Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a...
A Se tiver alcançado um valor determinado de massa muscular.
B Não sentir desconforto ao final do treino após 8 semanas de prática.
C Realizar os exercícios com força submáxima após 3 meses de treinos.
D Capacidade de executar uma série de exercícios até a falha após 5 ou 6 meses de prática.
E Apresentar determinado percentual de ganho de força em determinado período.
💡 1 Resposta
Ed 
De acordo com o livro-base "Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força", a alternativa correta que aponta o que é levado em consideração para classificar um sujeito como avançado no treino de hipertrofia é a letra D: Capacidade de executar uma série de exercícios até a falha após 5 ou 6 meses de prática. Isso porque, segundo o livro, a falha concêntrica é um indicador de que o indivíduo está treinando com intensidade suficiente para estimular a hipertrofia muscular. Além disso, a letra A está incorreta, pois o valor determinado de massa muscular não é um critério para classificar um sujeito como avançado. As letras B, C e E também estão incorretas, pois não são critérios utilizados para classificar um sujeito como avançado no treino de hipertrofia.
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