Receitas+de+sucos+desintoxicantes

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1 5 R E C E I T A S D E S U C O S
D E S I N T O X I C A N T E S
E L I S J A N E NU T R I C I O N I S T A E COA CH
D E EMAGR E C I M EN TO CON S C I E N T E
Índice 
1-Suco matinal..................................................................05
2-Suco anti-inchaço.......................................................06
3-Suco anti-inflamatório.............................................07
4-Suco relaxante..............................................................08
5-Suco digestivo...............................................................09
6-Limonada da maça.....................................................10
7- Espuma de laranja......................................................11
8- Coquetel de frutas......................................................12
9- Coquetel refrescante.................................................13
10- Coquetel antivírus.....................................................14
11- Coquetel licopeno......................................................15
12-Suco laxante...................................................................16
13-Coquetel de melão e couve...................................17
14-Coquetel de maça, laranja e salsinha..............18
15-Coquetel de mamão, abacaxi e couve............19
 
 
Introdução  
Os sucos desintoxicantes é a melhor opção para
quem deseja ter mais saúde e disposição no dia a
dia.  São  feitos a partir de frutas e vegetais frescos,
que são ricos em fibras e excelentes fontes de
nutrientes.
Estes sucos têm como função a limpeza e
desintoxicação de impurezas do organismo,
facilitando ainda o funcionamento intestinal,
prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do
corpo. 
São ótimas opções  para as pessoas que não
conseguem consumir, no mínimo, quatro frutas e
quatro porções de saladas ou de verduras por dia
como é o recomendado. 
Em apenas um copo de suco pode reunir-se frutas,
legumes e até verduras que fornecem uma grande
variedade de vitaminas, enzimas, minerais e fibras.
O consumos destes sucos pela manha é um passo
importante para ativar um fluxo diário de limpeza e
desintoxicação de todas impurezas no organismo e
possui baixas calorias. Deve ser ingerido após o
preparo para que não oxide e perca suas prioridades
nutricionais.
Lembrete importante: Não colocar açúcar de forma
alguma. 
Então, chegou a hora de preparar! Aproveite!  Grande
abraço!
01- Suco matinal
Ingredientes
2 fatias grossa de abacaxi
1 maça sem as sementes
1 folha de couve manteiga
1 rodela de gengibre
suco fresco de 1 limão
Como preparar
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Ou se preferir, passe na centrífuga. 
                                                                                 
                                                                                               05
02-Suco antiinchaço
 Ingredientes
1 talo pequeno de salsão picado
1 talo de erva doce picado
1 fatia grande de abacaxi
250 ml de água
Como preparar
Bata todos os ingredientes no liquidificador, até
formar uma mistura homogênea . Sirva
imediatamente após o preparo. 
                                                                                   
                                                                                               06
03- Suco anti-inflamatório
 Ingredientes
1 rodela de abacaxi
1 /2 pepino
1 colher chá de canela
açafrão a gosto
1 folha grande de couve
1 kiuwi
200 ml de água de coco
Como preparar
Descasque e corte o pepino em rodelas, tirando as
sementes. Em seguida bata todos os ingredientes
no liquidificador, até formar uma mistura
homogênea. 
                                                                                 
                                                                                             07
04-Suco relaxante
Ingredientes
300 ml de água
1 pacote pequeno de folhas de capim cidreira
1 maça
2 folhas de alface
1 limao
6 cubos de gelo
Como preparar
Coloqe a água para esquentar e antes de ferver
desligue o fogo Coloque o capim picado em uma
tigela. Adicione a água e a alface Coe se necessário.
Leve á geladeira. Espere por 2 horas. Em seguida
bata todos os ingredientes no liquidificador, até
formar uma mistura homogênea. 
                                                                                 
                                                                                           08
05- Suco digestivo 
Ingredientes
300 ml de água
1 xícara de café de gengibre em cubos
1 pera
1 xícara chá de aipo
Como preparar
bata todos os ingredientes no liquidificador, até
formar uma mistura homogênea. Coe antes de
beber, sirva imediatamente após o preparo. 
                                                                             
                                                                                            09
06-Limonada de Maça
Ingredientes
2 maças verdes descascadas e sem sementes
suco fresco de 1 limão
suco fresco de 2 laranjas limas ou 1/2 copo de
água mineral com gás
Como preparar
bata todos os ingredientes no liquidificador, até
formar uma mistura homogênea. Sirva
imediatamente após o preparo.
Dica: Muito bom para os calores da menopausa.
                                                                                        10
07- Espuma de laranja
Ingredientes
Suco fresco de 2 laranjas
suco fresco de 1 limão  
1 maças sem as sementes
1 rodela de gengibre
Como preparar
Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente.
 
                                                                                               11
08- Coquetel de fruta
Ingredientes
1 xícara de uvas sem as semente
1 maça sem as sementes
suco fresco de 1 limão
1 rodela de gengibre
Como preparar
Bata tudo no liquidificador até virar uma mistura
homogênea. Sirva imediatamente.
                                                                                             12
09- Coquetel refrescante
Ingredientes
1 maça verde sem as sementes
1 kiwi
1/2 maço de hortelã
Suco fresco de 1 limão
Como preparar
Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente. 
                                                                                            13
10- Coquetel antivírus
Ingredientes
2 maça sem cascas e sementes
suco fresco de 2 laranjas
Suco fresco de 1 limão
Use chá de camomila para diluir
Como preparar
Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente. 
                                                                                            14
11- Suco Calmante 
Ingredientes
1 folha de couve sem talo
1 colher de sopa de maracujá
Suco de 1/2 limão
1/2 cenoura
200 ml de água
1 colher sopa de semente de linhaça
Como preparar
Bater todos os ingredientes no liquidificador até
obter uma textura homogênea, sirva em seguida 
                                                                                               15
 12-Suco laxante
Ingredientes
1 fatia de mamão
1 copo de suco de laranja
1 suco de limão
5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
Preparo
Bata tudo no liquidificador até virar uma mistura
homogênea. Sirva imediatamente.
Dica: Ajuda a eliminar com a constipação.
                                                                                              16
13- Coquetel de melão e couve
Ingredientes
200 ml de água filtrada;
2 fatias de melão (espessura de 2 dedos cada uma);
2 folhas de couve;
Suco de 1/2 lima;
Pedacinho de gengibre.
Preparo
Bata tudo no liquidificador até virar uma mistura
homogênea. Sirva imediatamente.
                                                                                     
                                                                                                17
14- Coquetel de maça, laranja e
salsinha
Ingredientes
200 ml de água filtrada;
2 fatias de melão (espessura de 2 dedos cada uma);
2 folhas de couve;
Suco de 1/2 lima;
Pedacinho de gengibre.
Preparo
Bata tudo no liquidificador até virar uma mistura
homogênea. Sirva imediatamente.18
15- Coquetel de mamão, abacaxi e
couve
Ingredientes
200ml de água filtrada;
1/3 mamão papaia pequeno;
3 folhas de couve;
2 rodelas de abacaxi (espessura de 1 dedo cada
uma).
Preparo
Bata tudo no liquidificador até virar uma mistura
homogênea. Sirva imediatamente.
                                                                                              19
Um beijo no seu
coração!
Este Ebook não pode ser vendido ou reproduzido. 
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E-mail: elisjane.nutri@hotmail.com
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