Simulado 6

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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JÉSSICA CAROLAINE SANTOS DUTRA
Disciplina:
Musculação
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Questão
001 Em um salão de musculação uma máquina que trabalha com ênfase o posterior de coxa
é:
A) Cadeira abdutora.
B) Rosca direta com barra reta.
C) Cadeira extensora.
D) Remada sentada.
X E) Cadeira flexora.
Questão
002 Quando o profissional da educação física faz a escolha pelo uso da musculação para
realizar o seu trabalho, existe uma gama de métodos que podem ser utilizados dentro
da modalidade para gerar estímulos que levem a adaptações positivas de fato. O
aumento da intensidade por meio do incremento do peso utilizado nos exercícios é uma
alternativa, todavia, é preciso que o profissional seja capaz de levar a incrementos
dessa intensidade de diferentes maneiras, um método que pode ser utilizado com
indivíduos avançados é o Rest Pause, que preconiza que: 
A) sejam realizados vários exercícios em sequência para o corpo todo.
X B) sejam realizadas 10 séries de 10 execuções com intervalo de 10 segundos entre as
séries.
C) a fase excêntrica do movimento seja realizada com o máximo de cadência possível.
D) não exista variação de angulação da musculatura em trabalho.
E) sejam realizados 2 exercícios para o mesmo grupo muscular em sequência.
Questão
003 O método de treinamento em que o indivíduo realiza a fase excêntrica do movimento
sozinho e a fase concêntrica com auxílio é o método:
X A) Negativo ou excêntrico.
B) Bi-Set.
C) Set-21.
D) Alternado por segmentos.
E) Pré-exaustão.
Questão
004 Dentro do salão de musculação o profissional da educação física que trabalha com a
musculação pode optar por diferentes aparelhos e exercícios ao depender do objetivo
da sessão e do programa de treinamento. São diversos os exercícios livres ou em
máquinas que podem ser utilizados. Caso a intenção do profissional seja a de trabalhar
a musculatura dorsal, um exercício que pode ser utilizado é: 
A) agachamento.
X B) remada unilateral com halteres.
C) supino reto com halteres.
D) supino inclinado com halteres.
E) crucifixo.
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Questão
005 São diversas as metodologias de treinamento da musculação que podem ser utilizadas
pelo profissional da educação física que pretende realizar aumentos da intensidade do
trabalho realizado sem necessariamente aumentar o peso tracionado pelo seu
cliente/aluno durante a execução dos exercícios. Um desses métodos é o German
Volume Training (GVT), esse método deve ser realizado da seguinte forma:
A) São realizados 3 exercícios em sequência para o mesmo grupo muscular.
B) A fase concêntrica do movimento é realizada com auxílio e a excêntrica sem auxílio.
C) Deve ser realizada a oclusão da musculatura em trabalho.
X D) São realizadas 10 séries de 10 repetições com intervalo de recuperação entre as séries
que fica em torno de 60-90 segundos
E) São realizados exercícios para musculaturas agonista e antagonista de forma alternada.
Questão
006 Dentro do salão de musculação o profissional da educação física pode fazer uso de
diversos equipamentos que podem ser utilizados com o objetivo de trabalhar variados
músculos ou grupos musculares. Caso a intensão do profissional seja a de trabalhar de
forma específica a musculatura da região adutora da coxa, ele deve optar por utilizar o
seguinte equipamento:
A) cadeira flexora.
B) banco de panturrilha.
C) cadeira abdutora
X D) cadeira adutora.
E) cadeira extensora.
Questão
007 Exercícios de musculação podem ser realizados por meio de diferentes ajustes que
fazem com que se trabalhe com mais ou menos ênfase uma determinada musculatura.
Ao realizar a cadeira flexora se a intenção do profissional da educação física for a de
dar ainda mais ênfase na musculatura posterior da coxa por meio da insuficiência ativa
da musculatura da panturrilha, a posição dos pés do indivíduo deve ser:
A) dorsiflexão.
B) adução.
C) abdução.
X D) pés em flexão plantar.
E) posição neutra.
Questão
008 O método de treinamento que é caracterizado por se executar 3 exercícios em
sequência para o mesmo músculo ou grupo muscular é o:
A) Bi-Set.
X B) Tri-Set.
C) Pré-Exaustão.
D) Agonista-Antagonista.
E) Set-21.