Dieta NOVA

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04/05/2020 Dietbox
https://dietbox.me/pt-BR/Paciente/PlanoAlimentar/Print 1/5
Leonardo Liberato Pontes Cavalcante
leonardopontesc@outlook.com
https://www.instagram.com/leonardopontesnutri/?hl=pt-br
CRN: 29000/P
Plano Alimentar
Suelen Rocha da Silva 
Data: 04/05/2020
Seg à Sex
Dieta Suelen 1500 kcal
09:30 - Café da manhã Kcal Grupo
69,75 kcal Aves e ovos
37,30 kcal Laticínios
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
87,70 kcal Carnes e derivados
69,75 kcal Aves e ovos
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
58,92 kcal -
69,75 kcal Aves e ovos
12:30 - Almoço Kcal Grupo
207,60 kcal Aves e ovos
124,69 kcal -
33,12 kcal Cereais e leguminosas
22,50 kcal -
17,60 kcal -
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
148,80 kcal Cereais em Grãos e
Massas
10,97 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
219,26 kcal Carnes e derivados
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
210,60 kcal Pescados e frutos do mar
122,82 kcal -
33,12 kcal Cereais e leguminosas
22,50 kcal -
17,60 kcal -
15:00 - Lanche da tarde Kcal Grupo
56,00 kcal -
69,00 kcal -
57,60 kcal Farinhas, féculas e
massas
• Ovo de galinha (1): (Unidade)
• Queijo de coalho (1): (fatia) (10g)
• Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado (2): (Colher de sopa)
(20g)
• Ovo de galinha (1): (Unidade)
• Filé de frango (cozido) (2): (Colher de sopa (18g))
• Ovo de galinha (1): (Unidade)
• Filé de frango Assado(a) (2): (Filé) (60g)
• Arroz branco (cozido) (4): (Colher de sopa cheia (25g))
• Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) (2): (Colher De Sopa)
• Cenoura (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (25g))
• Beterraba (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (20g))
• Macarrão, trigo integral, cozido (8): (Garfada)
• Tomate, extrato (2): (Colher De Sopa Rasa)
• Patinho, sem gordura, grelhado, moído (5): (Colher de sopa) (20g)
• Peixe (inteiro, em posta, em filé, etc.) Assado(a) (3): (Filé) (60g)
• Arroz integral (cozido) (8): (Colher de sopa cheia (20g))
• Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) (2): (Colher De Sopa)
• Cenoura (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (25g))
• Beterraba (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (20g))
• Iogurte Belle Light (1): (Unidade)
• Banana (1): (Unidade média (75g))
• Aveia em flocos (1): (Colher De Sopa)
04/05/2020 Dietbox
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5,22 kcal -
Obs: - Podendo-se consumir a banana em rodela ou amassada com a aveia e canela.
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
56,00 kcal -
78,00 kcal Frutas
57,60 kcal Farinhas, féculas e
massas
5,22 kcal -
Obs: - Podendo-se consumir a maçã em cubos ou amassada com a aveia e canela.
