Distorções Cognitivas - Teoria Cognitiva Comportamental

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 Distorções Cognitivas 
 
 
Catastrofização 
 
Tendência a aumentar a possibilidade das 
consequências de uma situação. 
 
Leitura Mental 
Tende a supor de maneira negativa o que as 
pessoas irão pensar sobre ela. 
Personalização 
Se percebe como responsável pelos fatos ruins 
que acontecem. 
Rotulação 
Costuma apresentar medos ou erros como 
características fixas de seu comportamento, 
como se fosse rótulos. 
Adivinhação 
Predisposição a precipitar que “as coisas irão 
dar errado” de qualquer forma, sem contexto 
para essa informação. 
Desqualificação do positivo 
Tendência a recusar experiências ou 
acontecimentos positivos por menosprezar a si 
mesmo e os outros. 
Hipergeneralização 
 
Percebe uma situação negativa como algo que 
faz parte de um padrão sem fim de sofrimento 
ou risco. 
Pular para conclusões 
Tendência de concluir algo, mesmo sem provas 
consideráveis ou por meio de raciocínio lógico 
falho. 
 
Filtro mental 
Tende a dar importância apenas a uma parte do 
contexto, deixando de lado todos os outros 
pontos que fazem parte de uma situação. 
 
Pensamento tudo ou nada 
Tem propensão a interpretar todas as vivências 
em classes opostas e polarizadas (tudo/nada, 
sempre/nunca, perfeição/fracasso). 
 
 
 
CORDIOLI, A. V. et al. Psicoterapias: abordagens atuais. 3 ed. São Paulo: Artmed, 2008.