No Bloco 5 da parte principal da aula, são utilizados os seguintes exercícios e materiais: - Flexão lateral com halteres - Rosca bíceps com halteres - Halteres de peso adequado para o aluno - Realizar 3 séries de 12 repetições - Descansar por 30 segundos entre as séries Esses são os exercícios e materiais utilizados no Bloco 5 da parte principal da aula.
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