Qualidade de vida

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Dentre os benefícios imediatos e também percebidos na idade adulta, advindos da prática de atividade física na infância e na adolescência, estão a diminuição da:
		
	
	Massa mineral óssea e pressão arterial e aumento da aptidão física e saúde mental.
	
	Pressão arterial, sintomas depressivos e aumento da obesidade e massa mineral óssea.
	
	Obesidade, osteoporose e aumento da pressão arterial e aptidão física.
	
	Pressão arterial e da massa mineral óssea e aumento da saúde mental e aptidão física.
	 
	Pressão arterial, obesidade e osteoporose e aumento da aptidão física, massa mineral óssea e saúde mental.
	Respondido em 24/09/2020 21:29:39
	
	Explicação:
Ao analisar o conjunto de respostas das opções, você perceberá que somente uma apresenta fatores associados aos benefícios das atividades físicas desde a infância.
 
Exemplo: como o exercício terá como benefício DIMINUIR a massa mineral óssea, fator que está relacionado à osteoporose???
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A autoestima e a capacidade de solucionar problemas são aspectos relacionados, respectivamente, a que dimensões do bem-estar?
		
	
	Social e espiritual
	
	Intelectual e espiritual
	 
	Emocional e intelectual
	
	Intelectual e emocional
	
	Emocional e social
	Respondido em 24/09/2020 21:27:25
	
	Explicação:
A autoestima está relacionada ao equillíbrio emocional e a capacidade de solucionar problemas aos aspectos cognitivos (domínio intelectual).
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Com relação à hipertensão, é correto afirmar:
		
	
	São necessárias pelo menos quatro medidas da pressão em dias alternados para o diagnóstico.
	
	A história familiar não tem nenhuma relação com a hipertensão, sendo fator contribuinte somente o estresse.
	
	Valores pressóricos ótimos estão abaixo de 140/90 mmHg.
	
	O diagnóstico pode ser feito pelo professor de educação física.
	 
	Valores pressóricos controlados com medicamento não excluem o fator de risco.
	Respondido em 24/09/2020 21:19:33
	
	Explicação:
Se um indivíduo mantém os níveis pressóricos dentro de uma faixa adequada às custas de medicamentos antihipertensivos, ele é considerado como possuidor do fator de risco hipertensão.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Considerando o desequilíbrio insulina-glicose no portador de diabetes, o efeito principal do exercício para o indivíduo diabético é:
		
	 
	A captação aumentada de glicose
	
	A redução dos triglicerídeos
	
	O aumento da frequência cardíaca
	
	O controle do colesterol
	
	O aumento do peso
	Respondido em 24/09/2020 21:25:10
	
	Explicação:
Para que os músculos posssam se contrair, é necessário energia. A glicose é uma fonte muito importante de energia.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O acúmulo de danos ao DNA está associado à qual doença?
		
	
	Obesidade
	 
	Câncer
	
	Hipertensão
	
	Doença coronariana
	
	Hipercolesterolemia
	Respondido em 24/09/2020 21:37:24
	
	Explicação:
Danos ao DNA das células acontecem sempre e geralmente a própria célula repara-os. As neoplasias podem surgir a partir de um dano ao DNA que não é reparado pela célula.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A diminuição da massa óssea e a alteração da arquitetura óssea, que predispõem a fraturas, ocorrem mais rapidamente após a menopausa e são aceleradas pelo tabagismo e baixo peso corporal. Essa definição pertence a:
		
	
	Artrite
	
	Doença coronariana
	 
	Osteoporose
	
	Diabete
	
	Câncer
	Respondido em 24/09/2020 21:37:39
	
	Explicação:
A osteoporose é a patologia que se caracteriza pela redução da densidade mineral óssea.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao adotar comportamentos preventivos como a realização de check ups periódicos, o indivíduo demonstra:
		
	
	Preocupação com os fatores físicos analisados no WHO-QOL
	
	Preocupação com os índices de prática de atividades físicas determinados pelo IPAQ
	
	Comportamento positivo relacionado aos aspectos objetivos da qualidade de vida
	 
	Comportamento positivo relacionado ao estilo de vida individual
	
	Comportamento positivo relacionado aos aspectos subjetivos da qualidade de vida
	Respondido em 24/09/2020 21:29:31
	
	Explicação:
A prevenção de doenças e outros problemas com a realização de exames periódicos é uma atitude positiva do estilo de vida.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A respeito do questionário denominado IPAQ, analise as afirmações a seguir:
I. Seu objetivo principal é determinar a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos.
II. É considerado uma boa estimativa da prática de atividades físicas semanais.
III.Foi elaborado exclusivamente pela Organização Mundial da Saúde nos anos de 1990.
 
