. Com relação às aulas coletivas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A aula de Power Jump é realizada com o auxílio de minitrampolins e dentre os seus benefícios, contribui para melhoraro retorno venoso dos seus participantes.
(    ) A aula de Zumba é ditada por músicas de ritmo latino e, embora seja constantemente procurada em academias, os seus benefícios se limitam a benefícios sociais e mentais.
(    ) A aula de Step tem característica predominantemente aeróbia e conta com o auxílio de plataformas de 10 e 30 cm durante a aula.
(    ) A aula de Body Pump pode ser classificada como um treinamento físico realizado com pesos e anilhas e dentre seus objetivos destaca-se a hipertrofia muscular.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	V - F - V - V.
	 c)
	V - F - F - F.
	 d)
	F - V - V - V.
	8.
	A orientação correta dos exercícios de musculação depende de uma série de conhecimentos adquiridos pelo profissional de Educação Física. Por exemplo, para que o professor possa corrigir a execução do movimento, ele precisa resgatar os conhecimentos adquiridos na disciplina de cinesiologia e biomecânica. Já, a fisiologia é importante para que o professor saiba as respostas que ocorrem no organismo durante a execução do exercício. Além disso, o conhecimento de anatomia também é fundamental para que o professor conheça os músculos recrutados durante diferentes exercícios de musculação. Sobre os músculos envolvidos durante a sua execução, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Elevação lateral.  
II- Supino reto.
III- Remada curvada.
IV- Rosca Scott.
(    ) Deltoide lateral, deltoide anterior, deltoide posterior.
(    ) Romboides, latíssimo do dorso.
(    ) Bíceps, braquial braquiorradial.
(    ) Peitoral e tríceps.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	III - I - II - IV.
	 b)
	I - II - III - IV.
	 c)
	I - II - IV - III.
	 d)
	I -III - IV - II.
	9.
	Estudos mostram que a Revolução Industrial alterou de forma significativa o ambiente de trabalho. Antes da Revolução Industrial, o esforço humano correspondia a 30% da energia para o trabalho enquanto atualmente essa contribuição não chega a 1% (COSTA, 1988). Embora essa mudança possa ter aumentado a eficiência do trabalho, também trouxe inúmeros problemas de saúde aos trabalhadores. Com relação aos problemas de saúde que a Revolução Industrial gerou ao trabalhador, analise as sentenças a seguir:
I- DORT são doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho.
II- LER são lesões ocasionadas por esforços realizados de forma súbita.
III- O trabalho não é capaz de gerar estresse ao trabalhador.  
IV- A ginástica laboral é uma ferramenta importante para a promoção de saúde dos trabalhadores.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	10.
	A hipertrofia muscular depende de uma série de eventos e cascatas de reações que ocorrem a nível muscular. No entanto, para que isso ocorra, é necessário que os músculos sejam estimulados constantemente. Dessa forma, é importante saber que diferentes ações musculares podem ser realizadas. Considerando a importância das diferentes ações musculares, observe as imagens e associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Ação muscular concêntrica.
II- Ação muscular excêntrica.
III- Ação muscular isométrica.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	 a)
	II - III - I.
	 b)
	III - I - II.
	 c)
	I - III - II.
	 d)
	I - II - III.
	11.
	(ENADE, 2010) Considere uma comunidade com dois grupos distintos e com necessidades próprias de atividades físicas:
Grupo 1 - pessoas acima de 60 anos de idade, em sua maioria do sexo feminino, com relatório médico indicando baixa densidade mineral óssea identificada como osteoporose leve ou discreta.
Grupo 2 - jovens em situação de risco para drogas e (ou) dependência química e violência social que necessitam de apoio ou medidas socioeducativas como profilaxia para desvios de comportamento.
No desenvolvimento de um projeto social, quais medidas relacionadas às possibilidades de intervenção deveria tomar o profissional de educação física e pela saúde desses grupos?
	 a)
	Grupo 1: atividades como hidroginásticas, pois evitam impacto, diminuindo o risco de lesões, conforme aparece em estudos recentes sobre absorção óssea e atividade física; Grupo 2: atividades de luta, pois é sabido que seu caráter disciplinador, independentemente do modo de trabalho, contribui para o melhor ajustamento social de jovens problemáticos.
	 b)
	Grupo 1: atividades sociorrecreativas com jogos e brincadeiras, como bingos, damas ou torneio de xadrez, para favorecer a formação de grupos e lideranças nessa população; Grupo 2: esportes que visem ao alto rendimento e à formação de campeões para se tornarem exemplos a serem seguidos.
	 c)
	Grupo 1: atividades de caminhada moderadas, com o intuito de melhora do VO2; Grupo 2: treinamento de futebol que possibilite aos jovens realizar o sonho de serem campeões nesse esporte.
	 d)
	Grupo 1: atividades como exercícios resistidos ou que tenham impacto capaz de provocar efeito piezoelétrico relacionado à absorção de cálcio pelos ossos; Grupo 2: incentivo à criação de espaços de inclusão social, com ações que ampliem o sentimento de pertinência social nas comunidades, por meio de atividade física regular, do esporte, do lazer e das práticas corporais.
	12.
	(ENADE, 2016) Observa-se, entre os praticantes de treinamento de força recreacional, que têm como principal objetivo melhorar a aparência física, um aumento crescente no uso de recursos ergogênicos, como esteroides anabolizantes e suplementos alimentares. Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir:
I- Em casos específicos e, desde que avalie as condições do indivíduo, o profissional de Educação Física poderá prescrever dietas e recursos ergogênicos.
II- Os esteroides anabolizantes são utilizados em esportes de força/potência para promover o aumento da síntese proteica e, consequentemente, aumento da massa e da força muscular.
III- O uso de esteroides anabolizantes em baixa dosagem garante a preservação da saúde do indivíduo.
É correto o que se afirma em:
	 a)
	II, apenas.
	 b)
	I, apenas
	 c)
	I e III, apenas
	 d)
	II e III, apenas
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