(FEPESE) - “A ingestão diária recomendada de (IDR) de proteína é 0,8 g∙kg–1∙d–1, o que é facilmente atingida com uma dieta co 12% de sua energ...

(FEPESE) - “A ingestão diária recomendada de (IDR) de proteína é 0,8 g∙kg–1∙d–1, o que é facilmente atingida com uma dieta co 12% de sua energia derivada de proteína” (POWER & HOWLEY, 2017).

Assinale a alternativa correta com relação a necessidades de proteínas para atletas.

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• Atletas com dietas pobres em proteína mostram um aumento na absorção de Ca++ do intestino, o que pode comprometer a saúde esquelética.
• A necessidade de proteínas para atletas que praticam exercícios de resistência de alta intensidade é de 1,2 a 1,4 g/kg/dia.
• No caso do treinamento de força, a faixa recomendada de ingestão é idêntica a da população em geral.
• Dietas ricas em proteína levam uma diminuição na excreção de Ca++.
• A ingestão média de proteína de um atleta não pode exceder em hipótese alguma a 1,5 g/kg/dia.