18:00 - Lanche da Noite Kcal Grupo
123,50 kcal Panificados
13,86 kcal Laticínios
37,30 kcal Laticínios
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
118,00 kcal -
63,60 kcal Laticínios
13,86 kcal Laticínios
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
100,80 kcal Farinhas, féculas e
massas
37,30 kcal Laticínios
13,86 kcal Laticínios
22:00 - Jantar Kcal Grupo
346,00 kcal Aves e ovos
62,35 kcal -
84,00 kcal -
67,20 kcal -
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
394,67 kcal Carnes e derivados
189,00 kcal -
89,60 kcal -
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
236,00 kcal -
235,68 kcal -
10,97 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
22,50 kcal -
Sab
Dieta Suelen sabado
12:30 - Almoço Kcal Grupo
311,40 kcal Aves e ovos
• Canela em pó (1): (Colher de chá (2g))
• Iogurte Belle Light (1): (Unidade)
• Maçã (1): (Unidade)
• Aveia em flocos (1): (Colher De Sopa)
• Canela em pó (1): (Colher de chá (2g))
• Pão integral (2): (Fatia)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Queijo de coalho (1): (fatia) (10g)
• Rap 10 (1): (Unidade)
• Queijo muçarela (1): (Fatia)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Tapioca de goma (2): (colher de sopa (15g))
• Queijo de coalho (1): (fatia) (10g)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Filé de frango Assado(a) (2): (Bife) (100g)
• Arroz branco (cozido) (2): (Colher de sopa cheia (25g))
• Batata doce cozida sem sal (2): (Fatia pequena (40g))
• Brócolis (cozido) (3): (unidade)
• Patinho, sem gordura, grelhado (3): (Filé) (60g)
• Batata doce cozida sem sal (2): (Fatia grande (90g))
• Brócolis (cozido) (4): (unidade)
• Rap 10 (2): (Unidade)
• Filé de frango (cozido) (8): (Colher de sopa (18g))
• Tomate, extrato (2): (Colher De Sopa)
• Cenoura (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (25g))
• Filé de frango Assado(a) (3): (Filé) (60g)
04/05/2020 Dietbox
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187,04 kcal -
66,24 kcal Cereais e leguminosas
22,50 kcal -
17,60 kcal -
25,79 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
350,81 kcal Carnes e derivados
223,20 kcal Cereais em Grãos e
Massas
10,97 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
25,79 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
280,80 kcal Pescados e frutos do mar
122,82 kcal -
66,24 kcal Cereais e leguminosas
22,50 kcal -
17,60 kcal -
84,00 kcal -
15:00 - Lanche da tarde Kcal Grupo
56,00 kcal -
69,00 kcal -
57,60 kcal Farinhas, féculas e
massas
5,22 kcal -
Obs: - Podendo-se consumir a banana em rodela ou amassada com a aveia e canela.
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
56,00 kcal -
78,00 kcal Frutas
57,60 kcal Farinhas, féculas e
massas
5,22 kcal -
Obs: - Podendo-se consumir a maçã em cubos ou amassada com a aveia e canela.
18:00 - Lanche da Noite Kcal Grupo
123,50 kcal Panificados
13,86 kcal Laticínios
37,30 kcal Laticínios
89,60 kcal Aves e ovos
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
118,00 kcal -
63,60 kcal Laticínios
13,86 kcal Laticínios
89,60 kcal Aves e ovos
• Arroz branco (cozido) (6): (Colher de sopa cheia (25g))
• Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) (4): (Colher De Sopa)
• Cenoura (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (25g))
• Beterraba (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (20g))
• Batata, inglesa, cozida (2): (colher de sopa cheia )
• Patinho, sem gordura, grelhado, moído (8): (Colher de sopa) (20g)
• Macarrão, trigo integral, cozido (12): (Garfada) (20g)
• Tomate, extrato (2): (Colher De Sopa Rasa)
• Batata, inglesa, cozida (2): (colher de sopa cheia )
• Peixe (inteiro, em posta, em filé, etc.) Assado(a) (4): (Filé) (60g)
• Arroz integral (cozido) (8): (Colher de sopa cheia (20g))
• Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) (4): (Colher De Sopa)
• Cenoura (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (25g))
• Beterraba (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (20g))
• Batata doce cozida sem sal (2): (Fatia pequena (40g))
• Iogurte Belle Light (1): (Unidade)
• Banana (1): (Unidade média (75g))
• Aveia em flocos (1): (Colher De Sopa)
• Canela em pó (1): (Colher de chá (2g))
• Iogurte Belle Light (1): (Unidade)
• Maçã (1): (Unidade)
• Aveia em flocos (1): (Colher De Sopa)
• Canela em pó (1): (Colher de chá (2g))
• Pão integral (2): (Fatia)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Queijo de coalho (1): (fatia) (10g)
• Peito de peru (2): (Fatia)
• Rap 10 (1): (Unidade)
• Queijo muçarela (1): (Fatia)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Peito de peru (2): (Fatia)
04/05/2020 Dietbox
https://dietbox.me/pt-BR/Paciente/PlanoAlimentar/Print 4/5
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
100,80 kcal Farinhas, féculas e
massas
37,30 kcal Laticínios
13,86 kcal Laticínios
89,60 kcal Aves e ovos
21:30 - Jantar Kcal Grupo
620,00 kcal -
Dom
Dieta Suelen sabado
12:30 - Almoço Kcal Grupo
207,60 kcal Aves e ovos
124,69 kcal -
66,24 kcal Cereais e leguminosas
22,50 kcal -
17,60 kcal -
25,79 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
350,81 kcal Carnes e derivados
186,00 kcal Cereais em Grãos e
Massas
10,97 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
25,79 kcal Verduras, hortaliças e
derivados
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
280,80 kcal Pescados e frutos do mar
92,11 kcal -
66,24 kcal Cereais e leguminosas
22,50 kcal -
17,60 kcal -
84,00 kcal -
15:00 - Lanche da tarde Kcal Grupo
56,00 kcal -
69,00 kcal -
57,60 kcal Farinhas, féculas e
massas
5,22 kcal -
Obs: - Podendo-se consumir a banana em rodela ou amassada com a aveia e canela.
