Definições da Natação

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A FINA conceitua natação como “ação de autopropulsão e auto-
sustentação na água que o homem aprendeu por instinto ou
observando os animais”, considerando-a ainda como um dos esportes
mais completos
Gomes (1995) diz que nadar significa deslocar-se equilibradamente no
meio aquático, sem nenhum apoio
1- Porque a natação exercita todo o corpo;
2- Porque a natação pode manter um ritmo elevado 
do coração em um esforço contínuo;
3- Porque a pressão sanguínea é mais baixa quando 
se esta na posição horizontal;
4- Porque a água é o melhor meio para se exercitar 
os músculos lesionados;
5- Porque os riscos de lesões são baixos;
6- Porque pode-se nadar em qualquer idade.
Por que é bom nadar?
A natação é indicada como prática de exercícios que pode aprimorar a
aptidão cardiorrespiratória e prevenir/combater o acúmulo de gordura
corporal – praticada sem objetivos competitivos, geralmente a estrutura
das aulas é de 30 a 45 minutos de duração em intensidade leve a
moderada
Utilizando-se de grandes grupamentos musculares simultaneamente,
gera um gasto calórico significativo e uma sobrecarga ao sistema
cardiovascular que, com o tempo, o fortalece
É realizada em um meio que oferece resistência aos movimentos e se
caracteriza por movimentos “amplos”, muitas vezes chamados de
“alongados”, naturalmente aprimora a aptidão neuromuscular (força
dinâmica, resistência muscular localizada ou força de resistência e
flexibilidade).
Durante a infância, essa atividade pode proporcionar o aumento do
repertório motor e uma maior consciência corporal, além de auxiliar na
socialização e aprimorar qualidades físicas, como equilíbrio e
coordenação motora
A natação exige uma técnica apurada fruto de diversos estudos –
movimentos que garantem melhor performance – então, o que explica
alguns atletas terem uma técnica fora dos padrões e ainda conseguem
rendimentos superiores?
Apenas pela diferença entre os estilos de cada nadador – ex: braçada
circular de Gustavo Borges
Apenas pela diferença entre os estilos de cada nadador – ex: braçada
circular de Gustavo Borges
Aspectos da Natação
• A natação está sendo objeto de estudo sobre
vários aspectos: educativa, utilitária, terapêutica
e desportiva.
• As atividades aquáticas estão cada vez mais
sendo incluídas no estilo de vida da população.
• Utilitário;
• Desportivo -> Fisiológico;
• Terapêutico.
Aspecto Utilitário
• Necessidade de uma aprendizagem orientada para
sobreviver no meio aquático;
• Ocupamos hoje o tempo livre com atividades
recreativas que envolvam o meio líquido como: Lazer
na praia, na piscina, pesca submarina entre outros;
• Podemos garantir a nossa sobrevivência e a de
terceiros;
Aspecto Utilitário
• Utilidade militar como retirada de minas
aquáticas, travessias de rios;
• Guarda vidas etc.
Aspecto Desportivo
• FISIOLÓGICO
• Para compreender as respostas fisiológicas
que determinam o desempenho na
natação, devemos fazer por meio da
comparação com outros esportes.
Aspecto Fisiológico
a) Os eventos esportivos duram em torno de 20s (50m.
livre) e 15 minutos (1500m livre);
b) Eventos energeticamente equivalentes à corrida de
meia distância;
c) Necessidade de endurance e velocidade para atingir
o melhor desempenho;
d) O fato de ser uma atividade aquática faz com que
haja uma preocupação com a fisiologia específica das
demandas energéticas dos atletas;
Aspecto Terapêutico
• A natação é reconhecida como o exercício
físico menos asmagênico que os demais
exercícios (Fitch et al., 1976; Meisenheimer Jr.,
1983; Pituch & Bruggeman, 1982)
• Para Pituch e Bruggeman (1982) a natação
contribui para fortalecer todos os músculos,
especialmente o diafragma e os músculos
respiratórios auxiliares.
POSSIBILIDADES DE INTERVENÇÃO PROFISSIONAL
Clubes e academias é uma das possibilidades de inserção profissional
mais significativa – atualmente procurada em muitas escolas –
indivíduos de todas as idades querem aprender a nadar – modalidade
com seus reconhecidos benefícios. Quanto à natação competitiva, é
importante dominar os movimentos e conhecer princípios da fisiologia
do exercício, biomecânica e treinamento de alto rendimento, sendo
fundamental a participação em cursos de extensão e atualização
profissional específicos.
Quais as experiências pessoais com a natação? Preciso saber nadar para
ser professor? Saber nadar facilita na aplicação dos conteúdos em
minhas aulas?