Exercício de Fisiologia do Exercício - Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3

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Aluno: Maraisa Mendes 
Exercício de Fisiologia do Exercício - Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 1 de 10 
O teste de uma repetição máxima (1RM) é frequentemente utilizado como medida de força 
muscular, seja no âmbito da preparação física, do treinamento desportivo, da reabilitação 
física, ou simplesmente no escopo da pesquisa científica. 
Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n1/07.pdf 
Acesso em: 02/08/2020 
Considerando o texto acima, é correto afirmar que: 
A - No teste de 1 RM, mesmo sendo capaz de executar mais repetições, o avaliado irá executar 
uma única repetição com uma carga de 79% de sua capacidade. 
B - No teste de 1 RM avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue executar, 
desconsiderando a amplitude ou técnica na execução. 
C - No teste de 1 RM com uma carga máxima, será encontrado o valor da carga de risco paro o 
treino, sendo fundamental, posteriormente, trabalhar com 20 a 60% a carga do teste. 
D - No teste de 1 RM avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue deslocar em 
determinada amplitude de movimento, durante uma única repetição. 
E - No teste de 1 RM avalia-se o nível de treinamento em que o individuo se encontra, se é 
iniciante ou avançado. 
 
Questão 2 de 10 
Sabemos que o gasto energético diário de repouso varia de acordo com a massa corporal, com 
a estatura e a idade do indivíduo. Dessa forma, podemos calcular o gasto energético de 
repouso levando em consideração esses fatores. 
Considerando o texto acima, e utilizando a equação de Harris-Benedic para estimar a taxa 
metabólica basal, vamos estimar o gasto energético diário de repouso de uma mulher de 42 
anos, com altura de 1,67 m (167 cm) e massa corporal de 70 kg. 
Gasto energético diário de repouso = 655,0955 + (9,5634 x massa corporal) + (1,8496 x altura) 
– (4,6756 x idade) 
É correto o que se afirma em: 
A - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.637,04 kcal/24h. 
B - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.237,04 kcal/24h. 
C - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.437,04 kcal/24h. 
D - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.477,04 kcal/24h. 
E - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.127,04 kcal/24h. 
 
https://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n1/07.pdf
Questão 3 de 10 
Saber mensurar o gasto energético de um indivíduo é muito importante e utilizado na prática, 
principalmente em programas de emagrecimento/ controle de peso. Sabendo o gasto 
energético do indivíduo é possível prescrever protocolos de reeducação alimentar, 
treinamento físico regular ou a combinação dos dois. Essa mensuração pode ser feita tanto em 
repouso quanto durante o exercício físico, por meio de calorimetria direta ou de calorimetria 
indireta. 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
 
 
I. A calorimetria direta podia ser mensurada por um calorímetro, que consistia em uma 
câmara (isolada do meio ambiente), na qual uma pessoa poderia comer, dormir ou 
realizar exercícios físicos. 
II. Toda produção de energia, por parte dos seres humanos, consome oxigênio e libera 
CO2, com isso é possível mensurar o gasto energético de um indivíduo por meio do 
consumo de oxigênio. 
III. Para se mensurar o gasto energético basal por calorimetria indireta, é necessário que a 
análise ocorra durante o período de sono do indivíduo, que será avaliado. 
IV. Os valores de gasto energético basal não apresentam alterações se comparada entre 
os indivíduos, ou seja, a idade, sexo e a massa corporal não irão afetar o calculo. 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II e III, apenas. 
D - III e IV, apenas. 
E - I, II e III. 
 
Questão 4 de 10 
Segundo a ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), a Taxa Metabólica Basal (TMB) é o 
mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os 
batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura 
corporal. 
Disponível em https://abran.org.br/taxa-metabolica/ 
Acesso em: 06/08/2020. 
 Considerando que a atividade física, se realizada de maneira regular, pode modular diversos 
fatores que influenciam na taxa metabólica basal, assinale a alternativa correta que representa 
um exemplo desta influencia: 
https://abran.org.br/taxa-metabolica/
A - Indivíduos submetidos a treinamento de força tendem a aumentar a massa corporal sem 
gordura (MCSG), aumentando, assim, a taxa metabólica de repouso. 
B - O tecido adiposo queima mais calorias do que o tecido muscular, mesmo quando você está 
em repouso, se o individuo emagrecer com os exercícios físicos, automaticamente sua TMB irá 
diminuir. 
C - Em um indivíduo que tem um metabolismo mais lento, se incluir determinados exercícios 
de força em sua rotina, não ocorrerão alterações em sua TMB, apenas em sua massa corporal 
livre de gordura (MCSG). 
D - Alguns estudos vêm mostrando que indivíduos submetidos a programas de treinamento 
endurance mantém sua taxa metabólica de repouso, com alterações na composição corporal. 
E - Exercícios mais intensos, como bicicleta, corrida ou cross-fit, diminuem a taxa metabólica 
durante um período de até 12 a 15 horas após o término de sua prática. 
 
