ap1 musculação e força

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01/10/2020 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Iniciado em Thursday, 1 Oct 2020, 09:21
Estado Finalizada
Concluída em Thursday, 1 Oct 2020, 09:58
Tempo
empregado
36 minutos 43 segundos
Avaliar 8,00 de um máximo de 10,00(80%)
Questão 1
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Sobre a Musculação podemos a�rmar que:
I) A musculação é e�ciente para estimular a saúde cardiovascular, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos;
II) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram documentados nos exercícios aeróbicos, que �caram conhecidos por essa
qualidade; 
III) Atualmente, a hipótese de que a musculação seja a mais e�ciente forma de estimular a saúde cardiovascular está sendo
investigada. 
Está(ão) correta(s):
Escolha uma:
a. Somente I e III. 
b. Somente I e II.
c. As a�rmativas I, II e III.
d. Somente II e III.
e. Somente a I.
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O alongamento antes e depois da musculação é indispensável?
Sobre a informação acima podemos concluir que:
I- O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como forma de aquecimento, mas não é a melhor. O aquecimento
tradicional da musculação é realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, aumentando as
cargas nas séries subsequentes.
II- Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém
de forma suave, o que con�rma os procedimentos tradicionais da musculação.
III- O alongamento realizado após as sessões de musculação tem a proposta de relaxar os músculos, diminuindo a hipertonia e o
intumescimento muscular. No entanto, esses fenômenos �siológicos desaparecem espontaneamente com o repouso e, enquanto
perduram, a sensação é de prazer. Essa sensação é o pump, que determinou a expressão pumping iron e que muito contribui para a
manutenção do comportamento de exercitar os músculos.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma:
a. Somente I e II.
b. Somente I e III.
c. Somente a I.
d. As a�rmativas I, II e III. 
e. Somente II e III.
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Questão 3
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser complementada com técnicas como RPG. 
b. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG e ginástica
corretiva.
c. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
d. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
e. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação como promotora de saúde, quais dos itens abaixo está(ão) correta(s):
I) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular e os efeitos terapêuticos para doenças sistêmicas da atividade física parecem
ocorrer com mais e�ciência e segurança quando são utilizados os exercícios resistidos.
II) Melhora da composição corporal, a mudança favorável do per�l hormonal, a redução da resistência à insulina e o aumento da
taxa metabólica basal.
III) Controlar doenças como hipertensão arterial, diabetes e obesidade é importante para evitar a degeneração das artérias e todas
as suas consequências.
Escolha uma:
a. Somente a I.
b. As a�rmativas I, II e III. 
c. Somente II e III.
d. Somente I e II.
e. Somente I e III.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática da musculação relacionada ao peso corporal, podemos a�rmar que:
I) A musculação não é competente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementados com exercícios
aeróbicos;
II) A musculação é muito e�ciente para estimular a redução do tecido adiposo; 
III) Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de massa muscular aumenta o gasto calórico em
repouso.
Escolha uma:
a. As a�rmativas I, II e III.
b. Somente I e II.
c. Somente a I.
d. Somente I e III.
e. Somente II e III. 
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de relaxamento.
b. A musculação não diminui a �exibilidade. 
c. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
d. A musculação pode diminuir a �exibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
e. A musculação não diminuir a �exibilidade, todavia necessita ser complementada com exercícios de alongamento.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação pode deformar o corpo feminino?
I) - As formas corporais arredondadas são determinadas pelos contornos dos músculos, que são assim os elementos modeladores
do corpo. A consistência �rme ao toque também é a dada pela estrutura dos músculos. O elemento deformante do corpo é a
gordura, �ácida e sem contornos de�nidos.
II) - Assim, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal é a única forma de modelar o corpo, tanto do homem quanto
da mulher. O que pode assustar as mulheres são os grandes volumes musculares muitas vezes apresentados por atletas femininas.
No entanto, grandes músculos não são obtidos sem que sejam muito desejados.
III) - Para mulheres atletas esse pode ser um objetivo dos mais difíceis de serem atingidos e, mesmo assim, somente será possível
para poucas, com características genéticas favoráveis. Na maioria das vezes, o máximo volume muscular que pode ser adquirido por
mulheres é apenas o su�ciente para torná-las mais bonitas.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma:
a. Somente II e III.
b. Somente a I.
c. Somente I e II.
d. As a�rmativas I, II e III. 
e. Somente I e III.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação não é e�ciente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
b. A musculação não é e�ciente para reduzir a pressão arterial.
c. A musculação é e�ciente para reduzir a pressão arterial, porém necessita de ser complementada com exercícios aeróbicos.
d. A musculação não é e�ciente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios de
hidroginástica.
e. A musculação é e�ciente para reduzir a pressão arterial, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos. 
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma:
a. A musculação pode piorar doenças que apresentam esplasticidade aumentada.
b. A musculação não agrava doenças que apresentam hipertonia muscular. 
c. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia plástica.d. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia muscular.
e. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia elástica.
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para estimular a massa óssea os exercícios com impacto são superiores à musculação, marque a opção correta.
Escolha uma:
a. Saltos e exercícios com pesos são as atividades que não contribuem para fortalecer os ossos.
b. Os impactos não produzem lesões em pessoas com processos de desgaste nas articulações.
c. Atividades com efeitos limitados sobre a massa óssea são a caminhada, a corrida e a hidroginástica, sendo praticamente nulos
os efeitos da natação e do ciclismo. 
d. Impacto é a aceleração brusca do corpo em movimento, como a que ocorre na volta ao solo após saltos estimula a diminuição
da densidade e resistência dos ossos..
e. Não existe compressão dos ossos sem impactos, tanto na musculação como em qualquer atividade física.
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ATIVIDADE ANTERIOR
Avaliação do Material Didático
PRÓXIMA ATIVIDADE
Avaliação Formativa II 

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