Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva) 6

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1º) Em relação aos grupos musculares e regiões do corpo em que se localizam, é de 
suma importância o treino direcionado à musculatura das costas, pois, são 
justamente estes músculos que auxiliam na postura corporal e, também, regulam os 
três movimentos básicos do tronco: flexão, rotação e extensão. 
Sobre os músculos das costas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta 
músculos que não estão localizados nesta região: 
A Redondo menor e redondo maior. 
B Latíssimo do dorso e eretores da espinha. 
C Trapézio e espinha da escápula. 
D Peitoral menor e peitoral maior. 
 
2º) Quando o músculo produz força, as unidades motoras são geralmente 
recrutadas de forma assíncrona. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica o que isso significa: 
A São recrutadas todas no mesmo momento. 
B São ativadas somente metade delas. 
C Não são ativadas nunca. 
D Não são recrutadas todas no mesmo momento. 
 
3º) A Revolução Industrial consistiu nas transformações intensas e profundas do 
processo de produção que ficaram explicitadas pela substituição da energia humana 
pela energia motriz não humana (como hidráulica, eólica e, principalmente, a 
vapor), pela superação da oficina artesanal (doméstica, manufatura) pela fábrica 
(maquinofatura). A partir disso, vários fatores relacionados ao formato das fábricas 
e indústrias sofreram alterações. Dentre essas alterações, diversos modelos de 
produção industrial foram propostas. Como se caracteriza o modelo de trabalho 
proposto por Winslow Taylor? 
A O modelo de trabalho taylorista tem como característica a implementação de 
linhas de montagem que tornavam a produção ininterrupta. 
B O modelo de trabalho taylorista tem como característica a busca uma produção 
enxuta, com produtos variados e com margem mínima de estoque. 
C O modelo de trabalho taylorista tem como característica a busca pela melhora dos 
índices de produtividade por meio da polivalência do trabalhador. 
D O modelo de trabalho taylorista tem como característica a premissa de calcular e 
controlar rigorosamente o ritmo de trabalho dos seus funcionários. 
 
4º) Tendo em vista que a mensuração da FC nem sempre é possível ou que por 
características biológicas não pode ser usada como referência para determinação da 
intensidade do treinamento, é necessária a utilização de outras ferramentas de 
controle de treino, nesse sentido, a utilização da escala da percepção subjetiva de 
esforço (PSE) pode ser uma estratégia interessante para controle de carga. 
Assim, assinale a alternativa CORRETA que indica como poderíamos estender tal 
escala: 
A A PSE consiste em um questionário simples, em que o indivíduo deve responder a 
pergunta: “como foi sua sessão de treino?”. A partir da resposta é possível saber a 
intensidade do treinamento aplicado. 
B A PSE consiste em um questionário simples, em que o indivíduo deve responder a 
uma série de questões, após o término da sessão do treino, a partir dessas respostas 
é possível saber as variáveis do treinamento que será aplicado no próximo treino. 
C A PSE consiste em um questionário simples, em que o indivíduo deve responder a 
uma série de questões, antes de iniciar a sessão do treino, a partir dessas respostas 
é possível saber a intensidade do treinamento que será aplicado. 
D A PSE consiste em um questionário complexo, em que o indivíduo deve responder 
a pergunta: “como foi sua sessão de treino?”. A partir da resposta é possível saber 
volume do treinamento aplicado. 
 
5º) (ENADE, 2010) Um profissional de educação física é coordenador técnico de um 
centro de atividades físicas em uma empresa industrial de pequeno porte. Segundo 
os resultados das avaliações físico-funcionais, 40% dos empregados apresentaram 
queixas relacionadas a lombalgias e cansaço dos membros inferiores. Esses 
resultados demonstram, ainda, que os referidos empregados atuam na área 
administrativa e trabalham, na maior parte do tempo, sentados, além de serem 
sedentários. Incubido de elaborar, para a área de medicina do trabalhos, uma síntese 
dos resultados dessas avaliações e propostas de ações preventivas, o profissional 
precisa: 
I- Apresentar detalhadamente os resultados das avaliações de cada empregado da 
empresa. 
II- Apresentar os resultados globais das avaliações com um tratamento estatístico 
adequado. 
III- Buscar referências na literatura científica sobre o problema em empresas do 
mesmo segmento. 
IV- Propor obrigatoriamente para todos os empregados frequentarem o estúdio 
regularmente. 
V- Buscar dados atualizados sobre os custos desses acometimentos em empresas 
semelhantes. 
 
