Quantas repetições devem ser realizadas na 2ª série do stiff com halteres?

Para a 2ª série do stiff com halteres, o número de repetições pode variar dependendo do seu objetivo. Geralmente, recomenda-se fazer entre 8 a 12 repetições para hipertrofia (aumento de massa muscular) e de 12 a 15 repetições para resistência muscular. É importante também considerar seu nível de experiência e a carga utilizada. Sempre priorize a execução correta do movimento!