Treinamento Funcional para Crianças e Adolescentes

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ARTIGO DE REVISÃO
ISSN: 2178-7514
Vol. 15| Nº. 1| Ano 2023
TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES: UMA BREVE REVISÃO
 Anderson S. Carvalho1,5; Leonardo S. L. Silva2,5; Pedro P. Abdalla2,5, Luís F.Silio5,17; Carlos H. P. Fileni5; 
Mariela S. Maneschy 5,6,7; Klebson S. Almeida 5,6,8; Adriano A. Pereira 5,10; Alexandre F. Carvalho5,10; 
Marcelo F. Rodrigues5,15,16; Gustavo C. Martins5,14; José Ricardo L. Oliveira 5,13; Heleise F. R. Oliveira 5,12; 
Bráulio N. Lima5; Heros R. Ferreira 5,9; Ricardo P. Passos2,4,5; Guanis B. Vilela Junior3,5
RESUMO
O treinamento funcional é uma classificação de exercício físico que envolve treinamento para o corpo e assim 
desenvolver diversas capacidades funcionais. O treinamento funcional orientado é uma modalidade eficaz para a 
melhoria da condição física, motora, intelectual e social. Assim, surge uma indagação porque os adolescentes não têm 
apresentado interesse nas aulas de treinamento funcional nas academias? Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento 
funcional na saúde de crianças e adolescentes Método: Este é um estudo de características bibliográficas de cunho 
qualitativo. Resultados: É um papel importante do profissional de Educação Física incluir os adolescentes em práticas 
de exercício físico, levando em consideração o caráter lúdico durante essas práticas. São indicados exercícios físicos 
que estimulam o hábito do movimento no cotidiano desse público, incentivar a prática de exercício físico por meio da 
diversão, o que traz benéficos para a saúde e bem-estar das crianças e adolescentes, garantindo assim um crescimento e 
desenvolvimento físico, psicológico e social. Considerações finais: A prática do treinamento funcional é uma estratégia 
interessante de exercício físico, podendo proporcionar qualidade de vida, estimular a diversão, socialização, respeitar 
as fases de desenvolvimento individual e as condições físicas de cada adolescente, ponderando adequadamente 
momentos de atividades hipocinética e o uso excessivo da tecnologia.
Palavras-chave: Atividade Física. Exercício Físico. Saúde. 
ABSTRACT
Functional training is a classification of physical exercise that involves training the body and thus developing different 
functional capacities. Oriented functional training is an effective modality for improving physical, motor, intellectual 
and social condition. Thus, a question arises why teenagers have not shown interest in functional training classes 
in gyms? Objective: To verify the effects of functional training on the health of children and adolescents Method: 
This is a study of bibliographic characteristics of a qualitative nature. Results: It is an important role of the Physical 
Education professional to include adolescents in physical exercise practices, considering the playful character during 
these practices. Physical exercises are indicated that stimulate the habit of movement in the daily life of this public, 
encourage the practice of physical exercise through fun, which brings benefits to the health and well-being of children 
and adolescents, thus guaranteeing physical growth and development, psychological and social. Final considerations: 
The practice of functional training is an interesting strategy for physical exercise, which can provide quality of life, 
encourage fun, socialization, respect the individual development stages and physical conditions of each adolescent, 
adequately weighting moments of hypokinetic activities and the excessive use of technology.
Keywords: Physical Activity. Physical exercise. Health.
Autor de correspondência
Anderson dos Santos Carvalho - ander_uai@hotmail.com 
Functional training for children and adolescents: a brief review 
1 Universidade Paulista – UNIP; 
2 Universidade de São Paulo - USP
3 Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
4 Cogna Kroton FSU
5 NPBOQV
6 Universidade da Amazônia - UNAMA/PA
7 Centro Universitário Maurício de Nassau - UNINASSAU/PA
8 Centro Universitário Fibra - Fibra/Pa
9 Politecnico di Milano - MI, Italia.
10 Centro Superior de Ensino e Pesquisa de Machado/Cesep.
11 Instituto Federal de Goiás-IFG
12 Universidade Estadual de Ponta Grossa/UEPG- Ponta Grossa, PR
13 UNIORG - Instituto de ensino, pesquisa e inovação Curitiba - PR
14 Centro Universitário Octávio Bastos - UNIFEOB 
15 Centro Universitário regional de Espírito Santo do Pinhal/SP 
16 Unimogi - Mogi Guaçu/SP.
17 Centro Universitário São Lucas, UNISL/AFYA
DOI: 10.36692/v15n1-02R
Treinamento funcional para crianças e adolescentes
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 INTRODUÇÃO
A prática de diferentes exercícios 
físicos durante a infância e adolescência é 
indicada para proporcionar uma melhora 
na coordenação motora além de estimular 
diversão, socialização, e o prazer com os 
diferentes tipos de exercícios (1). Além desses 
benefícios, a Organização Mundial de Saúde 
(OMS) recomenda que crianças e adolescentes 
realize pelo menos 60 minutos diários de 
atividade física com intensidade moderada a 
vigorosa (2,3). 
