AP2 MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA

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Iniciado em Wednesday, 8 Dec 2021, 19:26 
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Concluída em Wednesday, 8 Dec 2021, 19:34 
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Questão 1 
Correto 
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Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão baixa. 
b. A musculação é contraindicada para cardiopatas. 
c. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão alta. 
d. A musculação é contraindicada para safenados. 
e. A musculação é indicada para cardiopatas. 
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A resposta correta é: A musculação é indicada para cardiopatas. 
Questão 2 
Correto 
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Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. Pessoas idosas devem preferir a ginastica aeróbica em vez de musculação pode 
prejudicar a saúde. 
b. Pessoas idosas devem preferir a hidroterapia em vez de musculação pode 
prejudicar a saúde. 
c. Nenhuma das alternativas estão corretas. 
d. Pessoas idosas podem preferir a musculação sem nenhum prejuízo em vez de 
hidroginástica ou a hidroterapia. 
e. Pessoas idosas devem preferir a treinamento funcional em vez de musculação 
pode prejudicar a saúde. 
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A resposta correta é: Pessoas idosas podem preferir a musculação sem nenhum 
prejuízo em vez de hidroginástica ou a hidroterapia. 
Questão 3 
Correto 
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Texto da questão 
Considerando que os exercícios localizados da musculação e as transferências de 
aptidão, confirme na(s) alternativa(s) abaixo. 
I - A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os 
esportes, ao contrário do que acontece com o “treinamento funcional” 
A fundamentação teórica para o chamado “treinamento funcional” considera que 
exercícios específicos e os realizados sobre superfícies instáveis não são mais 
eficientes para a transferência de aptidões que os exercícios localizados da 
musculação. 
II - Os melhores resultados em transferência de aptidões parecem ocorrer quando as 
técnicas específicas se seguem a longos períodos de treinamento básico, dos quais a 
musculação tradicional é parte fundamental. 
III - A transferência dessas aptidões ocorre sem treinamento específico, tanto para a 
vida diária como para a prática esportiva, embora possa ser objeto de técnicas 
específicas. Assim, todos os exercícios da musculação não são “funcionais”. 
Escolha uma opção: 
a. As afirmativas I, II e III estâo corretas. 
b. Somente II e III estâo corretas. 
c. Somente I e II estâo corretas. 
d. Somente a II está correta. 
e. Somente I e III estâo corretas. 
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A resposta correta é: Somente a II está correta. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de 
musculação, Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise: I - Para 
gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a 
sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada 
grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas 
realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento 
em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série 
para cada grupo muscular. Para sentir os músculos é adequado, embora não 
necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A 
localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, 
denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron. II - Essa 
sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, 
embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação 
de intumescimento costuma-se dizer que o exercício "não pegou" e, nesse caso, 
recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o 
peso ou mudar o aparelho. - Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e 
assinale a opção correta. 
Escolha uma opção: 
a. As asserções I e II são proposições falsas. 
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação 
correta da I. 
c. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
d. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da 
I. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a 
complementação correta da I. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
A musculação exercita a integração corpomente. Entre as afirmativas abaixo, 
identifique a resposta equivocada: 
Escolha uma opção: 
a. Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma 
substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição dos diversos 
segmentos corporais no espaço. 
b. A musculação utiliza movimentos lentos e cadenciados, com as fases da respiração 
acompanhando as fases dos exercícios. 
c. O conhecimento e o controle coordenado dos principais músculos do corpo são 
benefícios da musculação e podem ser resumidos na expressão "consciência 
corporal", que é a única integração "corpo-mente" com algum sentido fisiológico. 
d. A sensação de intumescimento muscular após os exercícios incrementa nas 
pessoas a consciência do próprio corpo. 
e. A coordenação aprimorada dos músculos inspiratórios e expiratórios é um dos 
benefícios da prática dos exercícios com pesos. 
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A resposta correta é: Por suas características, os exercícios da musculação não 
excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição 
dos diversos segmentos corporais no espaço. 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Marque a alternativa correta 
Escolha uma opção: 
a. A musculação não utiliza exercícios perigosos. 
b. A musculação utiliza exercícios que podem ser perigosos. 
c. A musculação utiliza exercícios que atrapalha o desempenho esportivo de atletas 
d. Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos. 
e. A musculação é contraindicada para adolescentes. 
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A resposta correta é: A musculação não utiliza exercícios perigosos. 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
A musculatura além de contribuir para aumentar a confiança, a autoestima e a 
qualidade de vida de quem utiliza sua pratica. 
I - As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente 
podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação, como a 
revitalização dos tecidos, a redução do processo inflamatório, o aumento da 
elasticidade dos músculos e a melhor estabilização das articulações pela força 
muscular aumentada. 
II - Essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente, 
sendo os exercícios realizados com pesos bem menores do que o peso do corpo. 
A hidroterapia por sua vez é muito útil para fases iniciais de reabilitação, permitindo 
que pessoas muito debilitadas realizem movimentos com todos os benefícios da água 
adequadamente aquecida e com o auxílio de terapeutas especializados. No entanto, 
com a melhora das condições físicas, as pessoas precisam da musculação para 
evoluírem na reabilitação. 
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta. 
Escolha uma opção: 
a. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação 
correta da I. 
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da 
I. 
d. As asserções I e II sãoproposições falsas. 
e. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a 
complementação correta da I. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Dentre as afirmações abaixo, indique a alternativa coerente com a musculação: 
Escolha uma opção: 
a. Os exercícios localizados da musculação não produzem os maiores incrementos 
possíveis em aptidões como a força, a potência e a resistência muscular, e 
substanciais incrementos da coordenação e da flexibilidade. 
b. No plano teórico, o conceito de "movimentos naturais" não pode ser aplicado para 
todos os movimentos que as articulações permitem. 
c. Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre outros que são os 
mais utilizados na vida diária e no trabalho físico, são também os utilizados nos 
chamados exercícios básicos da musculação. 
d. Pessoas idosas que apresentam com frequência processos degenerativos nas 
articulações, tem a estabilidade do corpo nos exercícios de musculação e garantem 
com segurança para todos. 
e. Os riscos de lesões em exercícios com movimentos complexos, explosivos ou 
realizados em equipamentos não devem sempre ser considerados 
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A resposta correta é: Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre 
outros que são os mais utilizados na vida diária e no trabalho físico, são também os 
utilizados nos chamados exercícios básicos da musculação. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
A musculação e a cardiopatia. Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta 
equivocada. 
Escolha uma opção: 
a. A menor solicitação cardíaca na vida diária em virtude do aumento da força 
muscular contribui muito para o bem-estar e a qualidade de vida. 
b. O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos 
esforços da vida diária, ajudando a evitar eventos patológicos agudos. 
c. Em relação aos exercícios contínuos, na musculação a frequência cardíaca é mais 
baixa e a pressão arterial é um pouco mais alta. 
d. Para as pessoas que apresentam insuficiência cardíaca, a musculação também tem 
se mostrado segura e confortável. 
e. A menor frequência cardíaca significa menor necessidade de oxigênio para o 
miocárdio e a pressão arterial diastólica mais alta aumenta o fluxo de sangue pelas 
artérias coronárias, entre outros fatores de segurança. 
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A resposta correta é: O aumento da força muscular permite que o coração seja mais 
solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar eventos patológicos agudos. 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Marque a alternativa correta 
Escolha uma opção: 
a. É conhecida como "exercício resistido" 
b. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos. 
c. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas 
d. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários. 
e. A musculação pode deformar o corpo feminino. 
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A resposta correta é: É conhecida como "exercício resistido"