Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva) 4

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1º) A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo 
ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é 
o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor 
concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. 
Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este 
se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do oxigênio 
durante a respiração, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela hemoglobina. 
II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de condução do ar. 
III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente sanguínea. 
IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado para o restante do corpo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao 
desempenho. Barueri: Manole, 2005. 
A As sentenças I e III estão corretas. 
B As sentenças II e IV estão corretas. 
C As sentenças II, III e IV estão corretas. 
D As sentenças I e IV estão corretas. 
 
2º) É importante estabelecer que será sempre a adaptação do organismo que dirigirá o nível de treinamento a 
ser imposto. Essa observação é de difícil constatação no que diz respeito aos estresses mentais, pois muitas 
vezes, devido ao excesso de atividades diárias, os treinadores não conseguem perceber que seus atletas se 
encontram estimulados continuamente por fortes agentes estressores mentais (TUBINO, 1979, p. 101). Sobre o 
"Strain" e seus sintomas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O Strain está relacionado ao número de horas de treinamento que deve ser adequado para gerar adaptação. 
( ) Entre os sintomas estão a insônia, dores nas articulações, problemas digestivos, irritabilidade e falta de ar. 
( ) O Strain está relacionado à recuperação do organismo, após os estímulos, que se chama supercompensação. 
( ) O Strain é uma fadiga exacerbada que acontece por uma fadiga e uma exaustão total. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: TUBINO, M. J. G. Metodologia científica do Treinamento Desportivo. São Paulo: Ibrasa, 1979. 
A V - F - V - F. 
B V - F - F - F. 
C F - V - F - V. 
D F - F - F - V. 
 
3º) O crescimento é a atividade biológica que ocorre nos seres humanos desde a vida pré-natal e durante as duas 
primeiras décadas de vida de maneira dominante. As alterações no tamanho e peso corporal são resultados de 
três processos celulares subjacentes. Sobre esses processos, assinale a alternativa CORRETA: 
A Hiperplasia, hipertrofia e acrescimento. 
B Maturação, hiperplasia e hipertrofia. 
C Acrescimento, hipertrofia e maturação. 
D Atrofia, hipertrofia e acrescimento. 
 
4º) A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental 
de rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas 
variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) 
determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes 
ventilatórios, ordene os itens a seguir: 
 
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2. 
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável. 
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A II - III - I. 
B II - I - III. 
C I - II - III. 
D III - I - II. 
 
5º) As aulas e programas de Educação Física também devem privilegiar uma educação para a saúde, sendo os 
conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo fundamentais para isso. Segundo Salvador, Salvador e 
Teixeira (2017, p. 59), "os anos em torno da puberdade são os mais críticos do ponto de vista da saúde pública. 
O exercício e a boa nutrição nessa idade são tão importantes quanto aos 50 anos de idade, quando a perda óssea 
relacionada à idade torna-se mais aparente. Os ganhos de massa óssea nos três anos em torno da puberdade 
podem chegar a 30% da massa óssea máxima final". Sobre a educação para a saúde nas aulas de Educação Física, 
assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: SALVADOR, P. C. N.; SALVADOR, A. F.; TEIXEIRA, A. S. Treinamento Desportivo em Educação Física. 
Indaial: Uniasselvi, 2017. 
A Com os avanços tecnológicos, meios de transportes, aumento das áreas de lazer urbanas e da criminalidade, 
na sociedade moderna torna-se cada vez mais importante a busca de estratégias para fazer com que os 
adolescentes se tornem mais ativos fisicamente, especialmente para ajudar na sua adequação aos padrões de 
beleza desejáveis. 
B As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 70 minutos semanais e/ou 10 
minutos diários de atividade de intensidade moderada. A maioria destas atividades deve ser de caráter 
anaeróbio e atividades de intensidades baixas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a 
musculatura e a estrutura óssea. 
C Os esportes individuais são praticados em nível mundial e estão enraizados na cultura popular do Brasil. Dessa 
forma, pela questão da sociabilização e pelos fatores motivacionais, esses tipos de modalidade apresentam-se 
como uma possibilidade de combater o sedentarismo para esta parcela da população. 
D Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente por aspectos 
específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como para todo o contexto biopsicossocial, 
que envolve esse período da vida. Esse é um período em que o contexto é muito importante, e as amizades e os 
modismos ditados pela sociedade são de extrema importância para o indivíduo. 
 
