AV treinamento físico esportivo

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A metodologia do treinamento esportivo busca a planificação e a prescrição do treinamento, utilizando-se de diferentes estudos para a sua elaboração. Com relação aos fundamentos do treinamento esportivo, julgue os itens que se seguem, assinalando o unico correto.
		
	
	A parâmetro psicológico, perfaz a estória pregressa do atleta e transporta apenas os aspectos mais relevante na elaboração das propostas;
	
	A preocuopação com o aspecto socila não se torna relevante na elaboração do treinamento pois atleta não deve possuir vida social;
	
	É necessário durante o processo de planejamento, priorizar os aspectos técnicos para evitar perdas na execução dos gestos;
	 
	A aferição regular dos parâmetros físicos e fisiológicos desempenha relevante papel para a obtenção de dados comparativos relacionados à evolução física e fisiológica do desportista;
	
	Para o treinamento físico, o parâmetro de execução do esforço é o mais importante, independente do planejamento;
	Respondido em 20/04/2020 22:25:21
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Na atualidade o treinamento físico é utilizado para melhoria da performance atlética e/ou estética, saúde e qualidade de vida. Sobre os conceitos do treinamento na atualidade é correto afirmar que:
		
	
	Independente da modalidade ou objetivo a força deve ser a qualidade física mais trabalhada.
	
	Visa promover o ganho da forma física com conteúdos administrados de forma aleatória.
	
	Baseia-se em conceitos empíricos, fazendo da base científica um referencial secundário para o planejamento.
	
	Deve considerar em primeiro lugar as características da instituição em que está sendo realizado.
	 
	Pode ter como objetivo o aumento, a manutenção ou a redução da forma física.
	Respondido em 20/04/2020 22:25:18
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
		
	 
	de 24h a 72h.
	
	de 48h a 96h.
	
	de 2h a 6h.
	
	de 12h a 24h.
	
	de mais de 96h.
	Respondido em 20/04/2020 22:21:07
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	 
Os princípios do treinamento físico funcionam como referências conceituais para que o treinamento seja montado.
De acordo com as aulas, marque a opção INCORRETA:
  
		
	
	 
O Princípio da Individualidade biológica: diz que não existem dois seres iguais na espécie humana. Cada indivíduo é único nos seus aspectos morfológicos, funcionais e psicológicos.
 
	
	 
O Princípio da Especificidade: A aplicação de um estímulo de treinamento provoca sobre o organismo uma resposta específica relacionada diretamente à forma de exercício utilizado.
 
	
	 
O Princípio da Continuidade: A condição atlética só pode ser conseguida após alguns anos seguidos de treinamento e, existe uma influência bastante significativa das preparações anteriores em qualquer esquema de treinamento.
 
	 
	 
O Princípio da Interdependência (volume x intensidade): na maioria das vezes, o aumento dos estímulos de uma dessas duas variáveis não precisa ser acompanhado da diminuição da abordagem em treinamento da outra.
 
	
	 
O Princípio da Adaptação: É o estado de melhoria acima do nível anterior que o organismo se encontrava. Assim, a cada treino e a cada descanso que você faz, seu organismo se adapta e melhora sua eficiência
 
	Respondido em 20/04/2020 22:25:11
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O volume e a intensidade de um treinamento devem ser rigorosamente controlados para obtenção dos resultados esperados por um atleta/aluno. Nas fases iniciais de um treinamento é comum que manipulemos estas variáveis da seguinte forma:
		
	
	volume muito baixo e intensidade muito alta.
	 
	volume alto e intensidade baixa.
	
	volume alto e intensidade alta.
	
	volume baixo e intensidade alta.
	
	volume baixo e intensidade baixa.
	Respondido em 20/04/2020 22:25:18
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Um indivíduo sedentário começa um plano de treinamento com o objetivo de participar de uma corrida de ciclismo. O treinamento começa um (1) ano antes da competição. Durante o plano de treinamento existem vários princípios do treinamento desportivo que devem ser respeitados. Considerando os princípios do treinamento desportivo, assinale a alterativa incorreta:
		
	
	Durante o treinamento, o equilíbrio homeostático é quebrado várias vezes. Nesse caso, o organismo lança mão de vários mecanismos de compensação para recuperar a homeostase.
	
	Considerando o objetivo do indivíduo, o treinamento deve compreender um desenvolvimento específico, ou seja, a utilização predominante da bicicleta para o treinamento.
	
	A progressão gradual da carga é fundamental para que o indivíduo possa atingir a sua performance máxima na competição desejada.
	
	A continuidade do treinamento durante o período de preparação é importante na formação atlética do indivíduo, que se apresentava sedentário no início do treinamento.
	 
	Como o indivíduo se apresenta sedentário no início do programa, mais demorado será a resposta ao seu treinamento, ou seja, apresentará pequenas adaptações em período de tempo longo.
	Respondido em 20/04/2020 22:25:02
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Durante a prescrição dos exercícios para o treinamento de força, o profissional de educação física deve considerar as seguintes variáveis: I) Os exercícios multiarticulares envolvem várias articulações no movimento. II) Nos exercícios uniarticulares somente uma articulação é envolvida. III) O treinamento de força deverá sempre priorizar a hipertrofia muscular. IV) Os músculos devem ser trabalhados próximo aon gesto competitivo. V) A seleção dos exercícios deve basear-se somente no indivíduo.
		
	
	As alternativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	As alternativas I, II, III e V estão corretas.
	
	As alternativas II, III, IVe V estão corretas.
	 
	As alternativas I, II e IV estão corretas
	
	As alternativas II, III e IV estão corretas
	Respondido em 20/04/2020 22:25:10
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	No treinamento de um atleta de Judô de alto rendimento, o Profissional de Educação Física prescreveu 3 exercícios de musculação para membros inferiores (agachamento, leg-press e cadeira extensora). Estes exercícios deveriam ser realizados em 4 séries de 8 a 10 repetições, com carga de 75% de 1RM, com velocidade de execução lenta e recuperação de 2 minutos entre as séries. Qual o objetivo principal deste treinamento?
		
	
	Desenvolver a resistência muscular.
	 
	Priorizar a hipertrofia muscular.
	
	Aumentar a força máxima.
	
	Melhorar a coordenação motora.
	
	Priorizar a potência muscular.
	Respondido em 20/04/2020 22:25:06
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	"Uma das estratégias mais utilizadas para o treinamento da resistência muscular é a organização do treino em forma de circuito".
A construção de um circuito deve considerar alguns aspectos:
I. O número de exercícios (estações) é fixo, sendo um mínimo de 8 e um máximo de 10 exercícios.
II. Variar o grupamento muscular a ser trabalhado e os materiais utilizados.
III. Em cada estação, o número de repetições varia entre 20 a 40.
IV. Não deve haver intervalo entre as estações.
V. Devem ser realizadas de 2 a 3 passagens pelo circuito.
Estão corretas apenas as ocorrências
		
	
	I, II e III.
	
	III, IV e V.
	
	I, III e IV.
	 
	II, III e V.
	
	I, II e IV.
	Respondido em 20/04/2020 22:25:01
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	São consideradas estratégias eficientes de treinamento da velocidade, EXCETO:
		
	
	Repetir diversas vezes osgesto motor com grande velocidade.
	
	O executante deve dominar o gesto motor, visando não haver necessidade de um controle complementar da consciência.
	
	Método Intervalado ¿ realizar estímulos superior a 100%, fragmentando o volume com intervalos curtos.
	
	A técnica de execução deve ter velocidade máxima.
	 
	Cada série deve ser realizada até a exaustão, independentemente de uma provável diminuição na velocidade do movimento.