Estão corretas as afirmações:
		
	
	Somente a III.
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	Somente a I.
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	 
	Somente a II.
	Respondido em 24/09/2020 21:26:38
	
	Explicação:
O IPAQ é uma estimativa do nível de prática de atividades físicas e foi elaborado em conjunto por 3 instituições.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a atividade física e/ou o exercício regulares trazem muitos benefícios à saúde de seus praticantes. Das opções abaixo, indique um importante benefício na função cardiovascular:
		
	
	Níveis séricos de triglicerídeos aumentados
	 
	Gordura corporal total reduzida
	
	Frequência cardíaca aumentada para determinada intensidade submáxima
	 
	Captação máxima de oxigênio aumentada
	
	Densidade capilar diminuída no músculo esquelético
	Respondido em 24/09/2020 21:24:10
	
	Explicação:
A aptidão cardiorrespiratória é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde e qualidade de vida, sendo aprimorada com exercícios aeróbicos. A melhoria da aptidão cardiorrespiratória relaciona-se a uma maior eficiência dos sistemas respiratório e cardiovascular e proteção contra doenças crônicas não transmissíveis, especialmente as doenças coronarianas.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		10a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	"Capacidade em que se pode executar determinado trabalho" é o conceito do ACSM para:
		
	 
	Potência
	
	Força
	 
	Resistência
	
	Coordenação
	
	Flexibilidade
	Respondido em 24/09/2020 21:31:17
	
	Explicação:
A potência da musculatura indica a capacidade que se tem para realizar uma determinada tarefa.
		
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	É um exemplo de comportamentos do polo negativo associado a um estado de saúde:
		
	
	Consumo de frutas
	
	Comportamento preventivo
	 
	Excesso de gordura corporal
	
	Atividades aeróbicas
	
	Controle do estresse
	Respondido em 10/11/2020 15:29:50
	
	Explicação:
Obesidade é associada a diversos problemas de saúde, devendo ser prevenida e combatida.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O envelhecimento é um processo de desenvolvimento normal, envolvendo alterações neurobiológicas estruturais, funcionais e químicas. Também incidem sobre o organismo fatores ambientais e socioculturais como qualidade e estilo de vida, dieta, sedentarismo e exercício, intimamente ligados ao envelhecimento sadio ou patológico (SANTOS; ANDRADE; BUENO, 2009). São características do envelhecimento, exceto:
		
	
	Hipertensão
	
	Sarcopenia
	
	Diabetes
	
	Envelhecimento celular
	 
	Aumento da força muscular
	Respondido em 10/11/2020 15:28:23
	
	Explicação:
No processo de envelhecimento há redução da massa muscular (sarcopenia), resultando em menor força muscular.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Atualmente, a Organização Mundial da Saúde indica a medida de uma circunferência corporal para identificação de risco cardiovascular.Indique que circunferência é essa:
		
	
	Coxa
	
	Abdominal
	
	Tórax
	
	Quadril
	 
	Cintura
	Respondido em 10/11/2020 15:31:27
	
	Explicação:
A medida da cintura tem os valores de referência estabelecidos pela OMS sem a necessidade de verificação de outras circunferências.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Na prescrição de treinamento para indivíduos hipertensos, é importante considerar:
I. A realização de teste ergométrico para definição da zona-alvo de treinamento, se possível.
II. A execução de treinamento aeróbico e de resistência  é importante para a redução dos níveis de pressão arterial.
III. O exercício físico está associado à hipotensão pós-exercício, que ocorre principalmente pela redução da resistência vascular periférica.
		IV. 
	 
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Somente a III está correta.
	
	Não há afirmações corretas.
	
	Somente a II está correta.
	
	Somente a I está correta.
	Respondido em 10/11/2020 15:34:48
	
	Explicação:
Todas as afirmações estão verdadeiramente relacionadas aos benefícios e mecanismos da prática de exercícios como estratégia de tratamento da hipertensão.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Sobre características do câncer, marque a opção correta:
		
	
	A expressão "tumores malignos" não é sinônimo de câncer.
	 