6º) O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que 
norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento 
e ao indivíduo. Quanto ao princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A supercompensação significa que o organismo tem capacidade para se recuperar, independentemente do 
intervalo de recuperação. 
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do treinamento de maneira 
adequada. 
III- A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento. 
IV- A supercompensação não poderá ser comprometida pela forma de aplicação das cargas de treinamento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I e IV estão corretas. 
B As sentenças II e III estão corretas. 
C Somente a sentença II está correta. 
D Somente a sentença IV está correta. 
 
7º) A maturação sexual é um fenômeno complexo influenciado por fatores genéticos e ambientais e, por isso, 
seu desenvolvimento pode ocorrer de forma diferente entre os indivíduos. Nesse sentido, a determinação do 
estágio de maturação sexual em que a criança/adolescente se encontra é importante para a prescrição adequada 
do treinamento desportivo. Uma forma de avaliar a maturação sexual é por meio do autorrelato. Sobre as 
características secundárias sexuais utilizadas para avaliar a maturação sexual de meninos e meninas, assinale a 
alternativa CORRETA: 
A Desenvolvimento físico (meninos e meninas), pelos pubianos (meninos e meninas) e desenvolvimento da 
genitália (meninos). 
B Pelos pubianos (meninos e meninas), desenvolvimento da genitália (meninos) e desenvolvimento das mamas 
(meninas). 
C Gordura corporal (meninos e meninas), pelos pubianos (meninos e meninas), desenvolvimento da genitália 
(meninos e meninas), desenvolvimento das mamas (meninas). 
D Desenvolvimentoda genitália (meninos), pelos pubianos (meninos) e desenvolvimento das mamas (meninas). 
 
8º) Os princípios do treinamento esportivo se aplicam à maioria dos esportes e são a fundamentação para a 
prescrição do exercício. Quando tratamos de treinamento para deficientes físicos, esses princípios podem ser 
utilizados ou adaptados. Da mesma maneira, com atletas cadeirantes de esportes coletivos como o basquete por 
exemplo, podemos adequar a aplicação dos princípios de treinamento. No entanto, existe uma mudança mais 
significativa com relação aos cuidados aplicados ao treinamento de cadeirantes. Sobre esses cuidados, assinale 
a alternativa CORRETA: 
A Técnicas de queda e proteção. 
B Desenvolvimento cognitivo. 
C O princípio da motivação. 
D Coordenação motora. 
 
9º) A infância e a adolescência são períodos muito sensíveis quanto à influência do treinamento esportivo. Nesta 
etapa da vida ocorrem diversas mudanças e podemos classificá-las em diferentes fases quanto ao crescimento. 
Sobre os períodos etários no pós-natal, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O início da infância é um período caracterizado por um crescimento constante e vai até os cinco anos de vida. 
II- A pré-adolescência é dividida em primeira e segunda infância, a primeira infância vai do 1º ano até os 4 anos 
de idade. 
III- A segunda infância é um período de progresso relativamente mais estável em crescimento físico. 
IV- O início da infância é um período caracterizado por um rápido crescimento na maioria dos sistemas 
corporais. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I, II e III estão corretas. 
B As sentenças I, II e IV estão corretas. 
C As sentenças I e III estão corretas. 
D As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 
10º) Pliometria refere-se a uma modalidade do treinamento de força, expressado principalmente na forma de 
saltos ou pulos, na qual um "alongamento" excêntrico do músculo é rapidamente terminado por uma potente 
contração isométrica, iniciando desta forma um reflexo de estiramento biotático ou muscular, o qual melhorará 
a ação concêntrica subsequente (LLOYD; MEYERS; OLIVER, 2011). Sobre o treinamento pliométrico, classifique 
V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Meninos e meninas devem começar com exercícios que requeiram baixa carga excêntrica. 
( ) No treinamento pliométrico, o volume tem sido estabelecido a partir do número total de contato com o solo 
durante uma única sessão. 
( ) Com relação à frequência, recomenda-se a realização de treinos pliométricos cinco vezes por semana em 
dias consecutivos. 
( ) Com relação à velocidade da repetição, deve-se iniciar com uma velocidade baixa e ir aumentando com o 
passar do tempo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: LLOYD, R. S.; MEYERS, R. W.; OLIVER, J. L. The Natural Development and Trainability of Plyometric 
Ability During Childhood. Strenght and Conditioning Journal, v. 33, n. 2, p. 23-31, 2011. 
A V - V - F - F. 
B V - F - V - F. 
C F - V - V - V. 
D V - V - V - F. 
 
