É aconselhável realizar uma refeição até três horas antes do início dos exercícios físicos. Nesta refeição, os carboidratos, lipídios e proteínas devem representar, respectivamente, quantos porcentos das calorias do VET da refeição? Carboidratos 60 a 70% - Lipídios 10 a 25% - Proteínas 10 e 20% Carboidratos 50 a 70% - Lipídios 10 a 25% - Proteínas 10 a 30% Carboidratos 60 a 70% - Lipídios 15 a 25% - Proteínas 10 a 20% Carboidratos 50 a 70% - Lipídios 10 a 15% - Proteínas 10 a 20%