6 Bases Biológicas e Esportivas para o Treinamento de Crianças e Adolescentes

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Treinamento Desportivo: 
Criança, adolescente e adulto
Bases biológicas/ esportiva 
para o treinamento de crianças 
e adolescentes
Bloco 1
Evandro Cardias
Introdução
• Conceitos e definições fundamentais da infância e adolescência.
• Correlação entre criança/ adolescência e o esporte.
• Recomendações para essa população.
Introdução
Fonte: kwanchaichaiudom/ iSock.com. 
• Avanço da tecnologia.
• Menor dispêndio energético.
• Menor bagagem motora.
• Estilo vida ativo.
Figura 1 – Criança obesa
Introdução
Fonte: FatCamera/ iStock.com. 
• Potencializa o crescimento e 
desenvolvimento. 
• Aumenta a densidade 
mineral óssea.
• Sistema cardiovascular, 
neural e motor.
• Autoestima.
• Confiança.
Figura 2 – Criança ativa
Recomendações
Fonte: FatCamera/ iStock.com. 
• ACSM e OMS (2011). 
• 60 minutos diários.
• Moderado a vigoroso.
• Atividade física.
• Exercício resistido pelo menos 
três vezes por semana.
Figura 2 – Criança ativa
Conceitos
1. Crescimento. 
2. Desenvolvimento.
3. Maturação.
4. Atividade física.
5. Exercício físico.
6. Aptidão física.
7. Sedentarismo.
8. Prescrição de exercício.
9. SPORT.
10. FITT.
11. Princípios fundamentais.
Bases biológicas/ esportivas 
para o treinamento de 
crianças e adolescentes
Bloco 2
Evandro Cardias
Treinamento físico para criança e adolescente 
Fonte: Wavebreakmedia/ iStock.com. 
1. Seguro.
2. Resultados positivos.
3. Profissional capacitado.
Figura 3 – Treinamento
Treinamento físico para criança e adolescente 
Fonte: Wavebreakmedia/ iStock.com. 
Variáveis:
• Frequência.
• Volume.
• Intensidade.
• Tipo de exercício.
Figura 3 – Treinamento
Treinamento físico para criança e adolescente 
Fonte: Wavebreakmedia/ iStock.com. 
Princípios:
• Sobrecarga.
• Progressão.
• Individualidade.
• Reversibilidade. 
Figura 3 – Treinamento
Teoria em prática
Bloco 3
Evandro Cardias
Teoria em prática
Você foi convidado a levar duzentos alunos para uma competição 
esportiva entre escolas. Todos os alunos precisam participar de pelo 
menos uma competição. 
Como você fará a divisão entre alunos e modalidades?
Qual a melhor estratégia a ser adotada, visto que faltam apenas três 
meses para iniciar a competição?
Dica do professor
Bloco 4
Evandro Cardias
Dica do professor
• São treze capítulos. 
• Apresenta a diferença do 
ponto de vista fisiológico 
entre adultos e crianças.
• Mecanismos fundamentais.
Figura 4 – Dica
Fonte: https://images-
americanas.b2w.io/produtos/01/00/item/6690
/3/6690333g1.jpg. Acesso em: 31 jan. 2020.
https://images-americanas.b2w.io/produtos/01/00/item/6690/3/6690333g1.jpg
Referências
FAIGENBAUM, A. D; KRAEMER, W. J; BLIMKIE, C. J. R. et al. Statement Paper
from the National Strength and Conditioning. Association. J. of Strength and
Conditioning, 2009.
GARBER, C. E.; BLISSMER, B.; DESCHENES, M. R. et al. Quantity and quality of
exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, 
and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing
exercise. Med. and Science in Sport and Exer, 2011.