11º) (ENADE, 2016) Ao analisar o planejamento pedagógico das modalidades Karatê e Judô de uma escola de 
esportes, o coordenador esportivo que supervisiona a equipe de professores verificou que, nas turmas de 6 a 10 
anos, o processo de ensino-aprendizagem era voltado prioritariamente para o aprimoramento das técnicas que 
fazem parte dessas modalidades através de programas essencialmente especializados. Com base nessa situação, 
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
 
I. O coordenador esportivo deverá convocar uma reunião com os professores da equipe para discutir o processo 
de ensino-aprendizagem dos alunos e propor a reestruturação do planejamento pedagógico das referidas 
modalidades. 
 
PORQUE 
 
II. As crianças submetidas precocemente a treinamentos especializados podem vir a apresentar transtornos 
psicológicos, lesões e esgotamento prematuro. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
A A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
B A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
D As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 
12º) (ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, 
consequentemente, para o aumento da estatura da criança. 
 
PORQUE 
 
A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar 
maior mineralização e densidade óssea. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
B As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. 
C A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
D A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
Discursiva 
1 - Entre os diversos tipos de treinamento que existem, quando se quer 
aprimorar a potência aeróbia um dos modelos adotados é o treinamento 
intervalado. O treinamento intervalado será dependente da realidade de 
cada modalidade, mas pode ser aplicado em uma grande gama de esportes, 
como por exemplo as lutas, os esportes coletivos, provas de média duração 
no atletismo e na natação. Disserte sobre as características do treinamento 
intervalado e as variáveis envolvidas. 
R: O treinamento intervalado, é o meio de preparação física que compreende 
alternâncias entre períodos de trabalho e recuperação (esforço e contra 
esforço), com intensidades e durações controladas, ao mesmo tempo em que 
exige uma orientação das variáveis de treinamento nos objetivos propostos. 
A primeira característica mais clara é a divisão entre estímulo e recuperação. 
Para os estímulos, é preciso pensar na duração dos estímulos e na sua 
intensidade. Outro fator importante é o número de série se a duração das 
séries, que podem ser compostas por um estímulo único ou vários estímulos. 
A recuperação também deve ser planejada, podendo ser passiva ou ativa, se 
ativa qual a intensidade da recuperação e o tempo de recuperação entre os 
estímulos e entre as séries também deve ser planejado. 
 
2 - Os aspectos maturacionais devem ser considerados na prescrição de 
atividades para crianças e adolescentes. As alterações biológicas que 
ocorrem no organismo durante as primeiras duas décadas de vida pode ser 
avaliada por diversos métodos propostos na literatura. Disserte sobre os 
métodos de avaliação da maturação, apresentando suas vantagens e 
desvantagens. 
R: Existem diferentes métodos de avaliação em crianças e adolescentes, cada 
um com pontos fortes e fracos. Nas primeiras duas décadas de vida, a criança 
e o adolescente vivenciam três processos interativos: crescimento, maturação 
e desenvolvimento. O primeiro processo refere-se ao tamanho e proporções 
físicas; o segundo refere-se ao aprimoramento das funções esquelética, 
reprodutora, somática, neuroendócrina e neuromuscular. O terceiro processo 
refere-se ao desenvolvimento cognitivo, emocional, social, motor e moral. A 
maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de 
maturidade biológica utilizados. A avaliação da maturação esquelética é uma 
metodologia invasiva que reflete com precisão e de forma reprodutível a idade 
esquelética. as características principais das diferentes técnicas, vantagens e 
desvantagens de cada uma delas. A maturação dos diferentes órgãos e 
sistemas ocorre em diferentes ritmos e momentos, levando-nos a concluir que 
a avaliação do estado de maturidade biológica varia com o sistema corporal 
considerado. Sendo assim, a eficiência de uma determinada estratégia está 
diretamente associada à sua capacidade de identificar os diferentes estágios 
de maturação biológica. A maturação sexual tem como vantagens a 
possibilidade de ser realizada fora do ambiente de laboratório e por 
autorrelato, masé limitada ao período da puberdade e fragmenta a 
maturidade sexual em estágios. A maturação somática também pode ser 
realizada fora do ambiente de laboratório e com baixo custo financeiro a partir 
de variáveis antropométricas, mas é limitada ao período do estirão de 
crescimento e usa medidas longitudinais para determinar o pico de velocidade 
em estatura.