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08/06/2021 00(42EPS Página 1 de 4https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=4673139330&cod_hist_prova=228618663&pag_voltar=otacka Teste deTeste de ConhecimentoConhecimento avalie sua aprendizagemavalie sua aprendizagem ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO 6a aula Lupa Exercício: SDE0288_EX_A6_201401217052_V1 07/06/2021 Aluno(a): FERNANDO LUCAS DOS SANTOS 2021.1 Disciplina: SDE0288 - ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO 201401217052 Estudos realizados com grupos de idosos praticantes de hidroginástica identificaram bom desempenho no teste de caminhada de 6 minutos, o que provavelmente está associado à qualidade física enfatizada nesta modalidade. Que qualidade física é essa? Potência muscular Força muscular Resistência muscular Resistência aeróbica Flexibilidade Respondido em 07/06/2021 23:14:03 Explicação: Sem exclusão de outras qualidades físicas, na hidroginástica se enfatizam os exercícios aeróbicos. A respeito da prática da dança na terceira idade, analise as afirmações e marque a resposta correta: I. A dança estimula mecanismos sensoriais, mas não traz incrementos na aptidão física. II. A dança favorece o convívio social, estimula a memória e a cognição, e pode melhorar a mobilidade. III. A dança, por envolver movimentos coreografados, é considerada de muita dificuldade para essa faixa etária. Somente a I está correta. Todas as afirmações estão corretas. Somente a III está correta. Somente a II está correta. Não há afirmações corretas. Respondido em 07/06/2021 23:14:45 QuestãoQuestão11 QuestãoQuestão22 https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp javascript:voltar(); javascript:diminui(); javascript:aumenta(); 08/06/2021 00(42EPS Página 2 de 4https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=4673139330&cod_hist_prova=228618663&pag_voltar=otacka Explicação: A dança é indicada para idosos e traz ganhos de aptidão física. Leia com atenção as afirmativas: I. A perda da mobilidade, a diminuição da força muscular, o aumento no tempo de reação e o déficit de equilíbrio contribuem para redução da independência funcional dos idosos; II. Os exercícios funcionais não estimulam o aprimoramento do controle corporal e o equilíbrio; III. O desenvolvimento da potência muscular em idosos reduz o risco de quedas Assinale a alternativa correta: Somente as afirmativas I e III estão corretas Somente a afirmativa I está correta Somente a afirmativa III está correta Somente as afirmativas I e II estão corretas Somente a afirmativa II está correta Respondido em 07/06/2021 23:15:27 Gabarito Comentado Analise as afirmações a seguir relacionadas à prática de yoga na terceira idade e marque a opção correta: I. O yoga traz múltiplos benefícios aos idosos, mas sua prática requer cuidados PORQUE II. Algumas posturas demandam muito equilíbrio e podem aumentar o risco de quedas. As duas afirmações são falsas. A afirmação I é falsa e a II é verdadeira. A afirmação I é verdadeira e a II é falsa. As duas afirmações são verdadeiras e a II justifica corretamente a I. As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica corretamente a I. Respondido em 07/06/2021 23:16:03 Explicação: Algumas posturas do yoga de fato exigem muito equilíbrio e, para pessoas ainda não habituadas e treinadas, podem aumentar o risco de quedas. Atividades de baixo impacto, como a hidroginástica, são indicadas para melhoria da aptidão cardiorrespiratória em idosos. A esse respeito, marque a resposta correta: I. Há estudos que demonstram ganhos na aptidão cardiorrespiratória com a prática da hidroginástica. II. Uma sessão de hidroginástica deve priorizar a aptidão muscular, usando equipamentos para maior sobrecarga. III. A hidroginástica pode aprimorar componentes da aptidão física de idosos, mas não tem efeitos positivos sobre a autonomia. Somente a I está correta. QuestãoQuestão33 QuestãoQuestão44 QuestãoQuestão55 https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=4673139330&cod_hist_prova=228618663&pag_voltar=otacka# 08/06/2021 00(42EPS Página 3 de 4https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp…od_prova=4673139330&cod_hist_prova=228618663&pag_voltar=otacka Não há afirmações corretas. Somente a III está correta. Todas as afirmações estão corretas. Somente a II está correta. Respondido em 07/06/2021 23:16:43 Explicação: Se recomenda que as sessões de hidroginástica sejam organizadas de forma a priorizar a aptidão cardiorrespiratória; Há estudos que demonstram melhoria da autonomia em idosos praticantes de hidroginástica. Sobre os tipos de exercícios indicados para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta: I. Exercícios aeróbicos como a corrida são indicados a indivíduos idosos PORQUE II. Proporcionam incrementos na aptidão cardiorrespiratória e têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas. As duas afirmações são falsas. A primeira afirmação é verdadeira e a segunda afirmação é falsa. A primeira afirmação é falsa e a segunda afirmação é verdadeira. As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I. As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I. Respondido em 07/06/2021 23:17:41 Explicação: Os exercícios aeróbicos têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas e aprimoram a aptidão cardiorrespiratória. Os exercícios funcionais são amplamente utilizados em programas de exercícios. Dentre os quais destaca-se o Core Training que é baseado em exercícios de estabilização postural. Sobre o mesmo se pode afirmar que: I. Os músculos globais de Core são responsáveis pela geração de torque e movimento da coluna vertebral, como exemplo temos o reto abdominal; II. Os músculos locais de Core são responsáveis pela estabilização da coluna vertebral, sendo os principais o músculo transverso do abdome e os músculos multífidos; III. Englobam exercícios de força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade dos músculos que controlam o tronco e a coluna vertebral. Assinale a alternativa correta: Somente as afirmativas I e III estão corretas Somente as afirmativas II e III estão corretas Somente as afirmativas I e II estão corretas As afirmativas I, II e III estão corretas Somente a afirmativa I está correta Respondido em 07/06/2021 23:18:45 Gabarito Comentado QuestãoQuestão66 QuestãoQuestão77 QuestãoQuestão88 https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=4673139330&cod_hist_prova=228618663&pag_voltar=otacka# 08/06/2021 00(42EPS Página 4 de 4https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp…od_prova=4673139330&cod_hist_prova=228618663&pag_voltar=otacka Ao elaborar programas de exercícios físicos para idosos, é importante considerar: I. É facultativa a realização da etapa de aquecimento. II. As atividades selecionadas devem ser do gosto do profissional. III. Realizar testes para avaliação e acompanhamento é uma estratégia importante. Somente a I está correta. Somente a III está correta. Não há afirmações corretas. Somente a II está correta. Todas as afirmações estão corretas. Respondido em 07/06/2021 23:19:23 Explicação: Há 3 etapas básicas em um programa de exercícios que devem ser seguidas: aquecimento, parte específica e relaxamento; O profissional de Ed. Física deve selecionar atividades que atendam ao gosto do seu aluno. javascript:abre_colabore('38403','228618663','4673139330');