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
56,00 kcal -
78,00 kcal Frutas
57,60 kcal Farinhas, féculas e• Tapioca de goma (2): (colher de sopa (15g))
• Queijo de coalho (1): (fatia) (10g)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Peito de peru (2): (Fatia)
• Duplo Stacker Burguer - King (1): (Unidade)
• Filé de frango Assado(a) (2): (Filé) (60g)
• Arroz branco (cozido) (4): (Colher de sopa cheia (25g))
• Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) (4): (Colher De Sopa)
• Cenoura (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (25g))
• Beterraba (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (20g))
• Batata, inglesa, cozida (2): (colher de sopa cheia )
• Patinho, sem gordura, grelhado, moído (8): (Colher de sopa) (20g)
• Macarrão, trigo integral, cozido (10): (Garfada)
• Tomate, extrato (2): (Colher De Sopa Rasa)
• Batata, inglesa, cozida (2): (colher de sopa cheia )
• Peixe (inteiro, em posta, em filé, etc.) Assado(a) (4): (Filé) (60g)
• Arroz integral (cozido) (6): (Colher de sopa cheia (20g))
• Feijão (preto, mulatinho, roxo, rosinha, etc.) (4): (Colher De Sopa)
• Cenoura (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (25g))
• Beterraba (cozida) (2): (Colher de sopa cheia (picada) (20g))
• Batata doce cozida sem sal (2): (Fatia pequena (40g))
• Iogurte Belle Light (1): (Unidade)
• Banana (1): (Unidade média (75g))
• Aveia em flocos (1): (Colher De Sopa)
• Canela em pó (1): (Colher de chá (2g))
• Iogurte Belle Light (1): (Unidade)
• Maçã (1): (Unidade)
• Aveia em flocos (1): (Colher De Sopa)
04/05/2020 Dietbox
https://dietbox.me/pt-BR/Paciente/PlanoAlimentar/Print 5/5
massas
5,22 kcal -
Obs: - Podendo-se consumir a maçã em cubos ou amassada com a aveia e canela.
18:00 - Lanche da Noite Kcal Grupo
123,50 kcal Panificados
13,86 kcal Laticínios
37,30 kcal Laticínios
Subs�tuição 1 Kcal Grupo
118,00 kcal -
63,60 kcal Laticínios
13,86 kcal Laticínios
Subs�tuição 2 Kcal Grupo
100,80 kcal Farinhas, féculas e
massas
37,30 kcal Laticínios
13,86 kcal Laticínios
21:30 - Jantar Kcal Grupo
346,00 kcal Aves e ovos
62,35 kcal -
42,00 kcal -
67,20 kcal -
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• Canela em pó (1): (Colher de chá (2g))
• Pão integral (2): (Fatia)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Queijo de coalho (1): (fatia) (10g)
• Rap 10 (1): (Unidade)
• Queijo muçarela (1): (Fatia)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Tapioca de goma (2): (colher de sopa (15g))
• Queijo de coalho (1): (fatia) (10g)
• Requeijão (1): (Ponta De Faca)
• Filé de frango Assado(a) (2): (Bife) (100g)
• Arroz branco (cozido) (2): (Colher de sopa cheia (25g))
• Batata doce cozida sem sal (1): (Fatia pequena (40g))
• Brócolis (cozido) (3): (unidade)