ATIVIDADE DE ESTUDO 02 - Treinamento Resistido

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Iniciado em quarta, 9 nov 2022, 13:15
Estado Finalizada
Concluída em quarta, 9 nov 2022, 13:34
Tempo
empregado
18 minutos 32 segundos
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Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Qual conceito define a ação muscular isométrica: 
a. O músculo fica relaxado sem haver movimento visível da articulação. 
b. Nenhuma das alternativas. 
c. O músculo desenvolve tensão sem haver movimento visível da articulação. 
d. O músculo desenvolve tensão havendo movimento visível da articulação. 
e. O músculo fica relaxado sem haver movimento visível da articulação. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
O músculo desenvolve tensão sem haver movimento visível da articulação.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. No Drop-set é possível manter um grande número de unidades motoras em esforços máximos por
períodos longos, com isso quais os passos para realização desse método: 
a. Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; redução da carga após a falha e; prosseguimento
do exercício com técnica correta até nova falha. 

b. Realização do movimento com a técnica correta sem alcançar a falha concêntrica; redução da carga após a falha e;
prosseguimento do exercício com técnica correta até nova falha. 
c. Nenhuma das alternativas. 
d. Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; aumento da carga após a falha e; prosseguimento do
exercício com técnica correta até nova falha. 
e. Realização do movimento com a técnica incorreta até a falha concêntrica; redução da carga após a falha e; prosseguimento do
exercício com técnica correta até nova falha. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Realização do movimento com a técnica correta até a falha concêntrica; redução da carga após a falha e; prosseguimento do exercício
com técnica correta até nova falha.
Assinale a alternativa correta. O circuito é um método de treinamento muito usado para iniciantes, pois apresenta inúmeras vantagens
como: 
a. Gasta muito tempo, porém gera alto gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a aprendizagem motora e atividade
repetitiva. 
b. Economia de tempo, baixo gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a aprendizagem motora e alta intensidade. 
c. Nenhuma das alternativas. 
d. Economia de tempo, baixo gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a aprendizagem motora e dinamismo da
atividade. 
e. Economia de tempo, alto gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a aprendizagem motora e dinamismo da
atividade. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Economia de tempo, alto gasto calórico, alternância de exercícios que facilita a aprendizagem motora e dinamismo da atividade.

Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Quantas repetições por séries nas sessões de treinamento são necessárias para promover adaptações
positivas na promoção da saúde dos indivíduos: 
a. 8 a 12 repetições por dia. 
b. Nenhuma das alternativas. 
c. Não tem repetições mínimas nem máximas. 
d. 1 a 8 repetições por série. 
e. 8 a 12 repetições por série. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
8 a 12 repetições por série.
Assinale a alternativa correta. Em qual população o processo da sarcopenia está associado e qual definição do termo? 
a. Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está diretamente relacionada a inatividade física, nivelação de
hormônio diminuída e diminuição da síntese proteica.

b. Nenhuma das alternativas. 
c. Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença não multifatorial que não está diretamente relacionada a inatividade física,
nivelação de hormônio diminuída e diminuição da síntese proteica. 
d. Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está diretamente relacionada a ativa prática física, nivelação de
hormônio diminuída e diminuição da síntese proteica. 
e. Em adolescentes, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está diretamente relacionada a inatividade física, nivelação
de hormônio diminuída e diminuição da síntese proteica. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Em Idosos, sendo a sarcopenia uma doença multifatorial que está diretamente relacionada a inatividade física, nivelação de hormônio
diminuída e diminuição da síntese proteica.

Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. No método de treinamento de repetições ondulatórias se alternam as séries com números diferentes de
repetições, qual a explicação para usar esse método? 
a. Nenhuma das alternativas. 
b. Pela impotência pós-tetânica, no qual após uma contração muscular leve, ocorre favorecimento da ativação das fibras e maior
capacidade de gerar força. 
c. Pela potencialização pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, ocorre favorecimento da desativação das
fibras e menor capacidade de gerar força. 
d. Pela impotência pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, ocorre favorecimento da ativação das fibras e
maior capacidade de gerar força. 
e. Pela potencialização pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, ocorre favorecimento da ativação das
fibras e maior capacidade de gerar força. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Pela potencialização pós-tetânica, no qual após uma contração muscular intensa, ocorre favorecimento da ativação das fibras e maior
capacidade de gerar força.

Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. Algumas recomendações são indicadas para população especial de diabético e que se deve ser levado
em consideração para conservar o estado de saúde desses indivíduos, podendo se recomendar: 
a. Treinamento na força sem estar aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e monoarticulares com descanso de 30 segundos
e velocidade moderadas de execução. 
b. Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e monoarticulares com descanso de 2 minutos e
velocidade moderadas de execução. 

c. Não tem nenhuma contraindicação e podem realizar atividades com cargas e intensidade intensas. 
d. Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e monoarticulares com descanso e alta intensidade de
execução. 
e. Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e monoarticulares sem descanso e velocidade moderadas
de execução. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Treinamento na força aliado a uma dieta, exercícios multiarticulares e monoarticulares com descanso de 2 minutos e velocidade
moderadas de execução.
Assinale a alternativa correta. Em um programa de treinamento físico, quais são os aspectos ósseos positivo e negativo relacionados a
modalidade de força: 
a. Aumento na densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea reduz quando esse estímulo não é
executado regularmente. 

b. Aumento na densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea aumenta quando esse estímulo não é
executado regularmente. 
c. Nenhuma das alternativas. 
d. Diminui a densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea reduz quando esse estímulo não é executado
regularmente. 
e. Não tem efeitos na saúde óssea. 
Suaresposta está correta.
A resposta correta é:
Aumento na densidade mineral óssea e, por outro lado, a densidade mineral óssea reduz quando esse estímulo não é executado
regularmente.

Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Assinale a alternativa correta. O treinamento físico, incluindo as modalidades de força, é considerado uma das principais estratégias
para a prevenção, alguns dos efeitos na promoção da saúde inclui: 
a. Nenhuma das alternativas. 
b. Prevenir osteoporose, sarcopenia, 
c. Prevenir osteoporose, sarcopenia, porém pode ocasionar fraturas e deficiências associadas. 
d. Prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas. 
e. Não prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Prevenir osteoporose, sarcopenia, quedas, fraturas e deficiências associadas.
Assinale a alternativa correta. Existem alguns questionamento acerca do uso do método set 21 sendo que as duas explicação para
utilizar este método são: 
a. Contração encurtada, com ênfase nos pontos de quebra. 
b. Adaptar o método e usar as fases adequadas de movimento. 
c. Movimento completo e a progressão da fadiga. 
d. Nenhuma das alternativas. 
e. Trabalho específico para cada ângulo do movimento e ativação proprioceptiva. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Trabalho específico para cada ângulo do movimento e ativação proprioceptiva.
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