Questão 5 de 10 
Quando uma pessoa está realizando uma atividade cíclica (por exemplo, correr na esteira) em 
uma intensidade que pode ser mantida confortavelmente por 30 minutos, e, então, cessa esse 
exercício, o VO2 não cai instantaneamente para os valores de repouso. 
Se um indivíduo realiza um exercício intenso, em estado não estável que é mantido por poucos 
minutos até atingir a exaustão, não se consegue atender à demanda de O2 da atividade. Sendo 
assim, ele apresenta um deficit de oxigênio elevado e os valores de VO2 demoram muito mais 
para retornar aos valores iniciais. De acordo com Powers e Howley (2000, p. 71), “do ponto de 
vista histórico, o termo débito de oxigênio é aplicado ao consumo de oxigênio elevado (acima 
dos níveis de repouso) após o exercício”. 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como termogênese. 
B - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como ATP. 
C - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como Gliconeogênese. 
D - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como EPOC (excess post-exercise 
oxygen consumption). 
E - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como termogênese adaptativa. 
Questão 6 de 10 
A força muscular, geralmente mensurada por meio da força máxima (exercida por um músculo 
ou grupo muscular), pode ser avaliada por quatro principiais métodos: a tensiometria com 
cabo, a dinamometria, uma repetição máxima ou métodos isocinéticos. De acordo com Pereira 
& Gomes (2003, p. 326), a “força máxima é a capacidade máxima de um músculo ou 
grupamento muscular de gerar tensão”. 
 
Considerando os principais métodos de mensuração da força, relacione as descrições abaixo 
que definem a dinamometria: 
 
 
I. Neste teste avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue deslocar em 
determinada amplitude de movimento, durante uma única repetição. 
II. O aparelho dinamômetro é comumente utilizado para prescrição e manutenção de 
protocolos de treinamento físico, bem como em protocolos de reabilitação física por 
intermédio da mensuração da potência de força de músculos estriados esqueléticos. 
III. A aplicação dos dinamômetros na clínica começou em 1952, com o intuito de avaliar 
pacientes que possuíam alguma doença que interferia diretamente na força muscular. 
IV. Instrumento utilizado para medir a força isométrica, produz um escore da pressão 
exercida no cabo durante uma contração muscular máxima. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II, e IV, apenas. 
D - II e III, apenas. 
E- I, II e III. 
Questão 7 de 10 
Existem três tipos de fibras musculares primárias nos seres humanos: 
 
Tipo 1: são referidos como contração lenta oxidativa 
Tipo 2A: contração rápida oxidativa 
Tipo 2B: contração rápida glicolítica 
 
Como os seus nomes sugerem, cada tipo tem características funcionais diferentes. As fibras do 
tipo 1 caracterizam-se por baixa força/poder/produção da velocidade e resistência elevada, 
tipo 2B pela força elevada/produção da potência/velocidade e resistência baixa, e a do tipo 2A 
fica no meio delas. 
A principal diferença entre uma fibra muscular de contração lenta e uma fibra muscular de 
contração rápida é que a fibra de contração rápida é maior e pode assim produzir mais força. O 
corpo recruta as unidades motoras de limiar inferior primeiro (contração lenta), seguidas pelas 
unidades motoras de limiar mais alto (contração rápida) e continua a recrutar e acionar 
unidades motoras até que você tenha aplicado força suficiente para fazer o que quer que seja, 
tentando fazer em relação ao movimento. Quando você está levantando algo pesado ou 
aplicando muita força, o seu corpo vai contrair praticamente todas as unidades de motor 
disponíveis para esse músculo em particular. 
Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2017/03/resistencia-
ou-velocidade-descubra-como-fibras-musculares-funcionam.html 
Acesso: 10/08/2020 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. Atletas têm maior hipertrofia de um tipo específico de fibra muscular, variando de 
acordo com a modalidade em que ele treina. 
II. As fibras musculares também passam por adaptações com o treinamento aeróbio. 
III. Fibras de contração rápida não gostam de grandes volumes ou longas durações de 
trabalho. 
IV. Com o treinamento, o tipo de fibra passa por alterações e é modificado, mas seu 
potencial aeróbio não é alterado. 
V. Atletas de endurance possuem fibras de contração rápida mais hipertrofiadas que 
fibras de contração lenta. 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, III e IV 
B - II, III e V. 
C - I, II e IV. 
D - I e II, apenas. 
E - I, II e III. 
 
