Os exercícios mais adequados para os indivíduos idosos são: Isométricos e resistidos. Com pesos leves e corrida. Isotônicos e pliométricos. D Calis...

Vamos analisar cada alternativa: A) Isométricos e resistidos - Esses exercícios podem ser benéficos para os idosos, pois ajudam a fortalecer os músculos e melhorar a resistência. B) Com pesos leves e corrida - Correr pode não ser a melhor opção para todos os idosos, devido ao impacto nas articulações. O uso de pesos leves pode ser benéfico, mas deve ser feito com cuidado. C) Isotônicos e pliométricos - Exercícios isotônicos são mais recomendados para idosos, pois envolvem movimentos de contração muscular com resistência variável. Os exercícios pliométricos podem ser muito intensos para essa faixa etária. D) Calistênicos e caminhada - Exercícios calistênicos, que usam o peso do próprio corpo, e caminhadas são ótimas opções para os idosos, pois ajudam a melhorar a força, equilíbrio e resistência. E) Isométricos e pliométricos - Os exercícios isométricos podem ser seguros para os idosos, mas os pliométricos, que envolvem saltos e movimentos explosivos, podem representar um risco de lesões. Portanto, a alternativa mais adequada para os indivíduos idosos seria a opção D) Calistênicos e caminhada. Esses exercícios são mais suaves, seguros e eficazes para essa faixa etária.