A atividade física é definida como 
qualquer movimento corporal produzido por 
contrações musculares que tem como resultado 
acréscimos de gasto energético além dos 
níveis de repouso. Este é um comportamento 
complexo que inclui atividades livres, tais 
como caminhar, correr de um local para outro, 
subir escadas, ir para o trabalho caminhando, 
realizar afazeres domésticos, dançar, lazer, 
entre outras (4). Enquanto, o exercício físico 
se refere a um conjunto de movimentos 
organizados, planejados e estruturados para 
um determinado fim, como o de aperfeiçoar 
ou manter alguma capacidade física, ou ainda 
aumentar o desempenho funcional do sujeito.
O comportamento sedentário é definido 
como atividades de pequena movimentação 
na posição sentado, com gasto energético 
próximo ao estado de repouso (foram incluídas as 
referências com relação aos temas abordados.
 RESULTADOS E DISCUSSÃO
O Quadro 1 representa todos os 
estudos que foram incluídos na presente 
revisão, abordando o Treinamento Funcional 
para o público de crianças e adolescentes.
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A prática do treinamento funcional é 
uma estratégia interessante de exercício físico 
por conta da ludicidade de seus exercícios e 
pelas diversas formas de conduzir e de trabalhar, 
como brincadeiras, e por ser o principal 
divertimento das crianças, gerando também 
momentos de descontração e sociabilização (16). 
De acordo com o questionamento 
de Marin et al. (2019) (1) destinado aos 
responsáveis para saber por qual motivo 
colocaram o filho para praticar o treinamento 
funcional, percebeu-se que a maior parte foi 
para promoção da saúde e qualidade de vida 
de seus filhos (85,7%). Os pais observaram 
diversas diferenças comportamentais e físicas 
nos seus filhos com a prática do treinamento 
funcional, sejam mudanças nas capacidades 
físicas, na saúde e na própria qualidade de 
vida, e uma melhora significativa referente à 
sociabilização de seus filhos. Em relação às 
crianças, percebeu-se que os motivos de estarem 
praticando o treinamento funcional confirmam 
a predominância da saúde e qualidade de vida 
relatada pelos pais e a maior parte gosta das 
atividades realizadas durante as sessões, tendo 
um destaque para as brincadeiras. 
Para Iucatan (2020) (9) o exercício físico 
funcional pode auxiliar tanto no controle do 
peso como no combate ao sedentarismo, por 
ser considerado de alto gasto calórico, assim, 
evitando a obesidade. O diferencial deste 
método de treinamento é que este atende tanto 
o indivíduo mais condicionado ou menos, 
criando um ambiente dinâmico de treino e por 
não haver contraindicações da sua prática em 
nenhuma faixa etária.
Segundo Carvalho et al. (2021) (4) o 
sobrepeso atinge de 10% a 20% das crianças e 
adolescentes, o problema persiste e se agrava na 
vida adulta, resultando em proporções de 54% 
de brasileiros com sobrepeso. A musculação 
proporciona adaptações positivas que se refere 
à composição corporal, reduzindo a quantidade 
de gordura corporal, melhora a sensibilidade à 
insulina em adolescente com sobrepeso e melhora 
a função cardíaca em adolescentes obesos. E 
ainda melhora a densidade mineral óssea e saúde 
óssea, reduzindo lesões em esportistas jovens. 
Há ainda estudos que comprovam benefícios 
para saúde psicológica e bem-estar, tanto em 
crianças como em adolescentes.
Santos et al. (2021) (10) fez a comparação 
dos efeitos do treinamento aeróbico, treinamento 
resistido e a combinação de treinamentos. 
Conclui-se que os exercícios físicos planejados 
e direcionados aos objetivos dos praticantes, 
tem como benefícios em crianças e adolescentes 
o ganho de massa muscular, diminuição no 
tecido adiposo, diminuição do peso corporal 
total, regulação da glicemia em jejum, controle 
do diabetes mellitus 2, e principalmente 
na preservação do sobre peso, obesidade e 
patologias relacionadas ao sistema nervoso e 
melhoria na autoestima dos adolescentes, tanto 
feminino quanto masculino. 
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 CONSIDERAÇÕES FINAIS
A prática do treinamento funcional é 
uma estratégia interessante de exercício físico 
por conta da ludicidade de seus exercícios e as 
diversas formas de trabalhar, como brincadeiras, 
deixando os movimentos menos repetitivos, 
estimulando a prática de atividade física conjunta. 
Portanto, profissionais de Educação Física 
podem implementar o treinamento funcional 
nas programações de exercício para crianças e 
adolescentes.
REFERÊNCIAS
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=en
OBSERVAÇÃO: Os autores declaram não existir 
conflitos de interesse de qualquer natureza.
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