PERGUNTA 1 Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos, deve-se priorizar: a. Exercícios multiarticulares b. Exercícios mono...
PERGUNTA 1 Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos, deve-se priorizar: a. Exercícios multiarticulares b. Exercícios monoarticulares. c. Exercícios para pequenos grupos musculares. d. Exercícios com pequena amplitude de movimento. e. Exercícios pliométricos.
💡 1 Resposta
Ed 
Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos, deve-se priorizar exercícios multiarticulares (alternativa A). Esses exercícios envolvem mais de uma articulação e músculo, o que permite trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, economizando tempo e aumentando a eficiência do treino. Além disso, os exercícios multiarticulares ajudam a melhorar a coordenação e o equilíbrio, o que é especialmente importante para idosos.
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