O treinamento resistido é utilizado visando o aumento de força, de potência e de resistência muscular. Desse modo, a resistência muscular é treináv...

O treinamento resistido é utilizado visando o aumento de força, de potência e de resistência muscular. Desse modo, a resistência muscular é treinável, ocorrendo a partir de estímulos que utilizam a nossa capacidade aeróbica, com os números de repetições e de séries pré-definidos pelo(a) profissional responsável. 

Considerando o que está apontado acima, conceitua-se resistência muscular como a:

Capacidade do músculo de resistir às forças contrárias e a favor delas, auxiliando nos movimentos durante o treinamento de força muscular.

Capacidade do músculo de treinar e de se tornar mais forte a partir do uso de cargas isométricas durante os treinos de força muscular.

Capacidade de um músculo de resistir e de manter as contrações durante a aplicação de forças repetidas vezes ou durante a manutenção da contração por determinado tempo.

Capacidade do músculo de resistir a uma força contrária àquela que ele realiza durante as contrações excêntricas.

Capacidade aeróbica que um músculo tem de se contrair e de relaxar ao realizar, de forma contínua, as tarefas durante o treino de musculação.