Ana Maria, profissional de Ed. Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de treinamento neuromuscular. Ao elaborar um programa de treiname...

Ana Maria, profissional de Ed. Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de treinamento neuromuscular. Ao elaborar um programa de treinamento, recebeu a informação que de seu beneficiário teria pouco tempo para realizar a sua série de exercícios. Dentre as opções abaixo, assinale aquela que possui o sistema de treinamento apropriado para a ocasião:


Piramidal decrescente
Drop-set
Piramidal crescente
Agonista e antagonista
Múltiplas séries