Questão 8 de 10 
É o gasto energético basal (ou taxa metabólica basal) que permite que o indivíduo realize suas 
atividades diárias. Dentro dele está o gasto energético de repouso, ou seja, o consumo de 
energia do indivíduo durante o período de descanso (i.e., período sem atividade física). A taxa 
metabólica de repouso inclui o metabolismo ao dormir, o metabolismo basal e o metabolismo 
ao acordar e é diretamente influenciada por diversos fatores. 
Considerando no texto acima, é correto afirmar: 
A - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela nossa quantidade de 
gordura corporal e idade. 
B - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem 
gordura, o sexo do indivíduo, a renovação proteica e os hormônios tireoidianos. 
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2017/03/resistencia-ou-velocidade-descubra-como-fibras-musculares-funcionam.html
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2017/03/resistencia-ou-velocidade-descubra-como-fibras-musculares-funcionam.html
C - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela suplementação alimentar, o 
sexo do indivíduo e os hormônios testosterona e progesterona. 
D - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem 
gordura, o sexo do indivíduo, a suplementação alimentar e os hormônios testosterona e 
progesterona. 
E - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pelas horas de sono por noite. 
Questão 9 de 10 
A atividade física pode ser classificada de acordo com o gasto energético envolvido. A 
dificuldade em realizar determinada atividade é impactada pela sua intensidade e duração. 
Existem várias formas de avaliar a “dificuldade” de uma atividade, uma delas relaciona a 
energia necessária para executar o exercício com a energia requerida no repouso e é chamada 
de razão de atividade física. 
 
Para cada atividade física há uma classificação de acordo com o gasto energético. 
 
Considerando estas classificações, relacione o gasto energético de acordo com a classificação 
adequada: 
 
 
I. HOMENS: 7,5 a 9,9 kcal/min. MULHERES: 5,5 a 7,4 kcal/min. 
II. HOMENS: ≥ 12,5 kcal/min. MULHERES: ≥ 9,5 kcal/min. 
III. HOMENS: 5,0 a 7,4 kcal/min. MULHERES: 3,5 a 5,4 kcal/min. 
IV. HOMENS: 10,0 a 12,4 kcal/min. MULHERES: 7,5 a 9,4 kcal/min. 
V. HOMENS: 2,0 a 4,9 kcal/min. MULHERES: 1,5 a 3,4 kcal/min. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - Atividade intensa; Atividade máxima; Atividade moderada; Atividade muito intensa; 
Atividade leve. 
B - Atividade muito intensa; Atividade máxima; Atividade leve; Atividade intensa; Atividade 
moderada. 
C - Atividade intensa; Atividade muito intensa; Atividade moderada; Atividade máxima; 
Atividade leve. 
D - Atividade muito intensa; Atividade leve; Atividade moderada; Atividade muito intensa; 
Atividade máxima. 
E - Atividade moderada; Atividade máxima; Atividade intensa; Atividade muito intensa; 
Atividade leve. 
Questão 10 de 10 
A fisiologia é o ramo da biologia que visa estudar as funções dos órgãos e sistemas. Desta 
forma, entende-se como fisiologia do exercício o estudo do funcionamento dos sistemas 
corpóreos durante o exercício, assim como as respostas ao exercício agudo ou crônico. Para 
compreender a fisiologia do exercício é necessário, primeiramente, conhecer as análises 
realizadas durante os testes de capacidade física. Essas análises são expressas em: trabalho, 
__________, potência e ______________. 
 
Com base no texto acima, assinale a opção que preenche corretamente as lacunas: 
A - Flexibilidade; Frequência cardíaca. 
B - Força; Flexibilidade. 
C - Força; Gasto energético. 
D - Gasto energético; Recuperação muscular. 
E - Recuperação muscular; Frequência cardíaca.