Metodologia cross

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CENTRO UNIVERSITÁRIO LEONARDO DA VINCI Rodovia BR 470 - Km 71 - no 1.040 – Bairro Benedito – Caixa Postal 191 – 89130-000 – Indaial/SC Fone (47)281-9000 – Fax (47) 281-9090 – Site: www.asselvi.com.br
 
Estagio supervisionado 
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 Índice 
 1- Metodologia. 
2- Áreas de concentração. 
3- Resumo.
4- Referencias. 
 
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 Metodologia 
Seria desenvolvida na Box da crossmove movimentos na fase jovem ate a fase adulta ate mesmo idosos afim de mostrar a adaptação que pode ser feito nos exercício de acordo com suas limitações principalmente nos adultos e idosos que a questão de associar exercício por nomes sem a devida atenção desse modo muitas box acaba contratando estagiários para auxiliar nesse cuidado com seus clientes como postura, espaçamento, flexibilidade e mobilidade para realizar a pratica esportiva.
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 Área de concentração 
Crossfit e seus benefícios 
Move up academia integrada e CrossMove uma box situada na avenida Gov. Lomanto Junior na cidade de Jequié-Ba no qual eu cheguei inicia minha vivencia e seria o estagio propriamente dito as 17:00 de segunda a sexta feira com finalidade de observar os padrões de movimento, correção de postura durante os exercícios com ajuda do Coach nome dado a pessoa de ministra as aulas de crossfit formado level 2 Joao de Souza Leal Neto.
No crossfit, os treinos são divididos em quatro partes sendo eles: Mobilidade, Aquecimento, técnica e o wod (work out of the day) no português treino do dia, na mobilidade é a parte fundamental pois é a preparação do corpo físico para exercer determinados movimentos em seguida vem o aquecimento ou fase dois do treinos sempre lembrando da frequência corporal tem que ser baseada no treino para não sobrecarregar e fadigar o corpo. Técnica do dia não só durante o treino, mas é uma das partes principais no qual eu iria abordar no quesito de padrão de movimento da fase jovem ate a fase idosa com base no conhecimento que tivemos nas aulas de cinesiologia a percepção do movimento correto para evitar lesões e um movimento adequado.
Objetivo dessa atividade é perceber a evolução e padrão de movimentos dos jovens ate a fase idosa.
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 Resumo 
Ao termino do estagio eu iria compreender como um bom movimento poderia ser primordial para não ter lesão de fato que eu já me vivenciei essa pratica tenho autonomia pra falar quão importante é ser realizado um movimento correto principalmente quando se trata de pessoas de mais idade, com a percepção comprometida capacidade de entender como executar.
Sabemos que estamos passando por um momento critico de pandemia e as atividades físicas nas academias foram suspensas devido ao fato de uma quantidade de pessoas em um local dificultando o distanciamento social foram criado mecanismo para manter o pessoal ativo e aqueles que precisam de uma atenção especial poderá com todas as medidas de segurança ter um acompanhamento especifico muitos não consegue associar um movimento sem uma pessoa por perto.
 Com a suspensão das academias não deu pra fazer um acompanhamento melhor queria ter feito um acompanhamento com um jovem lá da MoveUP é sofreu um grave acidente que teve como consequência sua amputação da uma das pernas nem por isso ele deixou de viver e se exercitar ele encontrou no crossfit um ambiente de lazer e um esporte que ele gosta e provar que ele também pode praticar adaptavelmente na sua necessidade. 
 Referencias
https://ogreonline.com.br/
https://www.ativo.com/cross-training/treinamento-cross-training/padroes-movimentos-competidor-de-crossfit/
https://news.gympass.com/beneficios-crossfit-para-corpo/