orientação nutricional para constipação

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PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS
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FO1233/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA OBSTIPAÇÃO (INTESTINO PRESO)
Consumir de 2 a 3 litros de água por dia. Sucos de goiaba, maçã.
Alimentos integrais como pães, arroz, biscoitos, 
macarrão.
Pão francês, biscoito de polvilho, biscoito água e sal, 
macarrão comum. 
Frutas com casca e bagaço, sempre que possível. 
Ex: mamão, ameixa, manga, laranja, melancia, 
abacate, abacaxi, uva.
Frutas como goiaba, banana prata, banana maçã, 
caju.
Farelos de aveia, trigo e arroz, gérmen de trigo. Farinha de mandioca e de milho, farofas.
Legumes e verduras crus como brócolis, chicória, 
acelga, quiabo, leguminosas (feijão, lentilha, grão de 
bico, soja e ervilha).
Azeite de oliva.
- Faça atividade física regularmente para auxiliar no bom funcionamento do intestino.
- Estabeleça horários para ir ao banheiro.
- Realize de 5 a 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e 
 lanche da noite). Mastigue bem os alimentos.
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