Tomando como base essa situação hipotética, assinale a alternativa CORRETA que 
apresenta as decisões que aumentariam a credibilidade das informações 
apresentadas pelo profissional: 
A II, III e V. 
B I, IV e V. 
C III, IV e V. 
D I, II e III. 
 
6º) (ENADE, 2013) Os profissionais de Educação Física são frequentemente 
convocados a intervir na estética corporal dos indivíduos, que são influenciados, 
conscientemente ou não, pela cultura da sociedade em que vivem. Pode-se afirmar 
que a sociedade brasileira está altamente impactada pelas leis do consumo, o que 
contribui para as representações atuais do que vem a ser um corpo belo e saudável. 
Na maioria das vezes, esses profissionais privilegiam os conhecimentos da 
dimensão biológica do ser humano para atender a tais demandas, em detrimento de 
outros conhecimentos como o sociológico, o histórico e o antropológico. Estudos 
têm revelado que aquilo que em determinada época foi considerado belo e saudável, 
pode ser, em outro contexto, considerado feio e doente, conforme os valores sociais 
e culturais de cada época. O grande desafio é tornar o culto à própria identidade em 
uma cultura coletiva e ética, na qual floresça um tipo de afeto por si mesmo que, 
quanto mais se volte para o próprio corpo, mais se dedique, ao mesmo tempo, aos 
cuidados com os demais corpos. O texto sugere que os profissionais de Educação 
Física intervenham de forma a: 
 
FONTE: SANT'ANNA, D. B. Identidade Corporal. In: Corpo, Prazer e Movimento. São 
Paulo. SESC, 2002. 
A Rejeitar as demandas, criticando os indivíduos que procuram as academias para 
ações pontuais, impactadas por modismos midiáticos, criando, assim, um 
movimento cultural de recusa às identidades. 
B Acolher as demandas de pessoas que querem ficar mais fortes ou magras, com 
vistas a criar um movimento cultural de culto ao corpo. 
C Acolher as demandas, porém introduzindo uma intervenção que questione os 
padrões midiáticos, com vistas a criar um movimento cultural de respeito às 
identidades. 
D Rejeitar as demandas, porém introduzindo uma reflexão sobre as representações 
diferenciadas do que vem a ser belo e saudável, criando, assim, um movimento 
cultural de busca pelo corpo belo e saudável. 
 
7º) Faz-se necessário o levantamento de informações importantes correlatas ao 
cliente antes da planificação de uma estratégia de treinamento, para isso, configura-
se mecanismo importante de suporte ao Profissional de Educação Física. A que 
estamos nos referindo? 
A Anamnese. 
B Banco de Wells. 
C HIT. 
D Esfigmomanômetro. 
 
8º) A ginástica laboral é de extrema importância para a saúde do trabalhador. Por 
isso, é um trabalho sério e que precisa ser realizado de forma coerente com as 
demandas e características do trabalho executado. Dessa forma, ela pode ser 
subdividida em diferentes tipos, como: preparatória, compensatória e relaxante. 
Cada uma delas possui uma característica específica e por isso é indicada para 
determinado tipo de trabalho. Sobre os tipos de ginástica laboral, analise as 
sentenças a seguir: 
I- A ginástica laboral conhecida como relaxante é indicada para aqueles profissionais 
que atendem ao público. 
II- A ginástica laboral conhecida como compensatória é indicada para aqueles 
profissionais que executam exercícios repetitivos e ficam muito tempo sentados na 
mesma posição. 
III- A ginástica laboral conhecida como preparatória é indicada para aqueles 
profissionaisque necessitam utilizar trabalho braçal para realizar suas funções. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A Somente a sentença I está correta. 
B Somente a sentença II está correta. 
C Somente a sentença III está correta. 
D As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
9º) Um dos principais exercícios para os membros inferiores é o afundo. Neste 
exercício alguns músculos primários são envolvidos. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica quais são esses músculos: 
A Adutores e músculos posteriores da coxa. 
B Adutores e glúteos. 
C Quadríceps e glúteos. 
D Quadríceps e adutores. 
 
