Resumo- nutricao-70

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**Resenha da Aula: "Nutrição e Hipertensão: Estratégias Dietéticas para o Controle
da Pressão Arterial"**
Nesta aula, exploramos a relação entre nutrição e hipertensão, focando em
estratégias dietéticas para controlar a pressão arterial e prevenir complicações
cardiovasculares. O professor apresentou uma análise detalhada sobre como a
dieta pode afetar fatores de risco para hipertensão, como ingestão de sódio,
potássio, cálcio, magnésio e gorduras.
Começamos discutindo os nutrientes e alimentos que influenciam a pressão arterial,
incluindo alimentos ricos em potássio, cálcio, magnésio, fibras e antioxidantes. O
professor enfatizou a importância de uma alimentação equilibrada, com foco em
frutas, vegetais, grãos integrais, peixes gordurosos e laticínios com baixo teor de
gordura, para promover a saúde cardiovascular e controlar a hipertensão.
Em seguida, exploramos os efeitos de hábitos alimentares específicos, como o
consumo excessivo de sódio, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados, na
pressão arterial e desenvolvimento de hipertensão. Discutimos também estratégias
para reduzir a ingestão de sódio, aumentar o consumo de potássio e adotar um
padrão alimentar saudável para prevenir e controlar a hipertensão.
Durante a aula, discutimos também o papel da atividade física regular, controle do
peso, moderação no consumo de álcool e cessação do tabagismo na promoção da
saúde cardiovascular e controle da pressão arterial.
Ao final da aula, ficou claro que a nutrição desempenha um papel crucial no controle
da hipertensão e que escolhas alimentares adequadas podem ajudar a reduzir o
risco de complicações cardiovasculares. A aula proporcionou uma base sólida para
entender como a alimentação pode influenciar positivamente a pressão arterial e
promover a saúde do coração.