Sobre a prescrição de treinamento com pesos para idosos, analise as afirmacoes a seguir e marque a opção correta: I. Exercícios para a força muscu...

A opção correta é: "Somente a III está correta." Explicação: I. Exercícios para a força muscular devem representar uma carga de pelo menos 50% da capacidade máxima (1 RM). - Essa afirmação não é totalmente correta, pois a carga ideal para idosos pode variar de acordo com a capacidade física de cada indivíduo. É importante que a carga seja adequada para evitar lesões e sobrecarga muscular. II. Iniciantes no treinamento com pesos, é importante estabelecer sobrecargas menores e menos séries de cada exercício. - Essa afirmação está correta, pois iniciantes devem começar com cargas menores e aumentar gradualmente a intensidade do treinamento. III. O treinamento de potência tem sido associado ganhos expressivos na capacidade de realizar atividades da vida diária. - Essa afirmação está correta, pois o treinamento de potência pode melhorar a capacidade funcional dos idosos, ajudando-os a realizar atividades diárias com mais facilidade.