Quantas séries são recomendadas para a cadeira extensora unilateral?
Respostas
Ed 
anteontem
Para a cadeira extensora unilateral, geralmente recomenda-se fazer de 3 a 4 séries, com 10 a 15 repetições cada. É importante ajustar a carga e o número de séries de acordo com seu nível de experiência e objetivos. Lembre-se também de sempre manter a forma correta durante o exercício!
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