	O processo de surgimento do câncer é denominado de carcinogênese ou oncogênese.
	
	Não há influência de fatores ambientais no surgimento do câncer.
	
	Danos ao RNA celular são causa direta dessa doença.
	
	O ciclo celular não se encontra alterado em pessoas acometidas pelo câncer, pois não há relação entre eles.
	Respondido em 10/11/2020 15:32:07
	
	Explicação:
Danos ao DNA são relacionados ao surgimento do câncer;
Tanto neoplasias como tumores malignos são palavras/expressões usadas como sinônimos de câncer;
Fatores ambientais, como a exposição a produtos tóxicos, também contribuem para a incidência de câncer;
Mudanças no ciclo celular estão associadas diretamente ao ciclo celular, pois as falhas nesse processo podem gerar células não saudáveis.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A maior incidência de osteoporose em mulheres após a menopausa se deve ao hormônio:
		
	
	Cortisol
	
	Progesterona
	 
	Estrogênio
	
	Folículo-estimulante
	
	Luteinizante
	Respondido em 10/11/2020 15:31:51
	
	Explicação:
O estrogênio ajuda na absorção de cálcio pelos ossos.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		7a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	No componente "atividade física" do Pentáculo do Bem-Estar, objetiva-se identificar os seguintes hábitos:
		
	 
	Realização de no mínimo 30 minutos de atividades físicas moderadas na maioria dos dias da semana, atividades físicas de deslocamento e exercícios para aptidão neuromuscular (força e flexibilidade).
	 
	Atividades físicas no lazer e no trabalho, além de exercícios de força.
	
	Atividades físicas de deslocamento, domésticas, no trabalho e realização de exercícios aeróbicos.
	
	Exercícios de força e alongamento e práticas corporais alternativas realizadas no dia a dia.
	
	Quantidade de exercícios aeróbicos realizados semanalmente.
	Respondido em 10/11/2020 15:33:56
	
	Explicação:
A opção correta aponta as 3 perguntas relacionadas ao componente da "Atividade Física" do instrumento em questão.
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A avaliação do nível de atividade física consiste em uma tarefa essencial para se realizar uma prescrição de atividade física, porém, existem diversos métodos e técnicas que podem ser utilizados para esta mensuração. Assinale o instrumento que é capaz de avaliar o nível de atividade física, sobretudo, em grandes estudos e em grandes populações?
		
	 
	IPAQ
	
	SF-36
	
	WHOQOL
	
	PAR-q
	
	Calorimetria
	Respondido em 10/11/2020 15:30:42
	
	Explicação:
O IPAQ é um questionário criado por um grupo de especialistas de diversos países, incumbido de pensar na criação desse instrumento, sendo definidos três aspectos fundamentais que deveriam ser contemplados nessa tarefa: a subjetividade, ou seja, levar em consideração que a percepção de qualidade vida é individual; a multidimensionalidade, contemplando as dimensões física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, nível de independência e questões ambientais; e a presença de fatores negativos (como a dor) e positivos (como a mobilidade) no dia a dia do indivíduo. 
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
		9a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Além da sobrecarga imposta ao sistema cardiovascular, é importante para aprimorar a aptidão cardiorrespiratória:
		
	 
	A frequência cardíaca mínima
	 
	O tempo de esforço
	
	O controle do esforço pelo limiar de lactato
	
	A utilização de monitor de frequência cardíaca
 
	
	O uso de pequenos grupos musculares
	Respondido em 10/11/2020 15:32:30
	
	Explicação:
Impor maior demanda ao sistema cardiovascular é fundamental; porém, esse trabalho a mais deve ser mantido por períodos médios a longos para aprimoramento da aptidão cardiorrespiratória.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	O envelhecimento é uma etapa da vida humana caracterizada pela perda de massa muscular e, consequentemente, da força muscular. O treinamento de força pode promover efeitos crônicos que podem contribuir para:
		
	 
	Diminuição da funcionalidade e o aumento da homeostasia.
	
	Diminuição da homeostasia e a diminuição da funcionalidade.
	
	Aumento da funcionalidade e a diminuição da magnitude da sobrecarga.
	
	Diminuição da funcionalidade e diminuição da homeostasia.
	 
	Aumento da funcionalidade e o aumento da magnitude da sobrecarga.