Devido à complexidade e aos possíveis riscos que envolvem o teste máximo de 1RM, algumas alternativas foram estudas e desenvolvidas para predizer a...

Sim, isso é verdade. Existem várias alternativas para predizer a carga de 1RM, como os testes de repetições com um peso submáximo, em que o 1RM é estimado por equações específicas. Outra alternativa é o teste de carga máxima submáxima, que envolve levantar uma carga submáxima até a fadiga muscular e, em seguida, usar uma equação para estimar o 1RM. Essas alternativas são úteis para evitar os riscos e a complexidade do teste máximo de 1RM.