Qual é a importância da flexibilidade na realização de exercícios pliométricos?

A flexibilidade é muito importante na realização de exercícios pliométricos, pois permite que os músculos se estendam e contraiam com mais facilidade e eficiência. Quando os músculos são mais flexíveis, eles têm uma maior capacidade de gerar força e potência durante os exercícios pliométricos, o que pode levar a um melhor desempenho atlético. Além disso, a flexibilidade ajuda a prevenir lesões musculares, já que músculos mais flexíveis são menos propensos a sofrerem estiramentos ou rasgos durante os exercícios intensos. Por isso, é importante incluir exercícios de alongamento e flexibilidade em sua rotina de treinamento pliométrico.