10º) Com relação à anatomia, é importante que o profissional de educação física 
saiba diferenciar o posicionamento das mãos para conseguir associá-lo à posição a 
ser utilizada para realização do exercício. Esse entendimento é de extrema 
importância, pois sabe-se que o posicionamento das mãos em relação ao exercício 
executado pode variar o padrão de recrutamento motor da musculatura envolvida 
no exercício. Com base nas informações, assinale a alternativa CORRETA que 
apresenta os três principais posicionamentos das mãos na execução de algum 
exercício físico: 
A Aberta, fechada e semiaberta. 
B Neutra, pronada e fechada. 
C Supinada, neutra e pronada. 
D Supinada, neutra e aberta. 
 
11º) A cadeira extensora é um exercício classificado como monoarticular e pode ser 
executado tanto por alunos iniciantes como por alunos avançados. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual o principal músculo trabalhado por 
esse exercício: 
A Tibial posterior. 
B Tibial anterior. 
C Quadríceps. 
D Vasto intermediário. 
 
12º) A ginástica laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de 
fortalecimento muscular, de coordenação motora e de relaxamento, realizados em 
diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo como objetivo principal 
prevenir e diminuir problemas de saúde que podem acometer os seus funcionários. 
Sobre a GL, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Os exercícios que compõem a GL são sempre formas de alongamento da 
musculatura. 
( ) A oferta de GL pode diminuir os gastos da empresa com assistência médica, além 
de reduzir o número de faltas dos funcionários. 
( ) A realização regular da GL não melhora a produtividade dos trabalhadores, uma 
vez que tem apenas como objetivo minimizar os vícios posturais dos funcionários. 
( ) A GL compensatória é indicada para aqueles profissionais que executam 
exercícios repetitivos e ficam muito tempo sentados na mesma posição. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - V - F - V. 
B F - V - F - V. 
C F - F - V - V. 
D V - F - V - F. 
 
Discursiva 
1º) O fortalecimento da musculatura das costas é importante para evitar vícios posturais, 
dores lombares, sobrecargas nas vertebras ou nos membros inferiores, e até mesmo 
problemas de saúde como hérnia de disco. O exercício de remada é considerado de fácil 
execução e auxilia no fortalecimento desta musculatura. Disserte sobre o exercício de 
remada e suas variações. 
R: A remada é um excelente exercício no desenvolvimento da musculatura para ser incluído 
nos seus treinos, pois é uma importante ferramenta no desenvolvimento da musculatura 
dorsal e dos flexores do braço sendo que alterações na técnica empregada podem alterar a 
atividade muscular bem como a performance dele. A remada, é considerado um exercício 
de fácil execução e que pode ser realizado por alunos de diferentes níveis. Pode ser realizado 
em equipamentos específicos ou até mesmo na polia, com a ajuda de um pegador ou um 
triângulo. Além disso, também pode ser executado com uma barra no lugar do triângulo. 
As variações da remada: Remada Cruzada no TRX, Remada Unilateral com Halteres, Remada 
Curvada Com barra reta, Barra W, Remada Alta ou Remada Baixa. 
2º) O treinamento de força é umas das vertentes de treino nas academias. O aumento da 
força muscular ocorre em função de uma série de ajustes fisiológicos e estruturais no 
organismo, entre eles os principais são os fatores musculares e os fatores neurais. Disserte 
sobre as adaptações neurais do treinamento de força. 
R: O treinamento de força e as adaptações neurais influenciam diretamente na melhora da 
força muscular. Sendo assim, as adaptações neurais têm sido utilizadas para resumir três 
fenômenos que influenciam o aumento da força: o aumento do número de unidades 
motoras recrutadas, o aumento da frequência de disparo dessas unidades motoras e uma 
redução na coativação dos grupos musculares antagonistas ao movimento.