Trabalho Met da ginástica de academia

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ 
 
 
 
 
 
 
HELTON ANTONIO JORGE LOURENÇO 
MARCOS DE SOUZA CARVALHO 
JACINTA CARLA GOMES MELO 
RAFAEL FINOTELLI 
 
 
 
 
METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Rio de Janeiro 
2018 
 
 
 
 
 
ETAPA I 
 
 A aula foi iniciada com um aquecimento articular junto com um aquecimento 
dinâmico, onde foi trabalhado movimentos simples envolvendo a panturrilha e 
logo após utilizou o agachamento como forma de aquecimento. Foi observado 
que durante o alongamento e o aquecimento, o professor utilizou uma música 
com um ritmo adequado ditava o ritmo das posições. 
 A parte principal foi abordada em exercícios que envolviam os glúteos máximo 
e médio onde foi realizado exercícios com a caneleira. A metodologia de treino 
utilizada foi a pré-exaustão, onde o professor escolheu pelo agachamento 
unilateral para o trabalho de glúteo máximo. No intervalo entre as séries foi 
utilizado como recuperação ativa, exercícios que envolvem a região do core e no 
final a aula foi conduzida com um alongamento localizado como volta a calma. 
 Foi observado que os alunos eram experientes na modalidade e que o 
profissional não perdia muito tempo nas explicações das séries, foi notória que 
a música ditou o ritmo da aula, ajudando o professor a manter uma estrutura de 
aula e facilitando a percepção temporal dos exercícios. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ETAPA II : MERCADO DE TRABALHO E TENDÊNCIAS. 
 
A academia apresenta atividades como: local, funcional, zumba, GAP, 
alongamento, luas, spinning, pilates, CrossFit®, jump, natação, hidroginástica, 
running, onde essas modalidades oferecem uma boa grade de horários para 
atender um maior número de clientes. 
 A academia apresenta diversas aulas e algo que pode ser proposto à 
academia que as aulas de step possam ser uma estratégia para oferecer mais 
um produto aos alunos, feita coletivamente com músicas, tenham uma batida 
mais forte e coreografadas, motivando os alunos. Essa aula já foi ministrada na 
academia, mas foi substituída por outras aulas que estavam na “moda”, atraindo 
mais alunos. Existe academias que realizam as atividades oferecidas em outros 
lugares, como uma aula de funcional na praia por exemplo, essa tendência é 
existente, porém a academia não explora de forma adequada essa estratégia.