ATIVIDADE DE ESTUDO 01 ( Valor 0,5 Pontos ) Treinamento Aeróbio - 1 Tentativa

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Iniciado em quinta, 30 jun 2022, 15:55
Estado Finalizada
Concluída em quarta, 6 jul 2022, 14:09
Tempo
empregado
5 dias 22 horas
Avaliar 0,40 de um máximo de 0,50(80%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. A liberação de energia durante os períodos de exercício mais curtos e intensos é estimada a partir de
medidas de déficit de oxigênio, no qual é utilizado uma eficiência de: 
a. Eficiência mecânica presumida de 50%. 
b. Eficiência mecânica presumida de 15%. 
c. Eficiência mecânica presumida de 18%. 
d. Eficiência mecânica presumida de 22%. 
e. Eficiência mecânica presumida de 10%. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Eficiência mecânica presumida de 22%.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Atletas de elite buscam sempre por maximizar seus resultados e assim abster-se das melhoras
fisiológicas e adaptativas positivas, com isso estratégias são elaboradas para alcançar aos objetivos, podendo ser uma estratégia e
justificativa para esse fim: 
a. Treinamento de alta intensidade e longa duração, em combinação com menos sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse. 
b. Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com mais sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização minimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse.
c. Treinamento de baixa intensidade e curta duração, em combinação com mais sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse. 
d. Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com menos sessões intensas podem ser
complementares em termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável
de estresse. 

e. Nenhuma das alternativas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Treinamento de baixa intensidade e longa duração, em combinação com menos sessões intensas podem ser complementares em
termos de uma sinalização otimização da resposta adaptativa e domínio técnico em um nível aceitável de estresse.
Assinale a alternativa correta. A determinação precisa da liberação da energia anaeróbia durante exercícios intensos de corpo inteiro
continua a ser um problema, isso por conta que esse sistema de energia ao exercício é limitado, no entanto, técnicas fornecem os
melhores insights sobre produção de energia durante exercícios intensos. Quais são esses métodos? 
a. Técnica de biópsia muscular e o método de déficit de oxigênio. 
b. Nenhuma das alternativas. 
c. Técnica de biópsia muscular, mas não o método de déficit de oxigênio. 
d. Técnica de economia de oxigênio. 
e. Técnica de economia de corrida. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Técnica de biópsia muscular e o método de déficit de oxigênio.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA ll 
O conceito de déficit de oxigênio foi introduzido pela primeira vez por Krogh e Lindhard (1920) em 1920, e foi tem sido usado desde
então como um meio para determinar produção de energia durante os exercícios sub e supramáximos.
AFIRMATIVA l 
Durante o exercício supramáximo, a adequação de seu uso depende da validade de a suposição de que a demanda de energia
supramáxima pode ser determinado a partir da relação entre intensidade de trabalho submáxima e consumo de oxigênio. 
a. Afirmativa l está incompleta. 
b. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
c. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
d. Afirmativa ll está incorreta. 
e. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si.
Assinale a alternativa correta. Qual principal objetivo dos atletas de elite que treinam > 11 meses do ano: 
a. Atingir o máximo desempenho em um momento específico da temporada. 
b. Nenhuma das alternativas. 
c. Ganhar medalhas. 
d. Participar do maior número de competições possíveis. 
e. Atingir o mínimo de desempenho em um momento específico da temporada. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Atingir o máximo desempenho em um momento específico da temporada.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
Fatores conhecidos para elevar o consumo de oxigênio durante a recuperação que não estão diretamente relacionados à liberação de
energia anaeróbia durante o exercício incluem elevação da temperatura, aumento da atividade hormonal e elevadas necessidades de
energia associadas a um retorno à homeostase.
AFIRMATIVA ll 
A contribuição aeróbia para os períodos cumulativos de exercício exaustivo aparece ainda em livros didáticos de fisiologia do
exercício, muitos com base nos primeiros cálculos  
a. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
b. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
c. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
d. Afirmativa ll está incorreta. 
e. Afirmativa l está incompleta. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Sobre a intensidade do treinamento. 
(    ) Quantificar a intensidade do treinamento é mais complicado.
(   )  A maioria dos órgãos reguladores de esportes nacionais emprega uma escala de intensidade de orientação com base em faixas
de frequência cardíaca relativa para a concentração máxima e de lactato no sangue.
(  ) Uma "linguagem" de intensidade de treinamento padronizada não é importante para melhorar a correspondência entre a
prescrição de intensidade e a interpretação de um atleta dessa prescrição.
(   ) O treinamento aeróbio de endurance perpassa na faixa de intensidade de aproximadamente 50% a 100% do VO2máx é dividido
em cinco zonas de intensidade um tanto arbitrárias.
(  ) Nenhuma das alternativas está correta. 
a. V, V, V, V, F 
b. V, F, V, F, F 
c. V, V, F, V, F 
d. F, F, V, V, F 
e. F, F, F, F, V 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V, V, F, V, F
Questão 8
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
Complete os espaçamentos do texto com os termos corretos.
Para atletas bem treinados, usarei o termo _________________ para me referir ao trabalho que elicia uma concentração estável de lactato
de menos de 2 mM. _______________ se referirá ao treinamento acima da intensidade máxima de lactato no estado estacionário (≥4 mM
de lactato sanguíneo). _______________ por cerca de 2 e 4 mM de lactato sanguíneo será referido como _______________. Para indivíduos
não treinados / treinados recreacionalmente, descobrimos que um ponto de mudança de lactato de 2 mM é difícil de identificar
porque ________________ frequentemente se aproxima desta concentração já em cargas de trabalho muito baixas. 
 
a. treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada - treinamento de limiar (TL) - O treinamento de
alta intensidade (TAI)- o lactato sanguíneo 
b. treinamento de limiar (TL) -  treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - O treinamento
na região delimitada- o lactato sanguíneo 
c. O treinamento de alta intensidade (TAI) - treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada -
treinamento de limiar (TL) - o lactato sanguíneo 

d. treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento na região delimitada - treinamento de limiar (TL) - o lactato sanguíneo
- O treinamento de alta intensidade (TAI) 
e. treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - O treinamento na região delimitada -
treinamento de limiar (TL) - o lactato sanguíneo 
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
treinamento de baixa intensidade (TBI) - O treinamento de alta intensidade (TAI) - O treinamento na região delimitada - treinamento
de limiar (TL) - o lactato sanguíneo
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 10
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
Assinale a alternativa correta. A liberação de energia aeróbia devida da combustão de quais macronutrientes: 
a. Carboidratos e proteínas 
b. Lipídeos e gordura 
c. Nenhuma das alternativas 
d. Carboidratos e gordura 
e. Carboidratos e vegetais 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Carboidratos e gordura
Assinale a alternativa correta.
AFIRMATIVA l 
O volume de treinamento pode ser medido em termos de distância (por exemplo, quilômetros em execução) ou tempo (horas anuais
de treinamento).  A unidade mais facilmente comparável em esportes de endurance são as horas eficazes de treinamento. 
AFIRMATIVA ll 
O treinamento também induz respostas ao estresse. O aumento da intensidade do treinamento está associado com um aumento não
linear no estresse simpático que parece acompanhar bem com aumentos de intensidade relativa e o perfil de lactato.
a. Afirmativa l e ll, são corretas e têm relação entre si. 
b. Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si. 
c. Afirmativa l e ll estão incompletas. 
d. Afirmativa l está incompleta. 
e. Afirmativa ll está incorreta. 
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Afirmativa l e ll, são corretas e não têm relação entre si.
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