Receita de Kebab de frango grelhado

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Receita de Kebab de frango grelhado
Kebabs de abacaxi de frango são um jantar popular com meus filhos por causa do abacaxi doce e da cor
da pimenta. É fácil de fazer, e se você não tem uma churrasqueira, é fácil se adaptar para cozinhar no
forno. Estes são realmente muito bons resfriados, já que os sabores do abacaxi e da pimenta infundem
no frango na geladeira. Também é ótimo fazer extra e retirá-los dos espetos para completar uma salada
no dia seguinte.
Esta é uma refeição que eu sugiro que deixar seus filhos ajudarem a fazer, já que muitas vezes gostam
de criar seus próprios espetos. Esta refeição vem junto rapidamente e é tão fácil de fazer nem precisa de
uma receita!
Kebabs tímidos e deliciosos com cores brilhantes de abacaxi e pimentão vermelho!
Tempo de preparação35 minutos mins
Tempo de cozimento20 minutos a menos
Tempo total55 minutos min
Calorias141 kcal (cais)
AutorKatie WellsTradução
A servir
8 kebabs em
Ingredientes
3 peitos de frango
2 TBSP vinagre de maçã
1 pimentão vermelho
1 cebola doce
Ananás fresco de 1 a 2
1 a 4 xícara de óleo de coco
1 colher de chá de sal
1 a 2 colheres de chá de pimenta
1 a 2 colheres de chá de alho em pó
1x2 colheres de chá de manjericão seco
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Instruções de Utilização
Corte os peitos de frango em pedaços de tamanho de mordida e coloque em uma tigela.
Despeje o vinagre de maçã sobre eles e deixe descansar por 20 minutos.
Ao mesmo tempo, ensonese os espetos de bambu em água morna por pelo menos 20 minutos.
Enquanto o frango e os espetos estão encharcando, corte o pimentão, a cebola e o abacaxi em
pedaços do mesmo tamanho que o frango
Após 20 minutos, despeje o excesso de vinagre do frango.
Passe o frango, a cebola, o pimentão e o abacaxi alternadamente nos espetos.
Derreta o óleo de coco em uma panela pequena no fogão.
Mexa as especiarias.
Escove ou regue a mistura de óleo de coco nos espetos.
Grelhe por 15-20 minutos ou até que o frango esteja completamente cozido.
Nutrição de
Fatos nutricionais
Receita de Kebab de frango grelhado
Quantidade por porção 1: 1 kebab
Calorias 141 Calorias de Gordura 68
Valor diário de %
Gordura 7,6 g12% do que em
Gordura saturada 6.1g38%
Colesterol 16mg5%
Sódio 309mg13%
Carboidratos 12.1g4%
Fibra de fibra de 1,7 g7%
Açúcar 8.5g9%
Proteína 7.1g14%
Os valores diários percentual são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Notas
Também pode assar no forno a 375oF por 15-20 minutos ou até que o frango esteja cozido.
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