O treinamento de força é utilizado para aumentar a força do praticante de exercícios físicos, sendo fielmente utilizado pelo profissional de Educaç...

O treinamento de força é utilizado para aumentar a força do praticante de exercícios físicos, sendo fielmente utilizado pelo profissional de Educação Física em sua padronização de treinos. Outros benefícios também podem ser adquiridos através do treinamento de força muscular, como: bem-estar geral, melhora da disposição, hipertrofia muscular, melhora das condições de saúde etc. Assim, o profissional de Educação Física deverá estar atento às variáveis, bem como aos princípios que estão relacionados à montagem do programa do treinamento de força. 

Considerando o que está apontado acima, entende-se que o princípio da sobrecarga tem como objetivo: